元彼から突然LINEや電話が来ると、内容が普通でも身構えますよね。私も「久しぶり！」みたいな軽いノリならまだしも、いきなり自尊心チェックみたいに「俺って歴代の元カレの中で何位だった？」と詰められる系は、返事するだけで消耗しました。 まず大事なのは「返す目的」を決めること。復縁したいのか、ただ困惑しているのか、もう関わりたくないのかで対応が変わります。復縁希望じゃないなら、順位付けの質問には乗らないのが一番ラクでした。私は一度だけ「そういう話はしたくない」と短く返して、以降は同じ質問が来ても返さない（既読を付けない）に寄せました。相手は盛り上がる話題を探してるだけのことが多く、乗ると延々続きます。 「振った元彼から連絡がきたらどうする？」という相談も多いですが、相手が“調整する”“会いたい”などと言っても、1週間以上ダラダラ先延ばしにされることもあります。予定調整を理由に距離を詰めたいだけの場合もあるので、会うなら条件を具体的に（日時・場所・目的）提示して、曖昧なら流すのがおすすめです。返信例は、①「用件だけ教えて」②「会うのは難しい」③「今は連絡を控えてほしい」の3つをテンプレにしておくと楽でした。 元カノから変な封筒が届いた、みたいな“怖い・不気味”寄りの連絡が絡む場合は、無理に対応しないでOK。証拠としてスクショを残し、共通の知人にワンクッション置く、内容によっては家族や第三者に相談する方が安心です。 最後に、元彼から電話が来た時。私は出ない派です。LINEで「今出られない、要件はメッセージで」と返すと、相手の目的（ただ寂しい・酔ってる・試したい）が見えます。こちらの心を守るのが最優先なので、“キショいな”と思う違和感はだいたい当たります。返信しない/ミュート/ブロックも、立派な自衛だと思います。