ครีมกันแดดถือเป็นไอเท็มสำคัญที่ทุกคนควรมีติดตัวไว้เสมอ เพราะแสงแดดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวได้รับความเสียหาย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย เพื่อให้การปกป้องผิวมีประสิทธิภาพมากที่สุด เราควรเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวและกิจกรรมประจำวันที่ทำ เช่น หากทำกิจกรรมกลางแจ้งนาน ๆ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและมีคุณสมบัติป้องกันรังสี UVA (PA++) ด้วย นอกจากนี้ การทาครีมกันแดดควรทาลงบนผิวที่สะอาดและทาลงไปก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้เนื้อครีมดูดซึมและสร้างเกราะป้องกันได้อย่างเต็มที่ และต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อโดนน้ำหรือเหงื่อ เพื่อให้การป้องกันรังสียูวีต่อเนื่องตลอดวัน แม้จะสวมใส่ครีมกันแดด แต่การหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาที่รังสี UV สูงสุด (10 โมงเช้าถึงบ่ายสาม) ก็เป็นเรื่องจำเป็น รวมถึงการสวมแว่นกันแดด หมวก และเสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอีกชั้นหนึ่ง สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดให้ผิวของเราไม่ถูกทำร้ายจากแสงแดดและไม่เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำหรือริ้วรอยก่อนวัย ในกรณีที่ผิวแพ้ง่าย ควรเลือกครีมกันแดดสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารเคมีรุนแรง เช่น oxybenzone หรือ parabens ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดผื่นหรือระคายเคืองได้ และถ้าต้องการปกป้องผิวจากรังสี UV ที่รุนแรงชนิดอื่น เช่น รังสี UVA ที่ลึกลงไปทำลายคอลลาเจนในผิว ครีมกันแดดที่ระบุว่าป้องกัน UVA ได้ดี (เช่น PA+++ ขึ้นไป) จะช่วยป้องกันผิวไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว พูดง่าย ๆ ว่า "ครีมกันแดด" คือเกราะป้องกันผิวที่ทุกคนขาดไม่ได้ ดังนั้น การรู้จักเลือกและใช้อย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผิวของเราแข็งแรงและสวยใสอย่างยาวนานอย่างแท้จริง