👀รู้มั้ยว่าสมองเราเปลี่ยนได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ แต่เราก็สามารถพัฒนาตัวเองเป็นคนใหม่ที่เก่งกว่าเดิมได้ด้วยสมองของเรา หรือที่เรียกว่า “Neuroplasticity” ก็คือการที่สมองสร้างเส้นทางเชื่อมต่อใหม่ ๆ ทุกครั้งที่เราเรียนรู้นั่นเองง วันนี้มีใครทำกิจกรรมใน 6 วิธีนี้ไปบ้างแล้วหรือยัง? หรือมีกิจกร

Writer’s Block 🤔 หรืออาการคิดไม่ออก เขียนงานไม่ได้อย่างใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่นักเขียนทุกคนอาจเป็นกันเมื่อต้องจดจ่อเขียนงานอยู่ตลอดเวลา . วันนี้ธัญญ่ามีเทคนิคแก้ไขอาการความคิดตัน คิดงานไม่ออกมาฝากเพื่อนๆ นักเขียน เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผ่อนคลายและกลับมาเขียนต่อได้อย่างไหลลื่น . เช่นการเปลี่ยนบรรย

Work smart ต้องแบ่งฟังก์ชันสมอง . ใช้งานสมองให้ Effective ⛔️ ไม่ใช่ใช้เยอะ ทำเยอะ ✅ ใช้ให้น้อยแต่ถูกจุด . - Less but More - . #อยากเขียนbujo #มนุษย์ออฟฟิศ #bulletjournal #ฉบับคนขี้เกียจ

💥 10 วิธีแก้ ปัญหาสมองเน่า ที่คนมักมองข้าม! สมองเน่าไม่ใช่แค่เรื่องของอายุ แต่บางพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันอาจทำให้สมองเสื่อมได้เร็ว! ① นอนหงาย ② หายใจลึก ๆ ③ หยุดใช้โทรศัพท์ก่อนนอน ④ พักสายตาจากหน้าจอ ⑤ ตั้งเวลาให้สมองพัก ⑥ หยุดคิดวนเวียน ⑦ ดื่มน้ำมาก ๆ ⑧ กินอาหารที่ดีต่อสมอง ⑨ เดินเล่น

🌱 8 วิธีใหม่ ๆ แก้ “ลำไส้เน่า” แบบที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน! เพราะบางทีการแก้ปัญหาไม่จำเป็นต้องยาก! แต่ต้อง “เข้าใจลำไส้” แบบลึก ๆ แล้วลงมือทำให้ถูก 💡 💚 ทำแล้วได้อะไร? 💩 ถ่ายสบาย ไม่เบ่ง ไม่พุ่ง ไม่เหม็น ✨ ผิวสดใสเพราะพิษในลำไส้หาย 💃 รู้สึกเบาตัว โล่งพุง สมองปลอดโปร่ง 🌸 ไม่มีผายลมแรงตอนประชุ

เคยเป็นมั้ย? อ่านหนังสือทั้งวัน แต่จำอะไรไม่ค่อยได้เลย 😵‍💫 รู้สึกว่าใช้เวลาไปเยอะแต่ไม่ค่อยเห็นผล... วันนี้เรามี Checklist 4 ข้อมาแชร์ ที่จะช่วยเปลี่ยนการเรียนรู้ที่ไร้ทิศทาง ให้มีประสิทธิภาพขึ้น 300% ไปเลย! มาดูกัน! #Lemon8Club   #ทริคการเรียน   #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง   #เคล็ดลับพัฒนาตัว

🧠 ระบบสมองและระบบประสาท = ศูนย์บัญชาการของร่างกาย . สรุปเนื้อหาสำคัญที่ออกสอบบ่อย ✨ 📌 สมองใหญ่ (Cerebrum) คิด วิเคราะห์ ความจำ การเรียนรู้ และการสั่งการเคลื่อนไหว 📌 สมองน้อย (Cerebellum) ควบคุมการทรงตัว การประสานงานของกล้ามเนื้อ และความแม่นยำในการเคลื่อนไหว 📌 ก้านสมอง (Brain Stem) ควบคุมการทำง

✨ลองทำ 7 วันนี้ดู… คุณอาจไม่ได้กลายเป็นคนคิดบวกทันที แต่คุณจะ “ใจดีกับตัวเองมากขึ้น” แบบรู้สึกได้ 🤍 #คิดบวก #วิธีพัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #mindset #รักตัวเอง

เคยไหมคะ เปิดหน้ากระดาษหรือเปิดแอปโน้ตไว้เป็นชั่วโมง แต่สุดท้ายก็ยังพิมพ์ไม่ออกสักคำ 🥹 จริง ๆ แล้วอาการ “คิดไม่ออก” เป็นเรื่องที่หลายคนเจอ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือคนที่เขียนเป็นประจำ เพราะบางครั้งสมองก็แค่ต้องการเวลาหรือวิธีใหม่ ๆ ในการเรียบเรียงความคิด วันนี้เลยอยากมาแชร์ 5 วิธีที่ช่วยให้เริ่

#สมอง #mindsetการเงิน #ติดเทรนด์ #เลิกขี้เกียจ

💡 8 วิธีแก้ชอบลืม 1️⃣ จดบันทึก 📝 2️⃣ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ✅ 3️⃣ ใช้สมาธิสั้นๆ 🧘‍♀️ 4️⃣ พักผ่อนให้เพียงพอ 😴 5️⃣ กินอาหารบำรุงสมอง 🥑🐟 6️⃣ ออกกำลังกายเบาๆ 🏃‍♀️ 7️⃣ ฝึกสมอง 🧩 8️⃣ ลำไส้ดี = สมองแจ่ม 🦠 #สมอง #ขี้ลืม #ดูแลตัวเอง #สาระน่ารู้ #พัฒนาตัวเอง

สมองที่มีสภาวะ ADHD ไม่ได้บกพร่องด้านความพยายาม แต่มีกลไกการหลั่งโดปามีน (Dopamine) และการทำงานของระบบบริหารจัดการข้อมูล (Executive Function) ที่แตกต่างจากมาตรฐาน เมื่อต้องเผชิญกับงานที่ซ้ำซากและขาดแรงกระตุ้น สมองจะเข้าสู่ภาวะขาดแคลนรางวัล (Reward Deficiency) และสับสวิตช์ตัดการเชื่อมต่อทันที การฝื

📌 6 วิธีเด็ดแก้ลำไส้ตันที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ ① 🥒 กินผักผลไม้สด + ผักดิบตอนเช้า 👉 ช่วยกระตุ้นลำไส้ทันที แบบธรรมชาติ แต่คนส่วนใหญ่กินสุกหมด ทำให้ได้ไฟเบอร์น้อย ② 💦 ดื่มน้ำอุ่นตอนท้องว่าง 👉 กระตุ้นลำไส้ให้บีบตัวเร็วขึ้น คนไม่ค่อยทำเพราะชอบน้ำเย็น ③ 🦠 กินโพรไบโอติกทุกเช้า 👉 โยเกิร์ต กิมจิ หรืออา

นี่คือ10ข้อความจริงเรื่องการนอน (part 1) เคยเชื่อว่านอนไม่กี่โมงแล้วใช้ชาช่วยแก้ได้ แต่จริงๆแล้วมันคือ”การโกงตัวเอง“ คนที่นอนน้อย ไม่ได้แค่เหนื่อยแต่คือ เวอร์ชั่นที่โง่ อ้วน อารมณ์แปรปวน กว่าตัวจริงของตัวเอง นอนแย่ไม่ใช่แค่เร่งเวลาชีวิตตัวเองแต่ปีที่เหลือจะเต็มไปด้วยโรคและความทรมาน กลับตัวเปลี

1️⃣ แยก “กังวล” ออกจาก “สิ่งที่ควบคุมได้” เขียนออกมาเลยว่า เรื่องไหนแก้ได้ → วางแผน เรื่องไหนยังแก้ไม่ได้ → พักไว้ก่อน แค่แยกให้ชัด ใจก็เบาลงครึ่งหนึ่งแล้ว 2️⃣ แตกงานใหญ่ให้เล็กที่สุด ความกังวลมักมาจากงานที่ “ดูใหญ่เกินไป” ลองเปลี่ยนจาก ❌ “ต้องทำโปรเจกต์ให้เสร็จ” เป็น ✅ “วันนี้ทำแค่

ทำงานทั้งวัน คิดงานไม่ออก ลืมง่ายขึ้น หงุดหงิดง่าย ทำหลายอย่างพร้อมกันจนล้า บางทีสมองไม่ได้ขี้เกียจนะครับ แต่อาจกำลังขอ “พักสักนิด” อยู่ก็ได้ ลองเริ่มง่าย ๆ วันนี้ 👇 ✅ หยุดจอ 1 นาที ✅ หายใจช้า ๆ ✅ จดงานที่ต้องทำ ✅ ทำทีละเรื่อง ✅ ลดการสลับงานไปมา 📌 บันทึกไว้ทำตอนสมองล้า 📤 แช

พูดให้คล่อง ต้องฝึกให้บ่อย 🤍✨ #ฝึกพูดอังกฤษ #EnglishPractice #พูดคล่องขึ้นทุกวัน #เรียนภาษาง่ายๆ #พูดภาษาอังกฤษได้อย่างไหลลื่น

สรุป 3 ข้อเด็ดจาก Think Faster, Talk Smarter: 1. เลิกพยายามเป็นคนที่ "สมบูรณ์แบบ" แต่ให้เน้นการ "เชื่อมโยง" กับคนฟังแทน ความกดดันจะลดลงทันที 2. ใช้โครงสร้าง "ปัญหา - ทางแก้ - ประโยชน์" เวลาต้องตอบคำถามแบบไม่ทันตั้งตัว จะช่วยให้เราดูโปรมาก 3. การฟังสำคัญกว่าการพูด ยิ่งฟังเ

Brain Food: ชัตดาวน์ภาวะ "สมองตื้อ" ด้วยวิทยาศาสตร์ระดับเซลล์ 🧠⚡ อาการคิดงานไม่ออก ประมวลผลช้า หรือนั่งจ้องหน้าจอแล้วโฟกัสหลุด (Brain Fog) ไม่ได้แปลว่าศักยภาพของเราลดลง แต่มันคือสัญญาณเตือนทางชีววิทยาว่า "ระบบประสาทกำลังขาดแคลนวัตถุดิบ" ในวันที่ต้องใช้สมองตัดสินใจเรื่องสำคัญ การพึ