หลายคนอาจจะเคยมีความรู้สึกที่หลากหลายและเปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน เหมือนกับที่บางวันเรารู้สึกเป็นไบโพล่าร์ บางวันก็เป็นอินโทรเวิร์ต และบางวันก็ซึมเศร้า ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบต่อทั้งอารมณ์ และการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าที่เราคิด จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าเมื่อเข้าใจและยอมรับความรู้สึกเหล่านี้อย่างเปิดใจ ชีวิตก็จะดีขึ้นมาก เพราะเราไม่ต้องปิดบังความจริงของตัวเอง หรือกดทับอารมณ์ที่เกิดขึ้น สำหรับคนที่เป็นไบโพล่าร์ แน่นอนว่าช่วงที่รู้สึกดี เราจะมีพลังมาก เป็นคนคึกคัก แต่เมื่อตกอยู่ในช่วงอารมณ์ต่ำ ก็มักท้อแท้และเหนื่อยล้า ส่วนคนที่เป็นอินโทรเวิร์ต อาจจะชอบอยู่คนเดียว หรือใช้เวลาคนเดียวมากขึ้นเพื่อชาร์จพลังชีวิต สำหรับอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การรับรู้และพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับคนใกล้ชิด หรือผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เราคลายความหนักใจได้มากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกทำสมาธิ ออกกำลังกาย และหากิจกรรมที่สร้างความสุขจะมีส่วนช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายแล้ว สิ่งสำคัญคือการให้ความรักและความเมตตากับตัวเอง รับรู้ว่านี่คือช่วงเวลาที่ผ่านไปได้ อย่ากดดันหรือโทษตัวเองมากเกินไป การบันทึกความรู้สึก หรือเล่าออกมาในรูปแบบของไดอารี่ ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้จัดการอารมณ์ได้ดีและเข้าใจตัวเองมากขึ้น รวมถึงการใช้พื้นที่อย่าง Lemon8 เพื่อแบ่งปันเรื่องราวและพบปะกับคนที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน ก็เป็นแรงสนับสนุนใจที่สำคัญมากสำหรับหลายคน