หลังจากห่างหายจากการโพสไปนาน วันนี้จะมาแนะนำวิธีการหุงข้าวโอ๊ตให้ดูกัน #ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ต1ส่วนต่อน้ำ2ส่วน หรือน้ำประมาณ2ข้อนิ้ว อร่อยกรุบกรับกินง่ายอยู่ท้องนานมากแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มใส่ใจสุขภาพหรือผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลเพราะดัชนีน้ำตาลต่ำ #ดัชนีน้ำตาล #มากินข้าวโอ๊ตกันเถอะ