เช้าวันเสาร์กับตารางงานที่แน่นเอี้ยด... ตารางเที่ยว ตารางกิน และตารางอุ้ม "น้องก้านพลู" ไงล่ะ! ม้ากับป๊ายกเวลาให้หนูหมดเลยยย 🥳🎈 #สาวน้อยก้านพลู #วันเสาร์วันครอบครัว #สดใสกว่าพระอาทิตย์ก็ก้านพลูนี่แหละ

6/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันเสาร์เป็นวันที่หลายคนรอคอย เพราะเป็นเวลาที่เราสามารถพักผ่อนและใช้เวลากับคนที่เรารักได้อย่างเต็มที่ สำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็กอย่างน้องก้านพลู การวางแผนตารางกิจกรรมเป็นเรื่องสำคัญมาก เพื่อให้วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่ทั้งครอบครัวได้เติมพลังและสร้างความทรงจำดีๆ ร่วมกัน จากประสบการณ์การใช้เวลาวันหยุดกับเด็กๆ การจัดตารางเที่ยวและกิจกรรมต่างๆ อย่างเหมาะสม ไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กตื่นเต้นและสนุกสนาน แต่ยังช่วยให้ผู้ปกครองมีเวลาเฉพาะสำหรับการดูแลและสร้างสัมพันธ์ที่ดีกับลูก หลายครั้งที่ผมได้เห็นพ่อแม่ใช้เวลาช่วงเช้าวันเสาร์ในการพาน้องๆ ไปสถานที่ที่ชอบ เช่น สวนสาธารณะ ร้านอาหารโปรด หรือกิจกรรมกลางแจ้ง ซึ่งเป็นการกระตุ้นให้เด็กมีพัฒนาการทั้งด้านร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ ความตั้งใจของม้ากับป๊าที่ให้เวลาทั้งหมดกับน้องก้านพลูยังสะท้อนถึงแรงสนับสนุนทางอารมณ์ที่สำคัญ ช่วยให้น้องก้านพลูรู้สึกอบอุ่นและมีความมั่นใจมากขึ้น การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพเช่นนี้ นอกจากจะทำให้ครอบครัวมีความสุข ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่เหนียวแน่นในระยะยาว รวมถึงการมีกิจกรรมที่หลากหลาย ยังช่วยให้น้องก้านพลูได้สัมผัสและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง และการใช้แฮชแท็กเช่น #สาวน้อยก้านพลู และ #วันเสาร์วันครอบครัว ช่วยเพิ่มความสนุกและสร้างการติดต่อสื่อสารกับผู้ติดตามคนอื่นๆ ซึ่งเป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยเพิ่มประสบการณ์และแชร์ความสุขในแบบเฉพาะตัวของแต่ละครอบครัวได้อย่างลงตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 53 ครั้ง

ตารางลดน้ำหนัก
กติกาง่ายๆ🕝⏳ กิน โปรตีน + ผัก + คาร์บดี (ข้าวกล้อง/โฮลวีต) เลี่ยงของทอด น้ำหวาน ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ💪🏋️‍♀️ เริ่มจาก 🗓️ วันจันทร์ 🌅 เช้า: ข้าวโอ๊ต + นมจืด + ผลไม้ → พลังงานดี อิ่มนาน 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักนึ่ง → โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🌙 เย็น: สลัดผัก + ทูน่า + ไข่ต้ม →
🪐

🪐

ถูกใจ 1172 ครั้ง

แจกตารางอาบน้ำค๊า🛁🚿🫧🛀🧼🧤🧴
แจกทริคดูแลผิวฉบับเค้าเอง🧴🚿🧽🧖🏻‍♀️ อยากรู้ว่าขาวจริงไหมลองส่องดูงับ💖 🌷🫧 ตารางอาบน้ำ & ดูแลผิว 🫧🌷 “ผิวหอม ผิวใส ดูแลตัวเองทุกวัน” ╔══════════════════════╗ 💖 ตารางดูแลผิวประจำสัปดาห์ 💖 ╚══════════════════════╝ 🌟 เคล็ดลับผิวหอมละมุน • ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ ผิวจะชุ่มชื้นมากขึ้น • บอ
หมวยหยี๋รีวิว🌈🍭🎁

หมวยหยี๋รีวิว🌈🍭🎁

ถูกใจ 703 ครั้ง

ตารางสกินแคร์บำรุงผิวกาย⭐️
#มัดราวสกินเเคร์บกรุงผิวกาย # #ป้ายยากับlemon8 #เคล็ดลับผิวสวย 📍
ศรัณย์พร 'ร💐.

ศรัณย์พร 'ร💐.

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงตารางการดูแลตัวเองประจำสัปดาห์ โดยระบุกิจกรรมอาบน้ำ/สระผม, มาส์กหน้า และสครับผิว สำหรับแต่ละวัน ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันเสาร์ พร้อมภาพประกอบการ์ตูนน่ารัก
ตารางการดูแลตัวเอง(สัปดาห์)✨🫧
#ตารางดูแลตัวเอง
grapes_2008

grapes_2008

ถูกใจ 191 ครั้ง

ตารางออมเงินลายคุโรมิสีม่วงน่ารัก ออมช่องละ 20 บาท ครบ 25 ช่อง ได้เงินรวม 500 บาท มีตัวการ์ตูนคุโรมิและของตกแต่งสีพาสเทล เช่น ดาว หัวใจ และก้อนเมฆ
ตารางออมเงินลายคุโรมิสีม่วง ออมช่องละ 50 บาท ครบ 20 ช่อง ได้เงินรวม 1,000 บาท มีช่องรูปหัวใจพร้อมตัวเลขกำกับ และตกแต่งด้วยคุโรมิและของขวัญ
ตารางออมเงินลายคุโรมิสีม่วง ออมช่องละ 50 บาท ครบ 100 ช่อง ได้เงินรวม 5,000 บาท มีช่องสี่เหลี่ยมพร้อมตัวเลขกำกับ และตกแต่งด้วยคุโรมิและกองเหรียญ
แจกตารางออมเงิน ลายคุโรมิ วันเสาร์สีม่วง
#ตารางออมเงิน #คุโรมิ #ตารางออมเงินน่ารัก #เก็บเงินมนุษย์เงินเดือน #ชอบเงิน
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 158 ครั้ง

ตารางเลขวันเสาร์
#2พ .ค69
nam🥯🍪🍯

nam🥯🍪🍯

ถูกใจ 238 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 59 ครั้ง

แจกคำสั่ง Chat GPT สร้างรูปตารางลดน้ำหนัก 🏋️
แจกคำสั่ง 🏋️💪 คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 3 เดือน 1.อายุ 31 ปี น้ำหนัก 80 กก. สูง 155 ชม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 65 กก. ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเย็น
Kanomroo

Kanomroo

ถูกใจ 396 ครั้ง

อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์กับสีม่วงอ่อนโยน..ดีต่อใจ💜
💜บางครั้ง “ความเกรงใจ” ก็ทำให้เราเผลอลืมมองใจตัวเอง ยอมเหนื่อย ยอมฝืน ยอมเงียบ เพียงเพราะไม่อยากให้ใครมองเราว่าไม่ดี รู้สึกผิดถ้าต้องปฏิเสธ กลัวความสัมพันธ์จะเปลี่ยนไป.. 🟣แต่ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ควรมีใครต้องหายไปจาก ความรู้สึกของตัวเอง ต้องรู้สึกดีโดยออกจากใจ ต้องให้โดยไม่ต้องฝืนใจ.. 🟪คุณเป็น
Ph. Kan

Ph. Kan

ถูกใจ 18 ครั้ง

แชร์ตารางที่ใช้สอบเข้าเตรียมทหาร!💂🏼‍♂️🪖
#สอบเตรียมทหาร #เตรียมทหาร #นักล่าฝัน 📍ทุกอย่างเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของผมที่เริ่มทำตั้งแต่ขึ้น ม.2 มาและทำทุกวันจนสอบ ม.4
Chew Chokyy

Chew Chokyy

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์ซีรีส์วายเรื่อง 'ด้วงกับเธอ' แสดงนักแสดงชายสองคนโอบกอดกัน พร้อมชื่อเรื่องและโลโก้ iQIYI มีตารางออกอากาศ EP.1-EP.12 พร้อมวันที่ และคำโปรยเรื่องย่อเกี่ยวกับความรักโรแมนติกคอมเมดี้ รับชมพร้อมกันทุกวันเสาร์ เวลา 22:30 น. และข้อมูลแพ็กเกจ iQIYI Gold
ตารางออกอากาศ ด้วงกับเธอ
รับชมด้วงกับเธอ พร้อมกันทุกวันเสาร์ UNCUT เวลา 22:30น. นะค้าบ #ติดเทรนด์ #ด้วงกับเธอ #iQIYI #แนะนําซีรี่ย์ #ซีรีย์วาย
Babywhite.store

