อาหารมื้อกลางวันง่ายๆ

ข้าวห่อใบตอง

2025/11/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมข้าวห่อใบตองเป็นเมนูอาหารมื้อกลางวันที่หลายคนชื่นชอบ เพราะนอกจากจะสะดวกในการพกพาแล้วยังให้รสชาติที่กลมกล่อมและมีกลิ่นหอมจากใบตองธรรมชาติอีกด้วย การเตรียมข้าวห่อใบตองนั้นไม่ยุ่งยาก แค่เลือกใช้ข้าวสวยที่นุ่มกำลังดี พร้อมกับไส้ต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา หรือผัก ตามชอบใจ นอกจากความสะดวกสบายแล้ว การใช้ใบตองก็ช่วยให้เมนูนี้มีความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเนื่องจากใบตองสามารถย่อยสลายได้ง่ายและเป็นวัสดุธรรมชาติที่ปลอดภัย นอกจากนี้ การห่อด้วยใบตองยังช่วยล็อกความชื้นและรักษาอุณหภูมิของอาหารให้อุ่นนานขึ้น สำหรับผู้ที่สนใจอยากทำข้าวห่อใบตองที่บ้าน ควรเลือกใบตองที่สดและสะอาด พับด้วยความระมัดระวังเพื่อป้องกันการรั่วซึม และอาจนำใบตองไปผ่านไฟเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นก่อนห่อ ส่วนไส้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบ ไม่ว่าจะเป็นไก่ย่าง หมูสับผัดพริก หรือแม้แต่ผักต้ม นอกจากนี้ แนะนำให้จัดเก็บข้าวห่อใบตองในตู้เย็นถ้าไม่รับประทานทันที และควรอุ่นให้ร้อนก่อนรับประทานเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด ตบท้ายด้วยการเตรียมซอสหรือพริกน้ำปลาข้างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและความอร่อยของมื้อกลางวันสุดเรียบง่ายนี้ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ ข้าวห่อใบตองจะกลายเป็นเมนูอาหารกลางวันที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ทั้งอร่อย สะดวก และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
อาหารมื้อง่ายๆ สำหรับกลางวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 455 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

“Pocket Salad Wrap” ทำมื้อเช้าง่ายๆ แคลต่ำ
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่อยากกินอะไรที่อิ่มและไม่รู้สึกเหมือนกำลังกินอาหารไดเอท ลองเมนูนี้เลย 🥗🌯 Pocket Salad Wrap ปูอัด แตงกวา แอปเปิล ใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 10 นาที แต่ได้ทั้งความกรอบ ความสดชื่น และไฟเบอร์แบบเต็ม ๆ ✨ แคลอรีโดยประมาณ • แผ่นแรปโฮลวีต 1 แผ่น 120-140 kcal • ปูอัด 3-4 ชิ้น 35-50 kcal
Babbee

Babbee

ถูกใจ 597 ครั้ง

🥗 7 วัน 7 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-11
อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด กินง่าย โปรตีนแน่น แคลไม่พุ่ง 💚✨ ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาทำอาหาร เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 📌 กินครบ อิ่มนาน ไม่ต้องอด ก็หุ่นดีได้! 🥚 โปรตีนสูง 🥬 ผักเยอะ 🔥 แคลอรีเบา ๆ 🏪 หาซื้อง่ายที่ 7-11 ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ผอม แบบไม่เครียด 🤍 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ของกินเ
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 3 ครั้ง

มัดรวมมื้อง่าย ๆ โลว์คาร์บ
เมนูเฮลตี้ที่ทำง่ายและอร่อยมาก 💕 #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #เข้าครัวกับlemon #เข้าครัวlemon8 #Howtoกินคลีน #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #รวมเมนู
Lunch box with Love 🌻❤

Lunch box with Love 🌻❤

ถูกใจ 451 ครั้ง

เมนูมื้อกลางวัน ep.2 ✨
อร่อยไม่ซ้ำแต่จำสูตรได้นะ 🥰 #ทำกับข้าวไปกินที่ทำงาน #เมนูอาหารกลางวัน #ชอบทําอาหาร👩🏻‍🍳 #ชีวิตติดครัว #เมนูง่ายๆ
Sunflower”🌻”

Sunflower”🌻”

ถูกใจ 54 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 256 ครั้ง

ร้อนนี้รอดแล้ว! 🔥 แจกไอเดียมื้ออาหาร #เมนูไม่ง้อเตา จากเซเว่น งบแค่ร้อยนิดๆ 🍱✨
อากาศ 40 องศาแบบนี้ แค่คิดจะยืนหน้าเตาก็เหงื่อท่วมแล้วค่ะ! วันนี้เลยจัดเมนู "ข้าวผัดน้ำพริกกากหมูฉบับขี้เกียจ" มาฝากชาวเด็กหอ และคนไม่อยากเปิดเตา แค่กดสั่งแอปเซเว่นมาส่งหน้าบ้าน ก็ได้มื้อกลางวันเเล้ว! 🛒 วัตถุดิบ 3 อย่างที่ต้องกดสั่ง: 1. ข้าวผัดน้ำพริกกากหมู (49.-) 2. อกไก่นุ่มกระเที
THEBLOOM kitchen

THEBLOOM kitchen

ถูกใจ 4 ครั้ง

เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨
เริ่มต้นทานอาหารดีๆในมื้อเช้ากันค่า 🥰✨ #นุ่นทานสายกลาง #dailiful
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 125 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม