กอล์ฟ🌸

「ゴルフ初心者の女性は何を練習したらいい？」って迷いがちなので、私が遠回りしながら掴んだ“上達の順番”をまとめます。最近ほんとに「やっと少し進歩した」と思えたのは、闇雲にフルスイングを増やすより、短い距離の精度を上げた日でした。 1) まずは“当てる”より“再現性” 初心者の頃はナイスショットが出ると嬉しくて、同じことを再現できないのに次も強く振っちゃうんですよね…。私が効いたのは、毎回同じルーティン（足幅、ボール位置、素振り回数）を固定すること。練習場でもラウンドでも、準備が同じだとミスが減りました。 2) 初心者女子におすすめの練習配分 体感ですが「フルスイング7：アプローチ3」だとスコアが伸びにくくて、私は逆にしました。 ・アプローチ/パター：6 ・7IやUTのハーフショット：3 ・ドライバー：1 特にアプローチは、短い距離で当たりが安定すると自信がついて、フルスイングも怖くなくなりました。 3) アプローチのコツ（イ・ボミをイメージ） “イ・ボミのアプローチ”みたいに、力感は少ないのにヘッドがスッと抜ける感じを目標にしました。私が意識しているのは3つ。 ・手首をこねず、胸と腕で一緒に動かす ・フェースを開閉しすぎない（構えた形をキープ） ・振り幅で距離を作る（強く打って合わせない） 練習は「10yd/20yd/30yd」をそれぞれ10球ずつ。同じ距離を続けるより、距離を変えた方がコースで役立ちました。 4) 練習場での“初心者上達メニュー” 私の定番はこの流れです。 ①PWで腰〜腰のハーフショット20球（芯に当てる） ②7Iでハーフ→スリークォーターを各10球 ③UTか6Iで“低めに真っすぐ”を10球（力まない） ④最後にドライバー10球だけ（当たったら即終了） ドライバーを打ちすぎると疲れてフォームが崩れやすいので、最後に少なめがちょうどよかったです。 5) 伸び悩んだらチェックしたいポイント ・ボール位置が毎回ズレていないか ・右肩が突っ込んでいないか（トップが出やすい） ・当てにいって体が止まっていないか 私はスマホで後ろから1回撮るだけで、気づきが増えました。 初心者の練習方法って正解が多いけど、「短い距離で成功体験→少し進歩した！」を積み重ねるのが一番続きます。次のラウンドも、アプローチ多めで楽しみましょう。