完了しました。やめて!(🩷🪄✨)一日少し良くなりました。
ずっと周りにいる人の心から共有し続けたいと思っています。これは私たちが今年始めたことであり、自分自身をより良く感じています(いいえ、多くの人々がこんにちはと言います、554 5 5)。自分自身を変え始めたい人は、2つのことに従ってみてください。
私たちはより美しい=300%以上の自己愛を感じる🩷🫶🏻
1)体重を減らす>ベビーフェイスアップ🐷
これはストレートな経験です。私たちは20 kg減量しました。顔が非常にはっきりと変わりました。そして、誰もが顔が明るくなったと言いました。私たちのスキンケアルーティンはほとんど適用されていないにもかかわらず。食事と運動の調整により、すべてが改善されるかもしれません。誰かが化粧をすると、ドレスは美しくありま せん。すべてが変わるので、少し体重を減らすようにしてください。
2)敏感な睡眠+波のモイスチャライザー🛌🧴
より速く眠ってください。目の下は本当に黒くありません。何日も隣り合わせにしてください。遅くまで寝る友達と比べると非常に明らかになります。したがって、少し早く寝て、ホルモンと健康に良く、また明るい顔になります。
他のことは、少なくとも一度は毎日ジューシーな保湿剤を振ることです。それは本当に顔をきれいにするのに役立ちます。保湿顔=みすぼらしくない。フロントポストは、私たちが使用しているスキンケア薬にラベルを付けるようになります。
3）美容室に入ります。私を許さないでください💇🏻♀️💈
私はほとんど他の人が最初に見るものです:振り向く=人々が最初に私を見ます。私が清潔であれば、すべてが清潔に見えます。髪が美しければ、メイクが美しくても美しく見えます。
4）あなたの爪を美しくしましょう💅🏻
美しい爪、何でも扱って、自信を持って、見た目も良くなります。これは個人的な感覚があり、多くの人がそうだと思います。それは300%自信があり、気質が良いです。あなたの爪を見て、それは美しいです。
5)定期的に運動する🏋🏻♀️✨
少しの運動はまだ良いです。それはアクティブな体が一日中簡単に老化しないのを助けます。働くためのより多くのエネルギーがあります。もっと生きるために。誰が動くのが好きではありませんか?5ー10分間始めてみてください。あなたは変化し始めるのを感じることができますね?しかし、あなたはお互いに隣接してそれをしなければなりません。
6）ジャンクフードの摂取を減らし、タンパク質を多く摂取する
食べ方、私たちの体は本当にそうです。デザートをたくさん食べると、揚げ物が多すぎると肌が非常に悪くなり、生地をたくさん食べるほど、全身が腫れます。バランスを取るようにして、食べるのをやめずに、一日中より多くのタンパク質を摂取することに集中し、体重の1.2倍以上を食べるようにしているので、空腹ではありません。
จากประสบการณ์ที่ได้เลิกเลย์เอาต์แบบมอม และเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เราสังเกตได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำอย่างสม่ำเสมอ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างชัดเจนในภาพรวมของรูปลักษณ์และความรู้สึกของตัวเองได้มากกว่าที่คาดไว้ อย่างแรกเลยคือการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่างที่ดีขึ้น แต่ทำให้ผิวพรรณและใบหน้าดูอ่อนเยาว์กว่าเดิมมาก สำหรับใครที่เคยลองหลายวิธีแล้วรู้สึกไม่สำเร็จ ลองมาปรับพฤติกรรมเล็กๆ อย่างการเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและลดจังก์ฟู้ดลงดู ผมเองพบว่าแค่การเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ผิวพรรณก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอนให้เพียงพอและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ชุ่มชื้นทุกวันก็เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่เราไม่เคยละเลย เพราะแค่เปลี่ยนนิสัยนอนให้เร็วขึ้น รู้สึกสดชื่นตอนตื่น และรอยคล้ำใต้ตาก็ลดลงเลย การดูแลผมก็สำคัญเหมือนกัน เพราะผมที่สะอาดและสุขภาพดีช่วยเสริมลุคโดยรวมให้ดูดีขึ้นมาก ส่วนเรื่องเล็บ แม้ว่าดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่การทำเล็บสวยงามช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาที่ใช้มือทำกิจกรรมประจำวันด้วยจริงๆ และสุดท้าย การออกกำลังกายที่ทำอย่างต่อเนื่อง แม้แค่สั้นๆ ทุกวัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังคำคาญ และอารมณ์ดีขึ้นด้วย เป็นสิ่งที่เราขอแนะนำว่าไม่ควรข้ามเด็ดขาดเลย การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน แค่เริ่มจากข้อไหนข้อหนึ่งก่อนแล้วค่อยๆ ต่อเติมอย่างต่อเนื่อง คุณจะเห็นตัวเองสวยขึ้น ดูดีขึ้น และรักตัวเองมากขึ้นจริงๆ ขอเป็นกำลังใจสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นนะคะ เพราะเราเองก็เริ่มจากจุดนั้น และเชื่อว่าสิ่งดีๆ เหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นกับคุณเหมือนกันแน่นอนค่ะ!
