อาหารเช้า : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารกลางวัน : เส้นใหญ่ราดหน้าหมู + ชาชัก 580 kcal. โปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 78 g ไขมัน 22 g อาหารเย็น : แกงปลาร้าปลาทูน่า + บุกม้วน 130 kcal. โปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7 g ไขมัน 4 g อาหารว่าง : - kcal. โปรตีน.g คาร์โ

อาหารเช้า : โจ๊กหมูใส่ไข่ 250 kcal. โปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 30 g ไขมัน 8 g อาหารกลางวัน : เส้นเล็กหมูน้ำตก 450 kcal. โปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 55 g ไขมัน 17 g อาหารเย็น : ไก่ทอด 259 kcal. โปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 8 g ไขมัน 17 g อาหารว่าง : - kcal. โปรตีน.g คาร์โบไฮเดรต g

อาหารเช้า : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารกลางวัน : น้ำเต้าหู้ + ไข่ต้ม + เส้นใหญ่เย็นตาโฟ 820 kcal. โปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 67 g ไขมัน 38 g อาหารเย็น : น้ำผึ้งมะนาว + น้ำพริกหนุ่ม + แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 257 kcal. โปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g ไขมัน 10 g

อาหารเช้า : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารกลางวัน : ถั่วปั่น 9 ชนิดใส่มะพร้าว + ข้าว + ลาบหมู + ไข่เจียว 900 kcal. โปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 89 g ไขมัน 44 g อาหารเย็น : แกงเปรอะหน่อไม้เห็ดสามอย่าง + น้ำพริกปลาร้าแมงดา + หน่อไม้ต้ม 160 kcal. โปรตีน 9 g คาร์โบไฮ

อาหารเช้า : เต้าหู้คินุ + ผัดวุ้นเส้น + หมูผัดกะปิ 510 kcal. โปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 38 g ไขมัน 31 g อาหารกลางวัน : น้ำผึ้งบ๊วยโซดา 120 kcal. โปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 31 g ไขมัน 0 g อาหารเย็น : อุด้งซุปกิมจิ 220 kcal. โปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 30 g ไขมัน 5 g อาหารว่าง : - k

อาหารเช้า : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารกลางวัน : ข้าว + น้ำพริกตาแดง + ไข่ต้ม + ไก่ทอดเกลือ + แตงทิเบต 610 kcal. โปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 56 g ไขมัน 30 g อาหารเย็น : หมี่ซั่ว + กระเพราไก่ + ไก่ย่าง 575 kcal. โปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 55 g ไขมัน 24 g อาหาร

อาหารเช้า : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารกลางวัน : นมโปรตีนชาไทย + แกงส้มผักรวม + ไข่ต้ม 450 kcal. โปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 27 g ไขมัน 14 g อาหารเย็น : เส้นมันเกี๊ยวกุ้งซุปหมาล่า 280 kcal. โปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 41 g ไขมัน 10 g อาหารว่าง : - kcal. โปรตีน.

อาหารเช้า : ตำขนมจีนปลาร้า + ไข่ปิ้ง 420kcal. โปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 45 g ไขมัน 17 g อาหารกลางวัน : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารเย็น : ข้าวกะเพราไก่ + มะเฟือง 305 kcal. โปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 38 g ไขมัน 12 g อาหารว่าง : - kcal. โปรตีน.g คาร์โบไฮ

อาหารเช้า : ข้าว + แกงเขียวหวานไก่ใส่ฟัก + ยำวุ้นเส้นโบราณ 425 kcal. โปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 48 g ไขมัน 18 g อาหารกลางวัน : - kcal. โปรตีน g คาร์โบไฮเดรต g ไขมัน g อาหารเย็น : ก๋วยเตี๋ยวผัดเครื่องแกงใต้ + ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 340 kcal. โปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 33 g ไขมัน 17 g