ロイスピークニュージーランド14キロ、7時間を歩きます。‼️ルーキー版*どのように準備するのですか? 📍

การเดินเทรลที่ Roys Peak นั้นต้องเตรียมตัวให้พร้อมทั้งร่างกายและอุปกรณ์อย่างดี เนื่องจากเส้นทางยาวถึง 14 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 7 ชั่วโมง อาจเจอสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้รวดเร็วจากแดดจ้าเป็นเมฆหมอก รวมทั้งบางครั้งฝนตกได้ด้วย ดังนั้นการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าหลายชั้น เช่น Merino Wool Base Layer เพื่อลดการอับชื้น, เสื้อผ้า mid-layer อย่าง fleece หรือ hoodie และ outer layer ที่กันลมและกันฝนสำคัญมาก นอกจากนี้ควรเตรียมถุงเท้า Merino Wool ที่ช่วยระบายอากาศและให้ความอบอุ่นแก่เท้า เรื่องอาหารและน้ำดื่มก็ไม่ควรมองข้าม แนะนำให้เตรียมน้ำดื่มอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อตัว และควรมีอาหารว่างที่ให้พลังงานสูง เช่น energy bar, sandwich หรือผลไม้ และอย่าลืมพกช็อกโกแลตไว้เติมพลังระหว่างเดิน อุปกรณ์ช่วยเดินอย่างไม้เท้าป่าและรองเท้า hiking ที่มีการซัพพอร์ตดีและควรเลือกที่มีไซส์ใหญ่กว่าปกติประมาณ 1 ไซส์ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าถูกบีบจนเจ็บเมื่อเดินขึ้น-ลงทางชัน การพักถ่ายรูปและพักเหนื่อยเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว การนอนพักให้เต็มที่ก่อนวันเดินเทรลช่วยให้มีพลังมากขึ้นด้วย สุดท้ายควรเตรียมตัวรับมือกับความร้อนและรังสี UV ของนิวซีแลนด์ด้วยการสวมหมวก แว่นกันแดด และครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เพราะแดดที่นี่แรงมาก ที่สำคัญคือไม่มีร่มเงาระหว่างทาง ต้องวางแผนเดินและพักดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และมีความสุขกับการเดินขึ้นยอดเขาสูงแห่งนี้ได้อย่างปลอดภัยและประทับใจ