โยคะวัย63ปี🤗
เกือบจะสิ้นปี 2568 แล้วนะคะ🙂🌹
ถ้าถามว่าปีนี้เราได้พัฒนาหรือเรียนรู้อะไรเพิ่มเติมบ้าง
หนึ่งในนั้นก็คือเรื่องของการฝึกโยคะค่ะรวมได้274ครั้ง ในเวลาประมาณปีครึ่ง
โยคะเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้ผลดีต่อร่างกายจิตใจ ได้ฝึกลมหายใจและสมาธิ
นอกจากนั้น ทักษะต่างๆที่เราสามารถทำได้เพิ่มเติมขึ้นก็เป็นกำลังใจให้เราเรียนรู้และฝ ึกฝนต่อไป
มีเพื่อนหลายคนบอกว่าสนใจที่จะฝึกเหมือนกันก็สนับสนุนนะคะ
ถึงแม้ว่าเราจะเริ่มตอนอายุมากหลังเกษียณก็ยังสามารถฝึกฝนได้และเป็นสิ่งที่ดีต่อการใช้ร่างกายของเราในอนาคตด้วย
อายุไม่ใช่ข้อจำกัดของการเรียนรู้แต่การระมัดระวังก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องดูศักยภาพของตัวเราค่ะ
การได้เรียนรู้และยังคงการเรียนรู้อยู่ถือเป็นของขวัญอย่างหนึ่งให้กับมนุษย์นะคะ
ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกท่านที่เริ่มเรียนรู้กับเรื่องราวหรือทักษะใหม่ๆนะคะอาศัยการฝึกฝนและวินัยก็จะทำให้ประสบผลสำเร็จได้ค่ะ🤗🩵🪻
โยคะไม่ได้จำกัดเพียงแค่คนหนุ่มสาวเท่านั้น สำหรับผู้สูงวัยอย่างเราก็สามารถเริ่มต้นฝึกโยคะได้ โดยเฉพาะถ้าได้ฝึกอย่างต่อเนื่องเหมือนประสบการณ์ที่เล่ามา 274 ครั้งในปีครึ่ง คือจุดพิสูจน์สำคัญว่าโยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของร่างกายได้จริง นอกจากนี้ การฝึกโยคะยังช่วยฝึกลมหายใจและสมาธิ ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงวัยที่อาจมีความเครียด หรือปัญหาสุขภาพต่างๆ การเรียนรู้ท่าโยคะที่เหมาะสมกับศักยภาพของแต่ละคนและระมัดระวังไม่ฝืนร่างกายเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงเสมอ ผู้เริ่มต้นควรเลือกเรียนจากคลาสหรือวิดีโอที่เหมาะกับผู้สูงวัย และหมั่นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ขอแนะนำให้รับฟังร่างกายว่าทำได้มากแค่ไหนและไม่หักโหม เพื่อให้การฝึกโยคะเป็นของขวัญให้กับชีวิตที่ยั่งยืนและสุขภาพดีในระยะยาว สุดท้าย การมีเพื่อนหรือกลุ่มที่สนใจโยคะเหมือนกันจะเป็นแรงสนับสนุนที่ดี ช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการฝึกและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง
