หลายคนอาจเจอปัญหาเหมือนกัน คือการบิดเอวไม่ค่อยได้เท่าที่ต้องการ เหมือนกับว่าเอวของเรายังแข็งหรือกล้ามเนื้อรอบๆ ไม่ยืดหยุ่นพอ โดยส่วนตัวผมเองก็เคยเป็นนะครับ จำได้ว่าตอนแรกพยายามบิดเอวตามคนอื่น แต่กลับรู้สึกติดขัดและอึดอัดมาก จากประสบการณ์ ผมลองปรับวิธีการด้วยการออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องก่อน เช่น การเล่นโยคะ เข้าเรียนคลาสสตรีทเต้น หรือแม้แต่การยืดเหยียดง่ายๆ ทุกเช้า สิ่งเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อแบบบิดเอวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้เวลาบิดเอวไม่เจ็บหรือรู้สึกติดขัดเหมือนเดิม นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญคือควรไม่บิดไปในทิศทางที่รู้สึกเจ็บหรือแรงเกินไป ค่อยๆ ฝึกทีละน้อย และเมื่อเวลาผ่านไป จะรู้สึกได้ว่าเอวของเราคล่องตัวมากขึ้น บิดเอวเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกอึดอัดครับ สรุปคือ ต้องให้เวลากับตัวเองในการฝึกและเสริมความยืดหยุ่นกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยทำให้คุณบิดเอวได้แบบสบาย ๆ เหมือนคนอื่น ๆ ได้แน่นอนครับ