ผัก? คนเป็นไทรอยด์ ทานได้ทุกวัน ✅ทานได้ทุกวัน

ราชอาณาจักรไทย
2025/8/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลามีคนถามว่า “ไทรอยด์กินผักอะไรได้บ้าง” ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันคือ ผักไม่ได้เป็นศัตรูของคนเป็นไทรอยด์เลย และ “ผักส่วนใหญ่ทานได้ทุกวัน” ถ้าเรากินให้หลากหลายและปรุงให้เหมาะ โดยเฉพาะคนที่อยากคุมอาการ น้ำหนัก หรืออยากได้พลังงานสม่ำเสมอ ผักยิ่งช่วยให้มื้ออาหารบาลานซ์ขึ้นมาก ผักที่ฉันมักหยิบมากินบ่อย (และรู้สึกว่าดีกับไทรอยด์/ร่างกายโดยรวม) คือผักใบเขียวทั่วไปและผักที่ย่อยง่าย เช่น คะน้า (แนะนำให้ลวก/ผัดสุก), ผักกาดหอม, ตำลึง, ฟักทอง, แครอท, แตงกวา, มะเขือเทศ, เห็ดต่าง ๆ, หอมใหญ่, พริกหวาน รวมถึงผักในแกงจืดหรือผัดน้ำ ๆ เพราะกินแล้วไม่แน่นท้อง แถมได้ไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย คำถามที่เจอบ่อยอีกอย่างคือ “แล้วผักตระกูลกะหล่ำล่ะ กินได้ไหม?” เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ คะน้า บางคนกังวลเพราะเคยได้ยินว่าเกี่ยวกับไทรอยด์ ของฉันเลือกวิธีง่าย ๆ คือ กินได้ แต่เน้น “สุก” มากกว่า “ดิบ” และไม่กินซ้ำ ๆ ปริมาณใหญ่ทุกวัน ถ้าอยากกินบ่อยก็สลับกับผักชนิดอื่น และเลี่ยงการทำเป็นสมูทตี้ผักดิบปริมาณมากต่อเนื่อง เพราะมันทำให้เรากินเยอะโดยไม่รู้ตัว ทริคที่ช่วยให้กินผักได้สบายใจสำหรับฉันมี 4 ข้อ: 1) สลับชนิดผักให้หลากหลาย ไม่ยึดติดผักชนิดเดียวทุกวัน 2) เลือกทำให้สุก (ลวก ผัด ต้ม นึ่ง) โดยเฉพาะกลุ่มกะหล่ำ 3) จัดจานให้มีโปรตีนและคาร์บดี ๆ ร่วมด้วย เช่น ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ ข้าวกล้อง เพื่อไม่ให้หิวเร็ว 4) ถ้ามียาไทรอยด์ (เช่น levothyroxine) ฉันจะแยกเวลากินยาให้ห่างจากอาหารตามคำแนะนำแพทย์/ฉลากยา เพื่อให้การดูดซึมสม่ำเสมอ สรุปสั้น ๆ แบบที่ฉันใช้จริง: คนเป็นไทรอยด์กินผักอะไรได้บ้าง? กินได้เยอะมาก และทานได้ทุกวันด้วย เลือกผักที่ย่อยง่าย สลับให้หลากหลาย เน้นปรุงสุก โดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำ แค่นี้ก็ได้ไฟเบอร์ วิตามิน และความสบายใจไปพร้อมกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไทรอยด์เป็นพิษ เข้า 7-eleven ควรทานอะไรดี ?
ไทรอยด์เป็นพิษ เข้า 7-eleven ควรทานอะไรดี ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #เซเว่น
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้ 9 ชนิดที่คนเป็นไทรอยด์สามารถรับประทานได้ ได้แก่ กล้วย แอปเปิล ฝรั่ง ส้ม มะละกอ องุ่น แก้วมังกร แตงโม และสับปะรด จัดเรียงอย่างสวยงามบนพื้นหลังสีอ่อน
🍎🍌 9 ผลไม้ใกล้ตัว ที่คนเป็นไทรอยด์ทานได้ 🍉🍍
🍎🍌 9 ผลไม้ใกล้ตัว ที่คนเป็นไทรอยด์ทานได้ 🍉🍍 การเป็นไทรอยด์ไม่ได้หมายความว่าต้องงดผลไม้ทุกชนิดนะคะ 😊 ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมได้ ✅ กล้วย ✅ แอปเปิล ✅ ฝรั่ง ✅ ส้ม ✅ มะละกอ ✅ องุ่น ✅ แก้วมังกร ✅ แตงโม ✅ สับปะรด 📌 ควรรับประทานอ
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผักอะไรบ้าง ? ที่ไทรอยด์เป็นพิษควรทาน
ผักอะไรบ้าง ? ที่ไทรอยด์เป็นพิษควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ผัก #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 8 ครั้ง

