こんにちは、ともみです🪽 今日は【顔のむくみ解消ポーズ】を紹介します★ 子どもと過ごしていると話すことも少なくなり 表情筋が固まってしまいがち... たくさん顔の筋肉を動かして むくみをスッキリさせよう🌿 1番は誰かと話したり思い切り笑って 顔も心もスッキリさせたいのが本音🤫💭 --------------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事を辞め 現役Jリーガーの夫と共に 転勤族としてほぼ毎年引っ越し🚚 地方での子育てで 激太り&産後うつ、友達ゼロ生活..... 25歳で、既に人生諦めていました。

こんにちは、ともみです🪽 「モデルって食事制限してるんでしょ？」 ってよく聞かれるんだけど 全く制限していません‼️笑 正確に言えば、制限だと思っていないです😌 もちろん太ると言われているものは 基本的に食べませんが 「モデルだから」という理由で 制限をしているわけではなく 自分を整える意味で選んでいません🌿 太る太らないの前に健康でいたいし 肌もキレイでいたい🪞 便秘で苦しいのも嫌だし 悩むのも心が辛い... みんなが思っている気持ちと一緒だし それで整っている自分が心地いい🪽🫧 だから私は我慢しているわけじゃなくて "食べ

こんにちは、ともみです🪽 私が【絶対にやらない肌管理5選】を紹介します♥ 自分に合った肌管理方法が 見つからない人は必ずチェック✅ ①メイクを落とさず寝落ち ▶毛穴が詰まって肌の老化が加速😭 ②日焼け止めを塗らない ▶年中紫外線に敵対視👀⚡️ ③ジャンクフード爆食 ▶高カロリー、高脂肪、高塩分。良いこと1つも無し‼️ ④ 0時以降の夜更かし ▶ホルモンバランスが乱れて、肌の新陳代謝が落ちる💦 ⑤水の一気飲み ▶水分補給は一度に吸収できる量が限られてる🫗 --------------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事

こんにちは、ともみです🪽 むくみ・たるみ・頭痛・首コリ・肌くすみ... こんな不調がある人 耳の後ろにある骨の出っ張り（乳様突起） 痛くないですか？😨 胸鎖乳突筋をほぐすことはなんとなく知ってるけど、、なんでこの骨？って思うよね🤔 実はこの「乳様突起」は 胸鎖乳突筋の起点になっている骨なので すごく大事なんです☝️ ここが凝っていると いくら胸鎖乳突筋をほぐしても 効果が出ないので まずは「乳様突起」からほぐしましょう🫧 首も頭も軽くなるよ🪄 --------------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事を辞め

こんにちは、ともみです🪽 日常にどうやって 顔ヨガを取り入れているのか 1日のルーティンを紹介します🧡 ママって本当に 時間があっという間に過ぎていく...💦 そんな毎日の中で、 無理なくスキマ時間に顔を動かして 落ち込まない未来をつくっています🕊️🌈🫧 --------------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事を辞め 現役Jリーガーの夫と共に 転勤族としてほぼ毎年引っ越し🚚 地方での子育てで 激太り&産後うつ、友達ゼロ生活..... 25歳で、既に人生諦めていました。 自分の顔を鏡で見て 「こ

こんにちは、ともみです🪽 私の口角、片側だけ下がってます😱 これはもう、たるみから来るものでもあるのですが 筋肉の使い方で左右差が出てしまうんです。。 たるんでしまっている方をとにかく鍛えて 筋力のバランスを整えましょう🔥 左右差は骨格が原因なこともありますが 表情筋を鍛えてあげることによって 改善されることが多いです！✨ 諦めずに"落ち込まない未来"を一緒につくろう🌈 --------------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事を辞め 現役Jリーガーの夫と共に 転勤族としてほぼ毎年引っ越し🚚

こんにちは、ともみです🪽 2年前、食いしばりに悩まされました。 アゴに違和感は感じていたものの 見て見ぬふりをしていたら、突然の激痛... 口が開けられなくなり食事も摂るのが苦痛に。 口を1cmでも開けようものなら、 アゴに激痛が走る毎日。 本当にしんどかったです😔 食いしばりは顔の変化もあり... エラも張るし、たるみが加速しました🌀 でも顔ヨガで、 ★顔の力を抜くこと ★表情筋を緩めること ★ほぐすこと を続けていたら、 食いしばりもなくなってきて 今ではアゴの痛みもなくなりました✨ 顔ヨガは鍛えることだけじゃないんです🏋️ 一緒に落ち

こんにちは、ともみです🪽 私は出産後、顔が別人になり 改善したくてエステにも通ったり いろいろ試しましたが 何をやっても戻らない... 本気で悩んで、 「もう整形しかないのかな。」と 追い詰められていました🥲 そんな時に出会った顔ヨガがきっかけで 顔も身体も、ついでに心も変わっていきました🌈🫧 同じように悩んでいる人の為に 私の経験をお話していきたいと思います☺️ 是非フォローして楽しみに待っててね♡ ----------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事を辞め 現役Jリーガーの夫と共に 転勤族としてほぼ

こんにちは、ともみです🪽 朝起きて鏡を見て驚愕🫨 生理前や寝不足の朝って むくみがひどくて別人になっていませんか？😭 今回紹介したポーズで 顔全体の筋肉を思い切り動かして むくみを解消しよう！！ 3回やるだけでもスッキリ✨ 物足りない人は何回やってもOK👍♡ -------------------------------- 妊娠を機にモデルの仕事を辞め 現役Jリーガーの夫と共に 転勤族としてほぼ毎年引っ越し🚚 地方での子育てで 激太り＆産後うつ、友達ゼロ生活.... 25歳で、既に人生諦めていました。 自分の顔を鏡で見て 「こんなはずじゃ

初めまして、ともみです🪽 妊娠を機にモデルの仕事を辞め 現役Jリーガーの夫と共に転勤族としてほぼ毎年引っ越し🚚 地方での子育てで 激太り＆産後うつ、友達ゼロ生活….. 25歳で、既に人生諦めていました。 自分の顔を鏡で見て 「こんなはずじゃなかった...」と毎日悩み、 フェイシャルヨガインストラクターの資格を取得✨ 諦めたわけじゃないモデルのお仕事に もう一度復帰したくて ワンオペで小学生兄弟を育てながら 日々、自分磨きをしています🪞 たくさんのフォロワーさんに モデル復帰までの奮闘を一緒に見届けて欲しいです🫶 これからよろしくお願いしま