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韓国風きゅうりサンド🥒

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… カリカリのきゅうりが主役のサンドイッチ🥪🥒 やみつきになるピリ辛韓国風の味付けにしたよ🇰🇷🤍 たっぷりきゅうりで食べ応えがあって、ダイエットにもおすすめ✨🫶 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝韓国風きゅうりサンド＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・8枚切り食パン…4枚・きゅうり…3本・塩…小さじ1/2 ・バター…適量 ⭐︎マヨネーズ…大さじ3 ⭐︎コチュジャン…小さじ2 ⭐

13件の「いいね」

韓国風🇰🇷ピリ辛トマトつけダレそうめん

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… そうめんのつけダレを、具材たっぷりピリ辛韓国風にしたよ🤍 冷しゃぶとぽりぽりきゅうりで食べ応え抜群😋🥢 さらに冷凍トマトで最後までひんやり美味しく食べてれるよ🍅🧊 こんなに美味しいのに、ダイエットにもおすすめ🫶✨ これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝韓国風ピリ辛トマトつけダレそうめん＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・そうめん…200g ・トマト…2〜3個・きゅうり…2本・しゃぶ

80件の「いいね」

韓国美女のおにぎり🇰🇷ツナきゅうりチュモッパ

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 韓国美女のおにぎりにツナきゅうりチュモッパ🇰🇷🤍 マンネリしがちなきゅうりも、おにぎりにするもカリカリクセになる食感🥒 嬉しいのがかさ増しでヘルシーでダイエットにもおすすめ🤍 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝ツナきゅうりチュモッパ＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・ご飯…400g ・きゅうり…2本・卵…3個・ツナ…2缶・マヨネーズ…大さじ1 ・ごま油…大さじ2 ・塩…小

47件の「いいね」

韓国オンマ直伝シャリシャリスープ🇰🇷キムチ冷麺風そうめん

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 韓国オンマ直伝キムチそうめん🇰🇷🤍 シャリシャリの凍ったスープが最高に美味しい😋 スープを凍らせることで、最後まで味が薄まらず冷たいそうめんを堪能できるよ🧊 暑い夏にぴったりで、ダイエットにもおすすめ✨ 🫶 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝シャリシャリスープのキムチそうめん＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・そうめん…200g ・きゅうり…1本・ゆで卵…2個 ⭐︎ぬるま湯…8

22件の「いいね」

韓国美女のスナック🇰🇷揚げないカリカリポテト

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… ポテト食べたい…でもカロリーが気になる💭 そんな悩みを解消できる揚げる工程なしのレシピ👩🏻‍🍳 韓国美女たちが食べているポテト🍟🇰🇷 しかも、じゃがいもを凍らせることで包丁入らずで簡単✨ 暑い夏にぴったりで、ダイエットにもおすすめ🫶 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝カリカリポイント＝＝＝ ⁡ 🥣材料・じゃがいも…個・オリーブオイル…適量・お好みの調味料 🍳作り方

132件の「いいね」

韓国美女が頬張る🇰🇷ツナきゅうりキンパ

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 韓国美女たちがこぞって食べてる？！🇰🇷 たっぷりのきゅうりで罪悪感なしのレシピ🥒 ツナにワサビを少し入れるのがポイントだよ🫶 これだけでタンパク質も取れちゃうレシピ👩🏻‍🍳 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝ツナきゅうりキンパ＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・きゅうり…3本・海苔…3〜4枚 ⭐︎ご飯…400g ⭐︎ツナ…2缶 ⭐︎マヨネーズ…大さじ3 ⭐︎わさび…小さじ1

424件の「いいね」

韓国美女夏の定番🇰🇷冷凍トマト蕎麦

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 韓国美女たちが夏に食べてるトマト蕎麦🇰🇷🤍 トマトを凍らせることで、最後まで味が薄まらず冷たいお蕎麦を堪能できるよ🍅🧊 暑い夏にぴったりで、ダイエットにもおすすめ✨ 🫶 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝冷凍トマト蕎麦＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・蕎麦…200g ・トマト…2個・エゴマの葉(大葉)…6枚程度 ⭐︎めんつゆ(2倍)…150ml ⭐︎水…100ml ⭐︎砂糖

459件の「いいね」

ネバネバ超えてモコモコ腸活そうめん

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… オクラのネバネバを最大限に引き出す調理がポイントのそうめん✨ 卵とトマト納豆の組み合わせが大優勝🏆 こんなに美味しくて食べ応えあるのに、腸活できるなんて一石三鳥だよね🫶 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝ネバネバモコモコ腸活そうめん＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・そうめん…200g ・もずく…g ・卵黄…2個・トマト…2個・オクラ…4本・刻みネギ…好きなだけ・いりご

20件の「いいね」

まるでお店の味？！冷やし油そうめん

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 実はラーメンよりヘルシー油そばならぬ“油そうめん”✨ 今日は暑い日でもツルッと食べれる冷やしそうめんで作ったよ👩🏻‍🍳 たっぷりの具材で食べ応えも抜群🫶 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝冷やし油そうめん＝＝＝ ⁡ 🥣材料(1人前) ・そうめん…100g ・海苔…好きなだけ・卵黄…1個・めんま…好きなだけ・茹で鶏…好きなだけ・刻みネギ…好きなだけ ⭐︎鶏ガラ…小さじ

30件の「いいね」

モチモチポリポリ　きゅうり麺

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… バズってる(@sonetu117 様レシピ参考)きゅうり麺🥒 もちもちなのに、ポリポリきゅうりで癖になる新食感🫶 もちろんきゅうりだから低カロリー🤍 タレはアレンジ可能なのでお好きな味付けで食べてみても🙆‍♀️✨ これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝きゅうり麺＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・きゅうり…4本・ライスペーパー・塩…少々 🥄タレ　 ⭐︎酢…大さじ5 ⭐︎醤油

326件の「いいね」

驚きの材料？！スイカジェラート

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 そして今回のレシピは… バズってる(rinn…˖ ⋆★様レシピ参考)スイカジェラート🍉🍧 スイカしゃりしゃり、ご飯のでんぷんでもっちり🫶 何より嬉しい低カロリー🙆‍♀️✨ これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ＝＝＝スイカジェラート＝＝＝ 🥣材料・スイカ…400g ・ご飯…1杯・豆乳…200ml ・はちみつ…大さじ2 ・塩…少々 🍳作り方 ①材料を全て入れて混ぜる。 ②ミキサーで滑らかになるまで混ぜる

35件の「いいね」

バレリーナの夜食🦢🩰

こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 太れないバレリーナの夜食🩰🦢 レシピは「@hitomi_junn30」様参考です✒️ ヘルシー高タンパク質スイーツで甘党な夫も太るのをに気にせずパクパク食べてたよ🫶 お好きなフルーツで作ってみてね🤍 これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝バレリーナの夜食＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・無糖ヨーグルト…1パック(400g) ・お好きな果物…好きなだけ・蜂蜜…大さじ4 💡甘さは調節してね ⁡ 🍳作り方 ①お

64件の「いいね」

韓国オンマ直伝🇰🇷ビビンそうめん

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を20kg痩せさせたともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 本場韓国のオンマ直伝ピリ辛でさっぱり食べれる、ビビン麺風そうめん🇰🇷✨ 普通のそうめんに飽きた〜ってならない？このレシピは家にある調味料で本場の味を楽しめちゃうよ🤍 暑い日にぴったりで、何回もリピしてるレシピ🫶 夫も沼にること間違いなし！これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝ビビン麺風そうめん＝＝＝ ⁡ 🥣材料(2人前) ・そうめん…2人前・鶏ささみ…好きなだけ・きゅうり…

322件の「いいね」

トマトハンバーグ

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 そして今回のレシピは… 面倒な成形なしで、ドーンとBIGハンバーグ💥 インパクト抜群で美味しい🤤 夫も沼にること間違いなし！これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ＝＝＝トマトハンバーグ＝＝＝ 🥣材料・合い挽き肉…400g ・豆腐...150g ・トマト…2〜3個お好みで・チーズ…お好みで・塩こしょう…小さじ1 ・片栗粉…大さじ2 🥄ソース　 ⭐︎余ったトマト ⭐︎ケチャップ…大

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厚揚げ大葉チーズ

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 そして今回のレシピは… カリモチトロ〜の食感がたまらない厚揚げ大葉チーズ🧀 あまじょっぱいタレとチーズのコク、大葉の爽やかさがめちゃくちゃご飯進む一品だよ🍚 夫も沼にること間違いなし！これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ＝＝＝厚揚げ大葉チーズ＝＝＝ 🥣材料・厚揚げ...1袋・大葉...4枚・スライスチーズ...2枚 🥄タレ ⭐︎ 酒...大さじ2 ⭐︎醤油...大さじ2 ⭐︎みりん

20件の「いいね」

厚揚げ角煮

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 そして今回のレシピは… 面倒な下茹で煮込み時間なし✨ 豚バラの旨みと、プルンとジューシーな厚揚げで肉大好きな夫もやみつきに💊❤️‍🩹 しかもコスパ最強❤️‍🔥 めちゃくちゃご飯に合うので、夫も沼にること間違いなし！これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ＝＝＝厚揚げ角煮＝＝＝ 🥣材料・豚バラ肉…16枚・厚揚げ…1パック・薄力粉…大さじ4 ⭐︎水...50ml ⭐︎醤油...大さじ4 ⭐︎

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鶏マヨ

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… プリップリの“鶏”マヨです🐔 マヨソースが揚げ焼きしたささみに絡まって、エビより美味しくできました🤤 コスパ良いしいっぱい食べれて、夫も沼ること間違いなし！これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝鶏マヨ＝＝＝ ⁡ 🥣材料・鶏ささみ...８本・片栗粉...大さじ3 ⭐︎マヨネーズ...大さじ4 ⭐︎ケチャップ...大さじ2 ⭐︎お酢...大さじ1/2 ⭐︎砂糖

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ハニーマスタードサワーチキン

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… チキンを焼いて、甘じょっぱソース焼いてかけるだけ✨ ソースが激ウマでリピート間違いなし💘 これには夫も沼ること間違いなし！これ作って、一緒に夫を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝ハニーマスタードサワーチキン＝＝＝ 🥣材料・鶏もも肉…1枚・塩コショウ…適量・パセリ…お好みで　 🥄ソース ⭐︎ 玉ねぎ...1/2個 ⭐︎にんにく...1片 ⭐︎ヨーグルト...大さじ3 ⭐︎

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混ぜて焼くだけ　タンドリーチキン

レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… 混ぜて焼くだけ✨ ヨーグルトが肉を柔らかくジューシーにしてくれるよん💘 ヨーグルトパックをそのまま使うと洗い物も少なく👌 こんなに簡単なのに夫も沼にること間違いなし！これ作って、一緒に夫や彼を沼らせよ🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝タンドリーチキン＝＝＝ ⁡ 🥣材料(1〜2人) ・鶏もも肉 ..300g ・にんにく…ひとかけ ⭐︎ヨーグルト…100g ⭐︎カレー粉...大さじ2 ⭐︎ケチャッ

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レシピはこちら👇🏻 ˎˊ˗ こんばんは🌙 食いしん坊夫を沼らせるごはんを紹介しているともです🦋 ⁡ そして今回のレシピは… お米炊くの忘れた日でもワンパンで超かんたん✨ ジューシーな鶏肉とその旨みをたっぷり吸ったパエリア🥘 めちゃくちゃ美味しいしビジュ最強🔥 きっと今日も夫にモラハラに会うことでしょう笑怒られても夫を沼が沼るのは間違いなし🤍 ⁡ 保存して、あとで作ってみてね🏷️✨ ⁡ ＝＝＝ネギチキンのレモンパエリア＝＝＝ 🥣材料（2人分）・⁡ 生米…1合・長ネギ…1本・鶏もも肉…1枚・塩コショウ…適量・レモンスライ

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とも⌇食いしん坊夫が沼るごはん

˗ˏˋ 簡単レシピで食いしん坊夫を20kg減量🤍 ˎˊ˗ □ ヘトヘトな日も15分で作れる 🍳 □ 夫が大満足おうちごはん 🍚🥢