A book that helps adapt Mindset through writing and self-review.
There are a lot of educational books, but this one chooses to do something different... to write our own lives.
This is not just a self-improvement book, but a 180-day journal that brings us back to ourselves through questions, exercises and notes each day.
This volume could be a good place to start.
The favorite thing is that no one tells us what to be, but slowly invites us to find our own answers, until the end of the book is full of stories, ideas, and growth.
📚, because in the end...
"The best self-improvement books are those we write ourselves."
⭐ Score 9 / 10
It's worth the quality, content, and value to revisit ourselves. Even after reading it, we can still reopen what we wrote to see how we grew.
💛 This book doesn't change our lives one day, but if we use it every day, it can change the way we live forever.
จากประสบการณ์ใช้ Journal 180 วันเล่มนี้ ผมพบว่าการจดบันทึกและตอบคำถามที่ครอบคลุมเรื่องอารมณ์และความรู้สึกในแต่ละวันช่วยให้ผมได้เข้าใจตัวเองลึกซึ้งขึ้นมาก ในเล่มจะมีฟีเจอร์ที่ชื่อว่า “วงล้อแห่งอารมณ์” ที่ช่วยให้เราระบายสีและบันทึกสภาพอารมณ์อย่างเป็นระบบ ซึ่งทำให้ผมสามารถสังเกตเห็นว่ามีความรู้สึกแบบไหนเกิดขึ้นบ่อยและส่งผลต่อการตัดสินใจอย่างไร สิ่งที่ผมชอบมากคือไม่มีการบอกว่าต้องเป็นแบบไหน แต่ออกแบบให้เราหาคำตอบของตัวเองอย่างอิสระ ทำให้รู้สึกว่าหนังสือเล่มนี้เป็นพื้นที่ปลอดภัยในการสะท้อนคิดโดยไม่มีการตัดสิน นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่ช่วยสร้างนิสัยดีๆ เช่น การวางแผนเช้าและเย็นที่เหมาะกับชีวิตประจำวันเพื่อเตรียมตัวและผ่อนคลายในทุกวัน การเปิดย้อนอ่านสิ่งที่เคยเขียนไว้นั้นให้ความรู้สึกไม่ต่างจากการได้เจอตัวเองในอดีต เห็นพัฒนาการทางความคิดและอารมณ์ที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง และมองหาวิธีการมีสติสัมปชัญญะตลอดเวลา สำหรับใครที่อยากเปลี่ยน Mindset และสร้างนิสัยการทบทวนตัวเอง ผมแนะนำหนังสือ Journal เล่มนี้เลย เพราะมันไม่ใช่แค่การอ่านจบ แต่เป็นการใช้ชีวิตที่เขียนเรื่องราวของตัวเองจนกลายเป็นหนังสือของชีวิตที่มีคุณค่าและเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวคุณเอง