You're the one who "forgets yourself." You're the one who tries to make everyone around you happy, but nobody knows... you're tired.
# Post receiving summerYou're the one who "let yourself forget."
You're the one trying to make everyone around you happy.
But no one knows how tired you are.
You're used to being seen as "always okay."
Until no one thought to ask if you were actually okay.
👉 The truth is... you're not that strong, you just don't have the right to be weak.# Handsome warden told # Story feeling # Trends today # lgbt 🌈# Don't turn off your vision
จากประสบการณ์ส่วนตัวในการดูแลทั้งความรู้สึกและร่างกาย พบว่าการให้ใจอย่างเต็มที่กับคนรอบตัวอาจทำให้เราลืมใส่ใจตัวเองจนเกิดความเหนื่อยล้าและหมดแรงในบางครั้ง สิ่งสำคัญคือการให้เกียรติตัวเองด้วยการปรับสภาพแวดล้อมและกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มใจ เช่น การพาตัวเองไปทำในสิ่งที่ชอบ หรืออยู่ในสถานที่ที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และไม่ยึดติดกับอารมณ์ลบอย่างนอยด์หรือหงุดหงิดนานเกินไป สิ่งหนึ่งที่เรียนรู้คือ "ไม่มีใครฮีลใจเราได้ดีที่สุดเท่าตัวเราเอง" เพราะฉะนั้น การรู้จักขอความช่วยเหลือหรือรับฟังความรู้สึกของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกถูกละเลยหรือเผชิญกับความเครียดอย่างโดดเดี่ยว ลองตั้งคำถามง่ายๆ กับตัวเองบ่อยๆ ว่า "ฉันโอเคไหม" และให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การตั้งขอบเขตในการให้และแบ่งปันเวลาให้กับคนอื่นอย่างเหมาะสม จะช่วยรักษาความสมดุลชีวิตและสุขภาพจิตให้ดีขึ้นในระยะยาว ท้ายที่สุด การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการรักตัวเองเพื่อให้พร้อมและเข้มแข็งพอที่จะดูแลคนอื่นได้อย่างแท้จริง
