ไว้เป็นแนวทางดูแลตัวเองอีก 4 เดือนที่เหลือก่อนหมดปีนี้กัน ใครมีคำแนะนำ หรืออะไรดีๆ พูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะ 💪 #เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด #ปีใหม่ร่างใหม่ #ดูแลตัวเอง

การดูแลสุขภาพไม่ใช่การกดดันตัวเองให้สมบูรณ์แบบทุกวัน แต่คือการบาลานซ์ระหว่างวินัยกับความสุข บางวันออกกำลังกาย กินดี นอนพอ บางวัน…คุณอาจอยากกินของโปรด และนั่นก็ไม่ผิด เพราะสุขภาพที่แท้จริง คือการอยู่กับร่างกายและใจอย่างเข้าใจไม่ตึงเกินไป… ไม่หย่อนเกินไป #วินัยเชิงบวก #การกินที่ดี #สุ