Selama 3 bulan ini aku fokus pada makanan yang bisa membuat BB kita naik lebih cepat. porsi makan tetep 3x sehari. 1 porsi makan minimal harus ada : 1. Karbo (nasi) biasanya aku makan 2,5 centong 2. Protein hewani : bisa ayam, ikan, telur, 3. Protein nabati : tahu, tempe 4. Serat : sayur/lala