สวัสดีค่ะทุกคน ขอออกจาก self luv ep. 5555 (หรือจริง ๆ ก็ใช่) วันนี้หลิวจะมาแชร์ อกไก่ปั่นที่รู้สึกว่าอร่อย ทานง่าย สะดวกมาก ๆ ต้องบอกก่อนว่าการทานอกไก่ปั่นแต่ละคนก็อาจจะมีจุดประสงค์ต่างกัน ส่วนตัวของหลิวทานเพราะว่าบางทีช่วงเช้าที่มันรีบอกไก่ปั่นตอบโจทย์มากบวกกับได้โปรตีนด้วย แต่จริง ๆ ถ้าทานโปรต

ว่าด้วยเรื่องอาหาร ช่วงแรกที่ลดน้ำหนักเป็นคนเครียดกับการทานมาก ._. เคยเป็นถึงขนาดอยากทานหมูย่าง เลยเคี้ยวให้ได้รสแล้วคาย แล้งไปทานผลไม้แทน พิจาเครซี่55555 แต่อยากบอกว่าการทานสำคัญมากนะคะ ทานน้อย ≠ ผอม คือเรื่องจริงถ้าจากที่เคยทำมา หรือน้ำหนักอาจจะลงก็จริง แต่สุขภาพอาจจะไม่ได้ดีตามไปด้วย หลิวไม่ไ

อันยองค่ะทุกคน 555555 เราเป็นคนนึงที่เป็นเด็กอ้วงมาตั้งแต่เด็ก แล้วก็ไม่ได้มีความคิดที่จะดูแลตัวเองเลยสักนิด ออกแดดครีมกันแดดไม่เอา กีฬาสีแรงแค่ไหนไม่กลัว .__. ที่จริงจุดเริ่มต้นของการเริ่มดูแลตัวเองคือหนัก 99 กิโล สุขภาพเริ่มอ่อม หม่ามี้เริ่มไม่ปลื้ม กับอีกจุดนึงคือมีพี่โชนในวัยมัธยม คิดว่าหลาย ๆ

ออกกำลัง คุมอาหาร ดูแลตัวเอง หัดแต่งหน้า เท่านั้น5555 ที่จริงขึ้น ๆ ลง ๆ ลดเพิ่มตลอด แต่รอบนี้สัญญาจะทำให้ได้สม่ำเสมอ มีปล่อยจอยบ้าง แต่ไม่เลยเถิด 555555 เดี๋ยวมา how to แต่ช่วงนี้เริ่มเวทละครับ! #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง