🌿 เลิกคิดลบใน 7 วัน! วิธีรีเซ็ตสมองให้กลับมาคิดบวกแบบไม่ฝืน

ใครบอกว่าการลืมต้องใช้เวลาอย่างเดียว เราทำให้มันไวขึ้นได้ด้วย…เทคนิคการลืม จากศัลยแพทย์ประสาทและสมอง 🥹✌🏻📚 ได้เวลาก้าวออกจากความสัมพันธ์แย่ๆแล้วค่ะ 💖 #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #รีวิวหนังสือ #ความรัก #หนังสือ

#Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #สมอง #สมองและความจำ #สมองล้า

ก่อนหน้านี้เรารู้สึกว่า… คิดมากเกินไป / เครียดง่าย / สมองล้า ไม่รู้จะเริ่มเปลี่ยนตรงไหนก่อนดี . จนวันหนึ่งเราเจอบทความเกี่ยวกับ “การรีไวร์สมอง” หรือการสร้างเส้นทางใหม่ให้สมอง เราก็แบบ… เอาวะ ลองดูหน่อยจะเป็นอะไรไป เลยเริ่มจากแค่วันละ 1–2 ข้อ แล้วทำต่อเนื่องมาเรื่อย ๆ ผลลัพธ์คือดีมากจนอยากบอ

🧠 8 วิธี “ล้างสมองตัวเอง” รีเซ็ตชีวิตใหม่แบบไม่พัง 🔢 ① ตัดสิ่งกระตุ้นความคิดลบ 100% ชั่วคราว 🔢 ② เขียน “ความเชื่อเก่า” ที่ทำให้ชีวิตติดลบ 🔢 ③ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมทันที 🔢 ④ ฟังประโยคบวกซ้ำ ๆ ทุกวัน 🔢 ⑤ นอนให้พอ (สำคัญมาก) 🔢 ⑥ ล้างลำไส้ให้ดี 🔢 ⑦ หยุดพูดลบกับตัวเอง 7 วัน 🔢 ⑧ ทำสิ่งใหม่ที่ไม่เคยท

✨ สมองดีไม่ได้มาจากพรสวรรค์อย่างเดียว แต่มาจาก “นิสัยเล็ก ๆ ทุกวัน”👍 9 นิสัยที่จำทำลายสมองเรา🤨 1.นอนดึกเป็นประจำ บอกตัวเองว่าแค่อีกตอนเดียว…แค่เลื่อนมือถืออีก 10 นาที แต่ทุกคืนสมองไม่ได้พักจริง ๆ ความจำสั้นลง สมาธิสั้นลงโดยไม่รู้ตัว 2.ติดมือถือทันทีที่ตื่น ยังไม่ทันลืมตาดี มือก็เลื่อนไปจั

หากช่วงนี้เราคิดลบ คิดมาก คิดวนลูป คิดวนไปวนมา คิดลบๆจนยากที่จะหยุด เล่มนี้ช่วยได้!! หนังสือที่เปรียบการคิดลบที่เสมือน playlist ที่เรามักจะฟังทุกครั้งที่มีเวลาว่าง จนบางครั้งก็เปิดฟังอัตโนมัติโดยที่ไม่ได้ไตร่ตรองให้ดีด้วยซ้ำ ทำให้เราเกทและเห็นภาพมากขึ้น หนังสือจะค่อยๆ ช่วยสอนเราทำที่คิดว่าทำไ

The Kybalion หรือ "กฎ 7 ข้อที่ควบคุมจักรวาล" เป็นปรัชญาลึกลับโบราณที่เชื่อว่าถ้าเราเข้าใจกฎเหล่านี้ เราจะสามารถควบคุมชีวิตและดึงดูดสิ่งที่ต้องการได้ รู้กฎ 7 ข้อนี้... แล้วคุณจะเลิกแปลกใจว่าทำไมชีวิตบางคนถึงโชคดีตลอดเวลา ถ้าเข้าใจกฎเหล่านี้ เราจะรู้เลยว่า 'ความคิด' คือกุญแจที่ไขได้ทุ

คุณอาจทำอยู่ทุกวัน…โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายสมอง! 1️⃣ 🛌 ขลุกอยู่แต่ในห้องมืด ๆ 👉 แสงน้อยทำให้สมองตื่นตัวลดลง 👉 ทำให้อารมณ์ตก เสี่ยงซึมเศร้า 2️⃣ 🎧 ใส่หูฟังเสียงดังตลอด 👉 เสียงดัง = กระตุ้นสมองเกินพอดี 👉 ยิ่งฟังนาน ยิ่งเสี่ยงล้า + เสื่อมเร็ว 3️⃣ 🏠 อยู่แต่บ้าน ไม่ออกไปไหน 👉 ขาดการกระ

(💬 สมองคุณไม่ได้โง่! แค่คุณกำลัง “ป้อนขยะ” ให้มันทุกวัน) ❛ สมอง ❜คุณคือเครื่องมือ ที่ทรงพลังที่สุดในจักรวาล—อย่าเลี้ยงมันด้วยขยะ แล้วคาดหวังผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่. ( Your brain is the most powerful tool in the universe. Don't feed it garbage and expect great results.) 📌 กดเซฟโพสต์นี

#จิตวิทยา #ความรู้สึก #เข้าใจตัวเอง #หยุดคิดลบ #กําลังใจในทุกวัน

ทำไมสมองถึงจำเรื่องแย่ได้ดีกว่าเรื่องดี? เคยไหม คำชมหลายครั้ง…จำไม่ได้ แต่คำพูดแค่ครั้งเดียว กลับจำได้เป็นปี จริง ๆ แล้ว สมองมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ “จำสิ่งที่เป็นอันตราย” เพราะในอดีต การจำเรื่องแย่ช่วยให้มนุษย์รอดชีวิต เลยทำให้สมอง ให้ความสำคัญกับเรื่องลบมากกว่า คุณเคยเป็นไหม? #จิตวิทยา

ต่อจากโพสต์รีวิวนะคะ วันนี้มาต่อเรื่องความคิดลบๆ ที่เกิดขึ้นในความคิดของเราตลอดเวลากันค่ะ ไม่ยากแต่ก็ไม่ง่าย แต่ถ้าฝึกบ่อยๆ ก็สามารถกำจัดความคิดลบออกได้ ทำให้การ manifest เรื่องดีๆ นั้นสำเร็จได้นะคะ มาเริ่มกันเลย ​1. ให้คุมอาหารจิตใจ (Mental Diet) ​ถ้าเราเลือกกินอาหารดีๆ เพื่อให้หุ่นดี กา

‘สมองคุณกำลังติด dopamine’ ⚠️ • มือถือ คลิปสั้น social media กำลังฝึกให้สมอง “ติด dopamine” 👉 ชอบของง่าย 👉 เบื่อของยาก ยิ่งเสพมาก คุณจะยิ่งโฟกัสไม่ได้❗️ • 🗣ข้อแนะนำ: ลอง reset ง่ายๆ ⭐️ งดมือถือช่วงเช้า ⭐️ ทำงานยากก่อน ⭐️ อยู่กับความเงียบให้มากขึ้น แล้วจะเริ่มรู้สึกว่า สมองนิ่งขึ้น คิดชัด

ความคิดบวกที่ดี ไม่ได้ทำให้เราปฏิเสธความเจ็บปวด แต่มันช่วยให้เราอยู่กับความจริง โดยไม่ทิ้งความหวังในใจ บางวันเราอาจไม่ได้เข้มแข็งเสมอ แต่การอ่อนโยนกับตัวเองในวันที่อ่อนล้า คือจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูใจอย่างแท้จริง #goodmindบ้านนักจิตวิทยา #นักจิตวิทยาอยากบอก #คิดบวกเป็นพิษ #

หยุดการคิดลบที่กัดกินใจ ด้วยการเปลี่ยน "ความคิด" ที่คุณใช้มองโลก 🌑✨ เราไม่ได้ทุกข์เพราะ "สิ่งที่เกิดขึ้น" แต่เราทุกข์เพราะ "วิธีที่เราคิด" กับมัน นี่คือหัวใจของ Cognitive Reframing ทักษะการปรับกรอบความคิดใหม่ ที่ไม่ได้หมายถึงการโลกสวย หรือการหลอกตัวเอง แต่คือการมองหา &

#Lemon8Scrapbook 1️⃣ เลิกพูดลบกับตัวเอง หลายครั้งที่คนที่ทำร้ายความมั่นใจเราที่สุด…คือตัวเราเอง คำพูดอย่าง “เราไม่เก่งพอ” “คนอื่นทำได้ดีกว่า” มันสะสมโดยไม่รู้ตัว ลองเปลี่ยนเป็นคำที่ให้โอกาสตัวเอง เช่น ✨ “ยังไม่เก่ง…แต่กำลังเรียนรู้อยู่ “ลองดูก่อนก็ได้” ความมั่นใจเริ่มจากบทสนทนาในหัวเรานี

🧠 สมองของเราถูกใช้งานทุกวัน แต่หลายพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน อาจทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว 7 พฤติกรรมที่ควรระวัง 1️⃣ นอนดึกเป็นประจำ 2️⃣ ใช้มือถือตลอดเวลา 3️⃣ เครียดสะสม 4️⃣ นอนไม่พอ 5️⃣ ไม่ออกกำลังกาย 6️⃣ กินน้ำตาลมากเกินไป 7️⃣ คิดลบตลอดเวลา คุณมีพฤติกรรมกี่ข้อ? #สมอง #จิตวิทยา #สุข

ความรู้ สมองจะสร้าง เส้นทางความคิดซ้ำ ๆ (Neural Pathways) ทำให้เราคิดลบง่ายขึ้นเรื่อย ๆ 📌 Caption กระตุ้นคอมเมนต์ คุณเป็นข้อไหนบ้าง? คอมเมนต์เลขที่ตรงกับคุณ 👇 #สมองมนุษย์ #พฤติกรรมมนุษย์ #ความรู้รอบตัว #lemon8ความรู้