อาหารที่มีไอโอดีนสูงไทรอยด์ต่ำ ✅ควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดง 9 ผลไม้ใกล้ตัวที่คนเป็นไทรอยด์ทานได้ ทั้งไทรอยด์สูงและต่ำ เช่น กล้วย มะละกอ ฝรั่ง แอปเปิล ส้ม กีวี สับปะรด เบอร์รี่ และแตงโม พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพไทรอยด์ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ลดอักเสบ และคำแนะนำการทานผลไม้ที่เหมาะสม
9 ผลไม้ใกล้ตัวที่คนเป็นไทรอยด์ทานได้!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเกี่ยวกับ 5 เมนูอาหารที่แพทย์แนะนำ เพื่อลดน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพดี โดยมีไอคอนอาหารต่างๆ ประกอบ
ภาพอธิบายเมนู “ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้” ที่มีโปรตีนจากหมูสับ/ไก่ ไอโอดีนจากสาหร่าย และเต้าหู้ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมรูปชามต้มจืด
ภาพอธิบายเมนู “ลาบหมู+ผักสด” เน้นโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมันและใยอาหารจากผักหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและลดน้ำหนัก พร้อมรูปจานลาบ
5 เมนูอาหาร ทานแล้วน้ำหนักลด เบาหวานหาย
“หมอเจด” นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้ให้ข้อมูลสุขภาพและแนะนำเมนูอาหารเกี่ยวกับการลดน้ำหนักว่า… คนส่วนใหญ่อาจเข้าใจผิดว่า การลดน้ำหนักหรือควบคุมเบาหวาน ต้องกินแต่อาหารจืดๆ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่เลย คุณหมอจึงแนะนำ 5 เมนูอร่อย ที่เต็มไปด้วยสารอาห
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 148 ครั้ง

5 ผลไม้ ที่ควรเลี่ยง❌ 5 ผลไม้ ที่ควรทาน✅ สำหรับคนเป็นไทรอยด์
5 ผลไม้ ที่ควรเลี่ยง❌ 5 ผลไม้ ที่ควรทาน✅ สำหรับคนเป็นไทรอยด์.. #คุณปุ้มดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์ทุกชนิด
poom chinunporn

poom chinunporn

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารที่ไทรอยด์เป็นพิษและไทรอยด์ต่ำไม่ควรทาน
อาหารที่ไทรอยด์เป็นพิษและไทรอยด์ต่ำไม่ควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 9 ครั้ง

ไทรอยด์เป็นพิษ ห้ามทานอาหารและผลไม้อะไรบ้าง ?
ไทรอยด์เป็นพิษ ห้ามทานอาหารและผลไม้อะไรบ้าง ? #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ #อาหาร #ผลไม้
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ผลไม้ที่คนเป็นไทรอยด์ควรทาน ได้แก่ ฝรั่ง กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ และเบอร์รี่รวม พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน ควบคุมน้ำหนัก บำรุงระบบย่อยอาหาร ลดอ่อนเพลีย และบำรุงหัวใจ มีคำแนะนำให้ทานผลไม้สด 1-2 ส่วนต่อวันและปรึกษาแพทย์
5ผลไม้ใกล้ตัว คนเป็นไทรอยด์ควรทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 10 ครั้ง

คุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่ควรทานอะไร
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผลไม้น้ำตาลน้อย✅คนเป็นไทรอยด์ทานได้
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥗 5 อาหารช่วยฟื้นฟูร่างกายสำหรับคนเป็นไทรอยด์
การดูแลไทรอยด์ไม่ได้มีแค่การทานยา แต่การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นค่ะ 💙 ✅ ปลา แหล่งโปรตีนคุณภาพดี และมีโอเมก้า 3 ✅ ไข่ มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ✅ ผลไม้สด ช่วยเสริมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ ผักหลากสี ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาหารที่คนเป็นไทรอยด์ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ผักตระกูลกะหล่ำ, ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์, อาหารแปรรูป, อาหารไอโอดีนสูง, คาเฟอีน, แอลกอฮอล์, อาหารทอด, ฟาสต์ฟู้ด และของหวานน้ำตาลสูง
🚫 อาหารที่คนเป็นไทรอยด์ควรเลี่ยง
การดูแลไทรอยด์ไม่ได้มีแค่การทานยา แต่การเลือกรับประทานอาหารก็สำคัญเช่นกันค่ะ ❌ อาหารแปรรูป ❌ อาหารทอด ❌ ฟาสต์ฟู้ด ❌ ขนมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ❌ แอลกอฮอล์ ❌ คาเฟอีนในปริมาณมาก สำหรับผู้ที่มีภาวะไทรอยด์บางชนิด ควรระวัง ⚠️ อาหารที่มีไอโอดีนสูงเกินไป ⚠️ ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเ
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

9 อาหารที่ควรทาน ดีต่อไทรอยด์!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผักบ้านๆไทรอยด์ควรทาน
ผักบ้านๆไทรอยด์ควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ผัก #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผลไม้ที่ไทรอยด์ต่ำควรทาน
ผลไม้ที่ไทรอยด์ต่ำควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ผลไม้
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบความเชื่อและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารที่คนเป็นไทรอยด์ 'ควรเลี่ยง' โดยสรุปว่าไม่มีอาหารใดที่ห้ามเด็ดขาด ควรทานหลากหลาย เน้นสมดุล และเหมาะกับสภาพร่างกายของตนเอง
อาหารอะไรที่คนเป็นไทรอยด์ ‘ควรเลี่ยง’ จริงๆ?
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 35 ครั้ง

เป็นไทรอยด์เป็นพิษเลือกกินแบบไหนดี
ปรุงแต่ง

ปรุงแต่ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผักอะไรบ้าง ? ไทรอยด์ต่ำไม่ควรทาน
ผักอะไรบ้าง ? ไทรอยด์ต่ำไม่ควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ำ #ผัก #กอยโตรเจน #ไทรอยด์
ต๊อบ ดูแล�ไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารที่ไทรอยด์ทานได้ ช่วยผ่อนคลายสมองและสร้างสารความสุข#คุณต๊อบดูแลไทรอยด์
อาหารที่ไทรอยด์ทานได้ ช่วยผ่อนคลายสมองและสร้างสารความสุข #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาหาร
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 อาหารสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้แก่ ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน ไอโอดีน และโฟเลต พร้อมปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ประโยชน์ และตัวอย่างอาหารที่มีสารอาหารเหล่านั้น โดยมีภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด และภาพคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่ด้านบน
5 อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทาน 🤰🥦
🤰 ในช่วงตั้งครรภ์ อาหารเป็นอีกเรื่องสำคัญ คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารและวิตามินครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอสำหรับคุณแม่และต่อการเจริญเติบโต 💪 และเสริมสร้างพัฒนาการทุกด้านของทารกในครรภ์ . 📅 วันนี้ Peachy จะพาคุณแม่มาดูกันว่าอาหารแบบไหนที่คุณแม่ตั้งคร
Peachy baby food

Peachy baby food

ถูกใจ 20 ครั้ง

ชะเอมพาเลือกของทานเล่น ใน 7-Elven "ฉบับชาวไทรอยด์🥜
#ไทรอยด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #7eleven
ฉบับชะเอม ✨

ฉบับชะเอม ✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

9 อาหารใกล้ตัว คนเป็นไทรอยด์สูง ไทรอยด์เป็นพิษควรเลี่ยง ❌ห้ามทาน!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผลไม้ที่ไทรอยด์ควรทาน
ผลไม้ที่ไทรอยด์ควรทาน #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ผลไม้
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

แนะนำเมนูที่ไทรอยด์ทานได้
#ไทรอยด์ต่ําแฝง #ไทรอยด์สูง #กลืนแร่ } #กลืนแร่ #ไทรอยด์เป็นพิษ
น้องโฟร์ไทรอยด์

น้องโฟร์ไทรอยด์

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาทานข้าวแล้วบังเอิญเจอน้องโมเน่ 🥰 น่ารักมากกกกก❤️
มาทานข้าวแล้วบังเอิญเจอน้องโมเน่ 🥰 น่ารักมากกกกก❤️ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #โมเน่ #น่ารัก #น่ารักเกิ๊นนน #ดีต่อใจ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม