เบนโตะชายมัธยมปลาย🍙

高校1年生の息子のお弁当作りは、やはり毎日の献立に悩むものです。特に、成長期の男子にはスタミナをつける意味でも肉を多く入れたいのですが、連日続くとお弁当が肉ばかりになってしまいがち。そこで私も実践しているのが、肉の種類や味付けを変えることで飽きない工夫です。例えば、鶏の照り焼き、豚の生姜焼き、牛肉の焼肉風といった感じに変化をつけたり、スパイシーな味付けや甘辛い味付けなど、バリエーション豊かに調整しています。 また、「魔の金曜日」と呼ばれる週の終わりの金曜日は特にお弁当作りが面倒になる日ですが、そんなときは前日の夜に下ごしらえをしておくか、冷凍食品や作り置きを上手に活用しています。加えて、野菜も少しずつ入れることで栄養バランスを整え、見た目もカラフルにしながら満足感をあげています。 「HOT STYLE」というキーワードもありますが、スパイスや辛味を効かせたおかずを取り入れることで、食べる息子も元気が出るようです。私の経験では、息子に「今日はこれが入っているよ」と一言添えると、お弁当を楽しみにしてくれることも多く、忙しい朝でも作り甲斐があります。これからも息子の好みを聞きつつ、栄養と味のバランスを考えたお弁当作りに挑戦していきたいです。