Done. Stop it! (🩷🪄✨) Looks a little better a day.
Want to continue to share from the heart of the person who has been around forever. This is what we started doing this year and feel ourselves better (no, many people say hello, 55455) Anyone who wants to start changing yourself, try to follow two things.
We are more beautiful = feel 300% more self-love 🩷🫶🏻
1) Lose Weight > Baby Face Up 🐷
: This is a straight experience. We lost 20kg. The face changed very clearly. And everyone said that the face is brighter. Even though our skincare routine is almost less applied. Maybe with the adjustment of diet + exercise, everything is better. Say that if anyone wears makeup, the dress is not beautiful. Try to lose a little bit of weight because everything will change.
2) Sleep sensitive + wave moisturizer 🛌🧴
: Sleep faster. Under the eyes is not really black. Do it next to each other for many days. It will be very obvious compared to friends who sleep late. Therefore, sleep a little faster, good for hormones and health, and also brighter face.
The other thing is to wave a juicy moisturizer every day at least once. It really helps to clear the face. Moisturizing face = not shabby. The front post will come to label the skin care pills that we are using.
3) Enter the hair salon. Don't let me 💇🏻♀️💈
: I am something that is almost the first thing that other people see: turn around = people see me first. If I am clean, everything looks clean. If the hair is beautiful, even if the makeup is beautiful, it looks beautiful.
4) Make your nails beautiful 💅🏻
: Beautiful nails, handle anything, feel confident, and look better. This one feels personal and thinks that many people are. It is 300% more confident and good temperament. Just look at your nails and it is beautiful.
5) Exercise regularly 🏋🏻♀️✨
: A little exercise is still good. It helps the active body not to age easily during the day. There is more energy to work. To live more. Who doesn't like to move? Try starting for 5-10 minutes. You can feel that you start changing, huh? But you have to do it next to each other.
6) Reduce eating junk food + eat a lot of protein
: How to eat, our body is really like that, when eating a lot of dessert, too much frying is very bad skin, and the more you eat a lot of dough, is swollen whole body, so try to balance, do not stop eating, but control and focus on eating more protein during the day, and we try to eat more than 1.2 times our body weight, so we are not hungry.
# Made more beautiful # Develop yourself # selfcareclub # Love yourself # Heal heart
จากประสบการณ์ที่ได้เลิกเลย์เอาต์แบบมอม และเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เราสังเกตได้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำอย่างสม่ำเสมอ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างชัดเจนในภาพรวมของรูปลักษณ์และความรู้สึกของตัวเองได้มากกว่าที่คาดไว้ อย่างแรกเลยคือการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่างที่ดีขึ้น แต่ทำให้ผิวพรรณและใบหน้าดูอ่อนเยาว์กว่าเดิมมาก สำหรับใครที่เคยลองหลายวิธีแล้วรู้สึกไม่สำเร็จ ลองมาปรับพฤติกรรมเล็กๆ อย่างการเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและลดจังก์ฟู้ดลงดู ผมเองพบว่าแค่การเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ผิวพรรณก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอนให้เพียงพอและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ชุ่มชื้นทุกวันก็เป็นอีกหนึ่งขั้นตอนที่เราไม่เคยละเลย เพราะแค่เปลี่ยนนิสัยนอนให้เร็วขึ้น รู้สึกสดชื่นตอนตื่น และรอยคล้ำใต้ตาก็ลดลงเลย การดูแลผมก็สำคัญเหมือนกัน เพราะผมที่สะอาดและสุขภาพดีช่วยเสริมลุคโดยรวมให้ดูดีขึ้นมาก ส่วนเรื่องเล็บ แม้ว่าดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่การทำเล็บสวยงามช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาที่ใช้มือทำกิจกรรมประจำวันด้วยจริงๆ และสุดท้าย การออกกำลังกายที่ทำอย่างต่อเนื่อง แม้แค่สั้นๆ ทุกวัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังคำคาญ และอารมณ์ดีขึ้นด้วย เป็นสิ่งที่เราขอแนะนำว่าไม่ควรข้ามเด็ดขาดเลย การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน แค่เริ่มจากข้อไหนข้อหนึ่งก่อนแล้วค่อยๆ ต่อเติมอย่างต่อเนื่อง คุณจะเห็นตัวเองสวยขึ้น ดูดีขึ้น และรักตัวเองมากขึ้นจริงๆ ขอเป็นกำลังใจสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นนะคะ เพราะเราเองก็เริ่มจากจุดนั้น และเชื่อว่าสิ่งดีๆ เหล่านี้ก็จะเกิดขึ้นกับคุณเหมือนกันแน่นอนค่ะ!