Babywhite.store

ถูกใจ 67 ครั้ง

เรือไม้ลำหนึ่งเต็มไปด้วยดอกบัวสีม่วงและขาว ลอยอยู่ท่ามกลางทุ่งดอกบัวสีม่วงและขาวขนาดใหญ่ มีข้อความว่า "สวัสดีวันเสาร์ ขอให้รวบทรัพย์รับสุขแข็งแรง"
แจกันแก้วสีม่วงอ่อนบรรจุดอกกุหลาบสีม่วงและดอกตูมหลายดอก ตั้งอยู่ริมหน้าต่างที่มีแสงสว่างอ่อนๆ ส่องเข้ามา
ถ้วยกาแฟลาเต้อาร์ตรูปหัวใจสีม่วงสองใบ วางคู่กับช่อดอกทิวลิปและไฮยาซินธ์สีม่วง มีข้อความว่า "GOOD MORNING"
สวัสดียามเช้า🙏วันเสาร์💜🪻💐
#ติดเทรนด์ #สวัสดีวันหยุด 💞💜💘💜
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแสดงเลขเด่นประจำวันจันทร์ 295, 465, 700 พร้อมคาถาเรียกทรัพย์ นะโมพุทธายะ สะมะสะมะสั่ง อะอุเมตตา อะระหังสังๆ สวด 9 จบ โดยมีพระแม่ลักษมีเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเลขเด่นประจำวันอังคาร 30, 574, 881 พร้อมคาถาเรียกทรัพย์ โอม พระลักษมี มหาลาโภ นะมะฮะ (ท่อง 3 จบ) โดยมีพระแม่ลักษมีและช้างเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเลขเด่นประจำวันพุธ 41, 598, 125 พร้อมคาถาเรียกทรัพย์ โอม พระลักษมี มหาลาโภ นะมะฮะ (ท่อง 3 จบ) โดยมีพระแม่ลักษมีและช้างเป็นพื้นหลัง
ตารางเลขมงคล
#เลขมงคล #ตารางเลขมงคลเเต่ล่ะวัน🙏
nam🥯🍪🍯

nam🥯🍪🍯

ถูกใจ 27 ครั้ง

แจกตารางสีมงคลประจำวัน ปี2569
#ตารางสีมงคล #สีมงคลประจำวัน #สีมงคลประจำวันเกิด #สีประจำวัน #ตารางสีเสื้อมงคล
Linn🌟6395

Linn🌟6395

ถูกใจ 55 ครั้ง

🏃🏻‍♀️‍➡️ตารางออกกำลังกาย 7 วัน มือใหม่ก็ทำได้🔥
🔥 แจกฟรี! ตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ✅ วันละ 20-30 นาที ✅ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✅ ทำได้ที่บ้าน ✅ เหมาะสำหรับคนเริ่มต้น บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเริ่มไปพร้อมกัน! 💪✨ เป้าหมายไม่ใช่ “ผอมเร็ว” แต่คือ “สุขภาพดีอย่างยั่งยืน” ❤️ #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ตารางออกกำลังกาย
auytxdx

auytxdx

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตารางเดิน-วิ่ง 30 วันฉบับมือใหม่🏃🏻
📣 เทรนด์สุขภาพดีกำลังมา ใครกำลังจะเข้าวงการนี้มาเซฟนี่ไว้เลย ✨ แอดมาแจก #ตารางเดินวิ่ง 30 วัน 🏃🏻 ฉบับมือใหม่หัดวิ่ง! ไว้เป็นอีกแนวทางหนึ่ง ที่เอาไปปรับให้เหมาะกับตัวเองได้เลยน้า เอาที่พอดี และร่างกายไหว เพิ่มเลเวลไปทีละนิด ปีนี้หุ่นปังขึ้นแน่นอน 🥳 #SaleHere #เซลเฮียร์ #ตารางออกกำลังกาย
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 495 ครั้ง

ภาพตารางสรุปเมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับเด็กวัย 8 ขวบ แสดงชื่อเมนู ภาพประกอบ วัตถุดิบหลัก คุณประโยชน์เด่น และความเหมาะสมสำหรับเด็ก เพื่อเสริมพัฒนาการสมองและร่างกาย
ภาพเมนูอาหารเช้าวันจันทร์: ไข่คน ขนมปังโฮลวีต และนม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ ประโยชน์ของไข่ ขนมปัง นม และเคล็ดลับการทำไข่คนใ��ห้นุ่ม
ภาพเมนูอาหารเช้าวันอังคาร: ข้าวต้มปลาแซลมอน แสดงข้าวต้มปลาแซลมอนในชาม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุง ประโยชน์ของปลาแซลมอน แครอท ข้าว และต้นหอม รวมถึงเคล็ดลับ
7 เมนูมื้อเช้าลูกน้อยวัย 8 ขวบ 🍳🍲
ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย
Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "Workout Plan 7 วัน จากคุณนัม @wnu.num" บนพื้นหลังสีดำ มีเสื่อโยคะ ขวดน้ำ ดัมเบล และหูฟัง พร้อมดาวสีขาวประดับ
ตารางออกกำลังกาย 7 วัน สำหรับมือใหม่/พลัสไซส์ จากคุณนัม @wnu.num พร้อมรายละเอียดคลิปวิดีโอ YouTube สำหรับแต่ละวัน โดยมีวันพัก 2 วัน
ภาพแสดงโปรไฟล์ TikTok และ YouTube ของคุณนัม (@wnu.num และ @Nnumm) พร้อมข้อความแนะนำให้ดูตารางออกกำลังกายเพิ่มเติมในช่องของคุณนัม
แจกตารางออกกำลังกาย 7วัน จากช่องคุณนัม 💪🏻
ช่วงนี้แป้งเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกรอบแล้วทุกคนโชคดีมากไปเจอคุณนัมแจกตารางออกกำลังกายพอดีเลย เลยอยากเอามาแชร์ให้ทุกคนนะ ที่แป้งลงมาจะเป็น ตารางสำหรับมือใหม่และ พลัสไซส์นะคะ แป้งลองออกแล้วไม่ยากเท่าไหร่แต่ได้เหงื่ออยู่นะ🤣 ครบ 7 วันแล้วอย่าลืมกลับมาบอกกันด้วยน้าว่าเป็นยังไงบ้าง เผื่อแป้งจะได
แป้งปัณ

แป้งปัณ

ถูกใจ 582 ครั้ง

ภาพแสดงตารางฝึกภาษาจีนบนสมุดและหน้าจอแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า "ตารางฝึกจีน พูดได้ภายใน1เดือน!!" และ "รีบเซฟไว้อ่านเลย" โดยมีคนกำลังเรียนอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ภาพตารางฝึกภาษาจีนสำหรับวันจันทร์ (ทักทายและแนะนำตัว) และวันอังคาร (ครอบครัวและเพื่อน) พร้อมวิธีฝึกแต่ละวัน วางอยู่บนโต๊ะข้างแท็บเล็ตและสมุดจด
ภาพตารางฝึกภาษาจีนสำหรับวันพุธ (วันเวลาและกิจวัตร) และวันพฤหัสบดี (อาหารและร้านอาหาร) พร้อมวิธีฝึกแต่ละวัน วางอยู่บนโต๊ะข้างแท็บเล็ตและสมุดจด
ตารางฝึกจีน พูดได้ภายใน1เดือน!!
ทำให้สม่ำเสมอทุกวันน้าาา พัฒนาแน่ๆ #เตรียมสอบภาษาจีน #เรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง #ตารางคัดจีน #เริ่มเรียนภาษาจีน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 1007 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "ตารางงานบ้านประจำสัปดาห์" พร้อมภาพประกอบอุปกรณ์ทำความสะอาดหลากหลายชนิด เช่น ไม้กวาด ไม้ถูพื้น และน้ำยาฟอกขาว บนพื้นหลังสีอ่อน
ภาพแสดงหัวข้อ "วันจันทร์" พร้อมรายการงานบ้านประจำวัน ได้แก่ เช็ดเคาน์เตอร์ครัว เช็ดเตาแก๊ส ล้างถังขยะ และเช็ดโต๊ะกินข้าว มีภาพประกอบเด็กผ��ู้หญิงกำลังเช็ดและทำอาหาร
ภาพแสดงหัวข้อ "วันอังคาร" พร้อมรายการงานบ้านประจำวัน ได้แก่ ปัดฝุ่นห้องนั่งเล่น ดูดฝุ่น ถูพื้น และเช็ดกระจก มีภาพประกอบเด็กผู้หญิงกำลังปัดฝุ่นและดูดฝุ่น
ตารางงานบ้านประจำสัปดาห์🏡🧹
บ้านสะอาดไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าแบ่งงานบ้านทำทีละวัน 🏡🧺 ตารางนี้ช่วยให้บ้านดูเป็นระเบียบทั้งสัปดาห์ 💕 #เช็คลิสต์งานบ้าน #แม่บ้านยุคใหม่ #บ้านสะอาดน่าอยู่ #จัดบ้านง่ายๆ
หม่ามี๊ย้าน้องฟ้าใส🌷🧑

หม่ามี๊ย้าน้องฟ้าใส🌷🧑

ถูกใจ 408 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสีเขียวเหลืองแสดงตารางโพสต์ Lemon8 'สายปัง' เพื่อเน้นยอดขายและคนเห็นจำนวนมากสำหรับแอฟฟิลิเอต มีไอคอนปฏิทิน, เวลา, โทรศัพท์แสดงยอดไลก์/วิว 100K+ และกราฟการเติบโต พร้อมข้อความ 'เซฟตารางนี้ด่วน! โพสต์เมื่อไหร่ก็ปัง'.
ตารางโพสต์ (สายปัง เน้นยอด + คนเห็น)
วันจันทร์ – เปิดสัปดาห์ • โพสต์: เล่าปัญหาแรงๆ (ดราม่า/โดนใจ) • เวลา: 12:00 / 20:00 👉 ดึงคนให้ “หยุดอ่าน” ⸻ วันอังคาร – สร้างความเชื่อ • โพสต์: รีวิวใช้จริง / ประสบการณ์ตรง • เวลา: 18:00 – 21:00 👉 ทำให้คน “เชื่อคุณ” ⸻ วันพุธ – ปล่อยของ (ขายเนียน
Exitingnow

Exitingnow

ถูกใจ 83 ครั้ง

ป้ายแสดงตารางเวลาเดินเรือคลองแสนแสบสำหรับวันจันทร์-ศุกร์ โดยระบุเวลาเรือเที่ยวแรกและเที่ยวสุดท้ายจากท่าเรือวัดศรีบุญเรือง ท่าประตูน้ำ และท่าผ่านฟ้าลีลาศ
ป้ายแสดงตารางเวลาเดินเรือคลองแสนแสบสำหรับวันเสาร์ โดยระบุเวลาเรือเที่ยวแรกและเที่ยวสุดท้ายจากท่าเรือวัดศรีบุญรือง ท่าประตูน้ำ และท่าผ่านฟ้าลีลาศ
ป้ายแสดงตารางเวลาเดินเรือคลองแสนแสบสำหรับวันอาทิตย์ พร้อมหมายเหตุวันหยุดนักขัตฤกษ์ โดยระบุเวลาเรือเที่ยวแรกและเที่ยวสุดท้ายจากท่าเรือต่างๆ
แจกตารางเรือคลองแสนแสบ🍋🏝💗
H2o

H2o

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตารางเล่นเวทสำหรับนักฟุตบอล
#เล่นกีฬา #ฝึกฟุตบอล #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Achitaplon.K PE24

Achitaplon.K PE24

ถูกใจ 4 ครั้ง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 463 ครั้ง

ตาราง IF ฉบับ 7 วัน
ตาราง IF 16/8 แบบ 7 วัน พร้อมเมนูอาหารหลากหลาย เน้นการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี โดยใช้ช่วงเวลากิน 12.00 - 20.00 น. เป็นหลัก #ดื้อยาแค่ไหนก็ลด #ลดน้ำหนัก #ทำไงให้ผอม
Khunpuuu

Khunpuuu

ถูกใจ 362 ครั้ง

ลองให้ AI ออกแบบตารางหนังสือให้
สวัสดีค่าา 🙏 วันนี้ขวัญลองใช้ AI ตัวพื้นฐานในการออกแบบตารางอ่านหนังสือให้เพื่อเตรียมสอบอีกครั้ง 1. Chat GPT ตัวนี้คือพื้นฐานที่เป็นเซฟโซน แต่น้องอาจจะมีเพี้ยนๆบ้าง แต่นางรู้มือ (ภาพแรก) 2.Claude ตัวนี้ใช้ดี ข้อมูลแน่น ตัวเนื้อหาเขาหามาได้ดีจริงๆ ถ้าถามข้อมูลอื่นๆ และเน้นเขาทำพวกไฟล์ Exel และอื่
KwanGi

KwanGi

ถูกใจ 9 ครั้ง

แบ่งปันตารางออกกำลังกานสาวน้ำหนัก60+
ใครกำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก หรืออยากกลับมาดูแลสุขภาพ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ลองทำตามตารางนี้ได้เลยค่ะ ❤️ 🌱 เป้าหมายไม่ใช่แค่ “ผอม” แต่คือการมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีพลังในการใช้ชีวิตในทุกวัน เริ่มจากวันละนิด ทำอย่างสม่ำเสมอ แล้วผลลัพธ์จะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงเราในแบบที่ดีที่สุด ❤️ 📌 เซฟเก็บไว้ทำตามได
lookged🍁🍃🍂

lookged🍁🍃🍂

ถูกใจ 75 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม