Yoga, 63 years old🤗

It's almost the end of 2025. 🙂🌹

If asked what more we have developed or learned this year,

One of them is yoga training, a total of 274 times in about a year and a half.

Yoga is what gives us good effects on the body, mind, breath and concentration.

In addition, the skills we can do further encourage us to learn and practice.

Many friends say that they are interested in practicing as well. Support.

Even if we start at a very old age after retirement, it can still be practiced, and it is also good for the use of our bodies in the future.

Age is not a limitation of learning, but caution is important to look at our potential.

Learning and still learning is a gift to humans.

Please encourage all of you who start learning new stories or skills. Based on practice and discipline, it will be successful. 🤗🩵🪻

2025/12/12 Edited to

โยคะไม่ได้จำกัดเพียงแค่คนหนุ่มสาวเท่านั้น สำหรับผู้สูงวัยอย่างเราก็สามารถเริ่มต้นฝึกโยคะได้ โดยเฉพาะถ้าได้ฝึกอย่างต่อเนื่องเหมือนประสบการณ์ที่เล่ามา 274 ครั้งในปีครึ่ง คือจุดพิสูจน์สำคัญว่าโยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกายได้จริง นอกจากนี้ การฝึกโยคะยังช่วยฝึกลมหายใจและสมาธิ ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงวัยที่อาจมีความเครียด หรือปัญหาสุขภาพต่างๆ การเรียนรู้ท่าโยคะที่เหมาะสมกับศักยภาพของแต่ละคนและระมัดระวังไม่ฝืนร่างกายเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงเสมอ ผู้เริ่มต้นควรเลือกเรียนจากคลาสหรือวิดีโอที่เหมาะกับผู้สูงวัย และหมั่นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้รับฟังร่างกายว่าทำได้มากแค่ไหนและไม่หักโหม เพื่อให้การฝึกโยคะเป็นของขวัญให้กับชีวิตที่ยั่งยืนและสุขภาพดีในระยะยาว สุดท้าย การมีเพื่อนหรือกลุ่มที่สนใจโยคะเหมือนกันจะเป็นแรงสนับสนุนที่ดี ช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการฝึกและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง