🧹ไม่ต้องยกถังน้ำแล้วค่ะ แค่กดก็ถูได้เลย 👵🏻👍🏻 #ไม้ถูพื้นแบบสเปย์ #ไม้ถูพื้นสไตล์คนยุคใหม่ #แม่ว่าดี 👍🏻

หลักการกินคนเป็นเบาหวาน ที่หมอแนะนำแม่มาค่ะ 👉 ใน 1 จาน: - 🥬 ผัก ½ - 🥩โปรตีน ¼ (1 ฝ่ามือ) - 🍚 ข้าว ¼ (1 ทัพพีเล็ก) - 🍎 ผลไม้เล็กน้อย - 🥑 ไขมันดีแม่ใช้ น้ำมันมะกอก 1–2 ช้อนชา/มื้อ (ใส่ในอาหาร ไม่กินเปล่า) #อาหารคนเป็นเบาหวาน #อาหารคลีน #อาหารทําเอง #แม่ว่าดี 👍🏻✨