ตัดสินใจบอกลาแว่นสายตาแล้วจ้า . ตอนแรกคิดอยู่จะไปทำกทมดีมั้ย แต่ยุ่งยากขี้เกียจเดินทาง ทำที่โคราชนี่แหละ ใกล้ดี เกรงใจคนขับรถ . วันแรก "ตรวจ" เราทักทางเพจ เลือกวันที่สะดวก เป็นเสาร์ 9 โมงเช้า ตั้งใจรีบมาอยากได้คิวแรก เพราะใช้เวลาตรวจ2-3 ชั่วโมง เป็นการตรวจวัดสายตาแบบละเอียด วัดความดัน

ตัวแรก เครื่องกรองอากาศ Atmosphere Sky ตัวท๊อปของแบรนด์ ✅กรองละเอียด 0.0024 ไมครอน ✅กรองไปเลยยันเชื้อโรค เชื้อไวรัส สารระเหย pm ไรฝุ่น อากาศสะอาด ✅เปิดนอนแล้วรู้สึกจมูกโล่งกว่าเดิม (มีเครื่องให้ทดลองนะ ) . ตัวที่ 2 เครื่องดูดไรฝุ่น Simplus ซื้อมาใช้เพราะเฟอร์นิเจอร์ในบ้านแต่ละตัวก็หลายปีแล้

หลายๆคนที่เคย ลดน้ำหนัก สนใจแค่กินให้น้อย มันก็ไม่ผิด แต่ก็ไม่ถูก จริงๆคือเราควรกินอาหารพลังงานต่ำ แต่กินสารอาหารให้ถึง เราจะลดน้ำหนัก ลดไขมัน ไม่อยากลดกล้ามเนื้อถูกมั้ย ถ้ากล้ามเนื้อลดไป เผาผลาญแย่ โยโย่กลับมาอ้วนง่ายกว่าเดิมอีก เราควรดูแลโดยการกินโปรตีนให้พอ ✨สูตรพื้นฐานคำนวนง่ายๆ✨ โปรตีน

ช่วงที่อยากคุมอาหาร อยากลดน้ำหนัก ทำอาหารเองได้ก็จะช่วยคุมสารอาหารและพลังงานได้ง่าย เมนูเราจะทำประมาณนี้ เน้นทำง่ายๆ ไม่เน้นสวยงาม แต่ยังต้องถูกปาก และทำเวียนๆไป จะได้ไม่เบื่อ เผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนๆนะคะ มาผอมด้วยกันนะคะ #ผอมกับกี้ #กี้พากิน #กล่องข้าวคลีน #ผอมสุขภาพดี