0-calorie soft drink!!!
Who likes to drink 0% soft drinks? Raise your hands. ✋🏻
To say that one of us, because we think that drinking 0% soft drinks will make us not fatter because of the little cal and make ourselves feel guilty while controlling the weight anywhere, fatter than before.
Why? To put an obesity risk...
📍 soft drinks, formulas without sugar, actually have components like normal soft drinks, but use a substitute sweetener, which sweetens but does not provide sweetener energy, so it stimulates the brain to perceive sweetness.
📍 too much insulin, so that in the long run, our body produces less insulin, or is so ineffective that it causes diabetes and other diseases.
📍 cause a yearning for more sugar, making it 30% sweeter.
# Water diet period is The Bass
# Soft drinks are not fat # Drinking water helps to lose weight # Stress-free weight loss # Weight reduction
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ทดลองดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ในช่วงควบคุมอาหาร ต้องบอกเลยว่าในตอนแรกรู้สึกดีใจมากที่ไม่ต้องละเว้นเครื่องดื่มรสหวานเวลาคุมอาหาร เพราะเชื่อว่าน้ำอัดลมแบบนี้จะไม่ทำให้อ้วนขึ้น แต่หลังๆ เริ่มสังเกตว่าความหิวและความอยากทานของหวานเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน นั่นก็เพราะว่าน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ส่วนใหญ่จะใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น แอสซัลแฟม-เค หรือซูคราโลส ซึ่งรสหวานเหล่านี้ไปกระตุ้นสมองให้เกิดความรู้สึกอยากรับรสหวานมากขึ้น แม้ไม่ได้ให้พลังงานโดยตรงแต่ก็ส่งผลต่อระบบการเตรียมอินซูลินในร่างกาย งานวิจัยต่างประเทศอย่างในวารสาร Cell Metabolism ยังระบุชัดเจนว่าการบริโภคน้ำตาลเทียมต่อเนื่องจะทำให้ระดับอินซูลินสูงขึ้นและเพิ่มความอยากอาหารโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจนำไปสู่การรับประทานอาหารมากขึ้นและเสี่ยงโรคอ้วนได้ในระยะยาว ดังนั้น น้ำเปล่าจึงยังคงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ แนะนำให้ลองสังเกตพฤติกรรมตัวเองเมื่อดื่มน้ำอัดลม 0 แคลอรี่ ถ้ารู้สึกว่าความอยากของหวานเพิ่มขึ้นและควบคุมอาหารยากกว่าเดิม อาจต้องปรับเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำเปล่า น้ำสมุนไพร หรือชาไม่หวานแทน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง การลดน้ำหนักแบบไม่เครียดยิ่งควรรู้จักเลือกเครื่องดื่มที่เป็นมิตรกับร่างกาย ไม่ใช่เพียงแค่ดูแคลอรี่บนฉลากเท่านั้น
