ทำแล้ว เลิกมอม ! (🩷🪄✨) ดูดีขึ้นวันละนิด
อยากมาแชร์ต่อจากใจคนที่มอมมาตลอด ㅠㅠ นี่คือสิ่งที่เราเริ่มทำปีนี้ แล้วรู้สึกตัวเองดูดีขึ้น ( ไม่มโนนะ คนทักหลายคน 55455 ) ใครที่อยากเริ่มเปลี่ยนตัวเองลองไปทำตามสักข้อสองข้อได้คับ
เราสวยขึ้น = รู้สึกรักตัวเองขึ้น 300% 🩷🫶🏻
1 ) ลดน้ำหนัก > หน้าเด็กขึ้น🐷
: อันนี้ประสบการณ์ตรง เราลดน้ำหนักไป 20kg หน้าเปลี่ยนชัดมากๆ และทุกคนทักหมดว่าหน้าตาสดใสขึ้น ทั้งๆที่รูทีนสกินแคร์เราเหมือนเดิม แทบจะทาน้อยลงด้วย อาจจะด้วยความที่ปรับอาหาร + ออกกำลังกาย ทุกอย่างเลยดีขึ้นหมด บอกเลยว่าถ้าใครแต่งหน้าแต่งตัวเท่าไรก็รู้สึกไม่สวย ลองลดน้ำหนักลงนิดนึง เพราะทุกอย่างจะเปลี่ยนหมด
2 ) นอนไว + โบก moisturizer 🛌🧴
: นอนไวขึ้น ใต้ตาไม่ดำโบ๋จริงๆ ทำติดกันหลายวัน มันจะเห็นชัดมากถ้าเทียบกับเพื่อนที่นอนดึก ดังนั้น นอนไวขึ้นนิดนึง ดีต่อฮอร์โมนและสุขภาพแถมหน้าสดใสขึ้นด้วยงับ
อีกอย่างคือโบก moisturizer แบบฉ่ำๆทุกวัน อย่างน้อย 1 ครั้ง ช่วยให้หน้าใสขึ้นจริงๆ หน้าชุ่มชื้น = ไม่โทรมคับ ไว้โพสหน้าจะมาป้ายยาสกินแคร์ที่เราใช้อยู่น้า
3 ) เข้าร้านทำผม / อย่าปล่อยผมให้มัน💇🏻♀️💈
: ผมเป็นอะไรที่คนอื่นมองเห็นแทบจะอย่างแรกเลยเท่าที่สังเกต คือหันหลัง=คนเ ห็นผมก่อน ถ้าผมสะอาด ทุกอย่างดูสะอาดไปหมด ถ้าผมมัน ต่อให้แต่งหน้าสวยแค่ไหน ก็ดูมอมฮะ
4 ) ทำเล็บให้สวย💅🏻
: เล็บสวย หยิบจับอะไรก็รู้สึกมั่นใจ แถมดูดีขึ้นด้วย อันนี้รู้สึกส่วนตัวและคิดว่าหลายๆคนเป็นนะ คือพอมือสวย จะมั่นใจขึ้น 300% แถมอารมณ์ดีด้วย แค่มองเล็บตัวเองแล้วสวยก็คือฟินนน
5 ) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ🏋🏻♀️✨
: ออกกำลังนิดเดียวก็ยังดี ช่วยให้ร่างกาย active ไม่อ่อมแก่ง่ายระหว่างวัน มีแรงมีเอเนอจี้ไปทำงาน ไปใช้ชีวิตมากขึ้น ใครไม่ชอบขยับตัว ลองเริ่มแค่ 5-10 นาที จะรู้สึกได้เลยว่า เริ่มเปลี่ยนฮะ แต่ต้องทำติดกันน้า
6 ) ลดการกิน junk food + กินโปรตีนเยอะๆ
: กินยังไง ร่างกายเราเป็นอย่างนั้นจริงๆ ช่วงที่กินของหวานเยอะ ของทอดเยอะเกิน คือผิวแย่มากๆ และยิ่งถ้ากินแป้งเยอะนะ คือบวมไปทั้งตัว ออกยัน หน้า ดังนั้น พยายามบาลานซ์ ไม่ต้องเลิกกินนะ แต่ควบคุมให้พอดี และเน้นกินโปรตีนระหว่างวันให้เยอะขึ้น ส่วนตัวเราพยายามกินโปรตีนให้เกิน 1.2 เท่าของน้ำหนักตัวทำให้ไม่หิวจุกจิกด้วยคับ
จากประสบการณ์ที่ได้เลิกเลย์เอาต์แบบมอม และเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เราสังเกตได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำอย่างสม่ำเสมอ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างชัดเจนในภาพรวมของรูปลักษณ์และความรู้สึกของตัวเองได้มากกว่าที่คาดไว้ อย่างแรกเลยคือการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่างที่ดีขึ้น แต่ทำให้ผิวพรรณและใบหน้าดูอ่อนเยาว์กว่าเดิมมาก สำหรับใครที่เคยลองหลายวิธีแล้วรู้สึกไม่สำเร็จ ลองมาปรับพฤติกรรมเล็กๆ อย่างการเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและลดจังก์ฟู้ดลงดู ผมเองพบว่าแค่การเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ผิวพรรณก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอนให้เพียงพอและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ชุ่มชื้นทุกวันก็เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่เราไม่เคยละเลย เพราะแค่เปลี่ยนนิสัยนอนให้เร็วขึ้น รู้สึกสดชื่นตอนตื่น และรอยคล้ำใต้ตาก็ลดลงเลย การดูแลผมก็สำคัญเหมือนกัน เพราะผมที่สะอาดและสุขภาพดีช่วยเสริมลุคโดยรวมให้ดูดีขึ้นมาก ส่วนเรื่องเล็บ แม้ว่าดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่การทำเล็บสวยงามช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาที่ใช้มือทำกิจกรรมประจำวันด้วยจริงๆ และสุดท้าย การออกกำลังกายที่ทำอย่างต่อเนื่อง แม้แค่สั้นๆ ทุกวัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังคำคาญ และอารมณ์ดีขึ้นด้วย เป็นสิ่งที่เราขอแนะนำว่าไม่ควรข้ามเด็ดขาดเลย การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน แค่เริ่มจากข้อไหนข้อหนึ่งก่อนแล้วค่อยๆ ต่อเติมอย่างต่อเนื่อง คุณจะเห็นตัวเองสวยขึ้น ดูดีขึ้น และรักตัวเองมากขึ้นจริงๆ ขอเป็นกำลังใจสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นนะคะ เพราะเราเองก็เริ่มจากจุดนั้น และเชื่อว่าสิ่งดีๆ เหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นกับคุณเหมือนกันแน่นอนค่ะ!
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม