ต้องรู้ก่อนว่า ลดน้ำหนัก ≠ ลดไขมัน การอดอาหารทำให้นํ้าหนักลดจริงแต่สูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อ แต่ไขมันยังอยู่ครบ เมื่อกินกลับจะสะสมไขมันมากกว่าเดิม เรียกว่า “โยโย่เอฟเฟกต์” ⭐️หลักการสำคัญ - คือลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ ให้ร่างกายมีสารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ ร่างกายถึงจะยอมปล่อยไขมันสะสมออกมา ⭐️การลดที

มื้อเช้าง่ายๆไม่หนักท้อง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ผอมได้ไม่ต้องอด #อาหารเช้าง่ายๆ #ดูแลตัวเอง