จากผอม ➡️ อ้วน ➡️ มาถึงวันนี้ ยังไม่สุด แต่ก็ไกลจากจุดเดิมมากแล้ว 💪🏻🖤 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

1 suka

ค่อยๆดีขึ้นในแบบของเรา เท่านี้ก็เท่พอแล้ว 🖤 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

2 suka

บางวันก็เหนื่อย บางวันก็ท้อ แต่แค่ยังไม่หยุดเดิน ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว 💪🏻🖤 ความพยายามอาจไม่ได้เห็นผลในวันเดียว แต่ถ้าทำต่อไปเรื่อยๆ วันนึงเราจะขอบคุณตัวเองที่ไม่ยอมแพ้ 😊 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

3 suka

จากคนขี้เกียจออกกำลังกาย วันนี้เริ่มมีมุมให้เก๊กกับเขาบ้างแล้ว 🖤 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

6 suka

หุ่นดีไม่ได้มาจากโชค แต่มาจาก “ไปต่อ” ในวันที่ขี้เกียจ 😮‍💨 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

5 suka

คนส่วนใหญ่เห็นแค่ผลลัพธ์ แต่ไม่เห็นวันที่เราพยายาม 🖤 แค่เริ่มต้น ก็เก่งกว่าเมื่อวานแล้ว 💪🏻 #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #สายฟิต #gym #muscleboxฉะเชิงเทรา

1 suka

📍 วันนี้แวะมาที่ ไร่ไร้รั้ว Cafe & Farm

บรรยากาศคือดีมากกก เขียว โล่ง สบายตา นั่งแล้วเหมือนได้รีเซ็ตชีวิตจาก “ยกเวท-คาร์ดิโอ” มาเป็น “จิบกาแฟ-พักใจ” ☕🌿 ปกติชีวิตติดฟิตเนส จะให้พักก็รู้สึกผิดนิดๆ แต่เอาจริง…การพักก็เป็นส่วนหนึ่งของการฟิตนะ 😌 วันนี้เลยขอให้รางวัลตัวเอง กาแฟดี ขนมโอเค มุมถ่ายรูปเพียบ 📸 ได้นั่งนิ่งๆ แบบไม่ต้องนับแคล

1 suka

แอบหนีเทรนเนอร์มาเช็คอิน “สำเร็จศิลป์คาเฟ่” 😏

แอบหนีเทรนเนอร์มาเช็คอิน “สำเร็จศิลป์คาเฟ่” 😏 บรรยากาศคือดีมาก ฟีลบ้านไม้วินเทจ นั่งชิลๆ ลมเย็นๆ แต่ในใจนี่ร้อน…เพราะรู้ว่าโดนเทรนเนอร์จับได้ = โดนเบิร์น x2 แน่ 🔥 เมนูวันนี้: ข้าว + ไก่ทอดราดซอสพริกสมุนไพร ความจริง: กรอบนอก ฉ่ำใน เผ็ดนิดๆ หอมใบกะเพรา กินแล้วหยุดไม่ได้ ความฟิต: โปรตี

0 suka

รีวิว “ไก่ทอดสุดต๊าก” แบริ่ง (สายโปรตีนไม่ทิ้งหุ่น)

ร้านนี้คือสายกรอบต้องมา! ไก่ทอดชิ้นใหญ่ หนังกรอบแบบกัดแล้วมีเสียง เนื้อข้างในยังฉ่ำ ไม่แห้งเลย ทีเด็ดคือมีหลายแบบ ทั้งปีก น่อง และชิ้นใหญ่ๆ กินเพลินมาก 🤤 เมนูเสริมก็ไม่ธรรมดา—เอ็นไก่ทอดกรุบๆ เฟรนช์ฟรายส์ กับซุปใสร้อนๆ ซดตัดเลี่ยนได้ดีมาก มีน้ำจิ้มให้เลือกจิ้มแบบจุกๆ สายแซ่บคือฟินแน่นอน 🌶️ บรร

1 suka

ไขมันลงนิดเดียว ความแซ่บขึ้นเต็มแม็ก😎✨ #สายฟิต #ดูแลตัวเอง #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

4 suka

าร์ดิโอตอนกลางคืน…ไม่ได้เหงา แค่หนีของกิน 😅 เหงื่อออกนิดเดียว แต่ใจสู้เต็มร้อย หุ่นมันไม่ได้มาเอง ต้องออกมาเอาเองครับ 💪🔥 #สายฟิต #ดูแลตัวเอง #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

3 suka

ยกเวทอยู่…แต่ในหัวมีแต่หมูกระทะ 🥓🔥😂 #สายฟิต #ดูแลตัวเอง #gym #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

2 suka

อย่าดูถูกวันที่เรายังไม่ชัด เพราะมันคือวันที่กำลัง “สร้าง” 💯 #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #ออกกําลังกาย #muscleboxฉะเชิงเทรา

5 suka

ชาร์จพลังเรียบร้อย โหมดวันนี้: ทำงาน + ปั้นหุ่น 🔥 #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #พักผ่อน #ออกกําลังกาย

4 suka

ไขมันลงนิดเดียว ความแซ่บขึ้นเต็มแม็ก😎🔥 #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

6 suka

สภาพหลังห่างหายจากเทรนเนอร์ไปนาน… พอเจอกันอีกที เหมือนเจอเจ้าหนี้มากกว่าเพื่อน 😂💀 #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

4 suka

เป้าหมายไม่ไกล แค่มีวินัยให้ถึง #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

3 suka

หมดเวลาสนุกแล้วครับบบ 💦 สงกรานต์ผ่านไป…ไขมันยังอยู่ 😅 กลับเข้าโหมดจริงจัง! เวทก็ต้องยก คาร์ดิโอก็ต้องมา หุ่นลีนๆ รออยู่ 💪🔥 ใครยังไม่เริ่ม…วันนี้เริ่มเลย! 🚀 #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

4 suka

หมดเวลาสนุกแล้ว 💦 หมดสงกรานต์ = กลับเข้าโหมดฟิต 💪🔥 #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

3 suka

จบคอสไดเอท ✔️ เปิดคอสใหม่ ‘กินเพื่อกล้าม’ 🍗😂 จากนี้ไม่ใช่คนผอม…แต่จะเป็นคนใหญ่! #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #gym #สายฟิต #muscleboxฉะเชิงเทรา

3 suka

สไตล์ยังฟิต Style Young Fit