Anh chị em nào ngồi nhiều, ngồi hay gác chân, thường xuyên tê bì chân thì tập luôn thôi

Em Tiến lại lên cho các chị em 1 bài săn chắc cơ bụng. Anh chị em nhớ kết hợp dinh dưỡng hợp lý để có vòng eo đẹp nha.

Thực hiện 10 - 15 lần sau mỗi buổi ngồi làm việc dài #tienizi #iziyoga #covaigay #gulung

#tienizi

🌳 TƯ THẾ CÁI CÂY (TREE POSE) VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI 🌳 Nếu bạn đang tìm kiếm sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần, hãy thử ngay tư thế này: • Cải thiện thăng bằng: Tăng cường sự ổn định cho đôi chân và cột sống. • Tăng khả năng tập trung: Buộc tâm trí phải chú ý vào hiện tại, rèn luyện sự

Bạn không cần hoàn hảo để bắt đầu. Bạn cần bắt đầu để lộ nguyên hình. #tienizi