สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: คนเพิ่งเริ่ม😊 ความยาก: 🏋️🏋️ อุปกรณ์ที่ใช้: ดัมเบล 2.5 kg/5 kg/10 kg (เล่นก้น)🍑 ข้อแนะนำ: เวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2 เอง 💪สลับโยคะและบอดี้เวท hiit ตามคลิป: https://youtu.be/aeIhskHNDrg?si=jOFdwu9sgxLetoNa ช่องนี้ดีทำตามได้เลยสู้ๆจ้า♥️👍👍

แชร์ชุดวันนี้ 👕เสื้อ:📍พิกัด: LEGAXY 👖กางเกง: FIT PARADISE พิกัดหุ่น:😅👍 ออกกำลังกาย 4-5 วัน/สัปดาห์ คาดิโอ 3 วัน เวทเทรนนิ่ง 2 วัน อาหารคุมบ้างบางวัน / คุมทุกวันเดี๋ยวเครียด🥹 #ชุดออกกําลังลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน