Howtoo wrote the journal Make Life Better. 📝
We started writing journals in earnest earlier this year, this is the 11th month, so we wanted to share the four categories we recorded in case it was an idea for someone who wanted to start or write.
📝 Feelings: This space is a safe space, fully emotionally draining, whether extreme joy or regret to cry. Liberation in this way will prevent us from relying too much on others to manage our emotions.
📝 Finance: Personally, we write down daily and summarize monthly for comparison. If a month uses a lot, the next month tries to use less. Another thing we write down is the performance of what we invest and what we spend on credit cards to track movement.
📝 Activity: For the planning line, journaling will allow us to focus on what to do each day, give us a big picture. When it's done, ✔️ it makes us feel better to see what we're doing.
📝 Photo: This element makes our lives more colorful because it recruits moments to take pictures of the day. Sometimes it's very common, like taking pictures of what we walk through or what we eat that day, but it's a fun activity and a creative exercise.
What kind of journals do you have? What kind of journals do you normally share? 🤗
# Planner # Write down the diary # Write journals # Write a record
การเขียน Journal ไม่เพียงแต่เป็นการบันทึกเรื่องราวในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้เราได้จัดการกับอารมณ์และการเงิน รวมถึงวางแผนและติดตามความก้าวหน้าในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. ความรู้สึก: การจดบันทึกความรู้สึกช่วยให้เราได้ปลดปล่อยอารมณ์และเข้าใจตัวเองมากขึ้น เช่น การใช้ Mood Tracker หรือให้คะแนนความรู้สึกของวันนั้น ๆ จาก 1 ถึง 10 สามารถช่วยประเมินสุขภาพจิตและลดความเก็บกดของอารมณ์ได้อย่างดี 2. การเงิน: การจดบันทึกรายรับรายจ่ายอย่างละเอียด ทั้งในระดับวันและสรุปเป็นรายเดือน ช่วยให้เห็นภาพรวมของสภาพคล่องทางการเงินและเปรียบเทียบกับเป้าหมายทางการเงิน นอกจากนี้ยังควรติดตามผลการลงทุนและการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตเพื่อวางแผนการเงินที่มั่นคง 3. กิจกรรม: การทำ To-Do List และ Habit Tracking ใน Journal ช่วยให้เราวางแผนงานประจำวันอย่างมีระบบ และทำให้เห็นความคืบหน้าของเป้าหมายที่ตั้งไว้ ซึ่งจะเพิ่มความภูมิใจและแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ 4. รูปภาพ: การถ่ายรูป highlight ในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ผ่านตาหรือสิ่งที่ทาน ช่วยเติมเต็มชีวิตด้วยสีสันและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ อีกทั้งยังเป็นการสร้างคลังภาพความทรงจำที่สามารถย้อนกลับมาชมได้เสมอ การจด Journal ในรูปแบบข้างต้นนี้เหมาะกับทุกคนที่ต้องการพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นทั้งด้านอารมณ์ การเงิน และการวางแผน โดยไม่ต้องพึ่งผู้อื่นมากเกินไป และยังสนุกกับการถ่ายรูปสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันอีกด้วย สุดท้ายแล้วแต่ละคนจะมีวิธีเขียน Journal ที่แตกต่างกันไป ขอเพียงเริ่มต้นและต่อเนื่อง เพื่อให้ Journal กลายเป็นเครื่องมือช่วยจัดการชีวิตและสร้างความสุขอย่างแท้จริง
