Why are you tired? The more you make a mistake.
Have you ever wondered why late at night we like to press the order of nonsense or accidentally eat and look like you can't control yourself? 🍦
That's because our brain has two systems!
1️⃣ System 1 (think fast): Instinct, fast, but easy to fool
2️⃣ System 2 (Slow Thinking): Exactly rational, but very easily tired!
When we use brain energy all day, System 2 "runs out of buckets," causing instinct to take over the game.
💡 Trick edit:
• Don't make important decisions after 8: 00 p.m.
• Difficult things to do in the morning when System 2 is full
• Before paying, stop breathing for five seconds. Pull back consciousness!
Who used to be late at night? Comment, confess carefully. 👇✨
# Lemon 8 Howtoo # Book review # Books to read # Favorite book # Develop yourself
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าช่วงเวลาที่ตัดสินใจผิดพลาดบ่อยที่สุดมักเป็นช่วงเย็นหรือดึก ซึ่งตรงกับที่สมอง System 2 หรือความคิดแบบช้าและใช้เหตุผลเริ่มหมดพลังงานจริงๆ เมื่อถึงเวลานั้น เรามักถูก System 1 หรือความคิดแบบเร็วที่ใช้สัญชาตญาณเข้าควบคุมการตัดสินใจโดยไม่รู้ตัว เช่น การซื้อของแบบวู่วามหรือกินจุบจิบโดยไม่ได้ตั้งใจ สิ่งที่ผมทำเพื่อรับมือคือจัดการกิจกรรมสำคัญให้เป็นเรื่องเช้า เพราะเวลานั้นสมองยังเต็มร้อยและพร้อมใช้ความคิดอย่างมีเหตุผล นอกจากนี้ การให้เวลากับตัวเองในการหยุดหายใจลึกๆ 5 วินาทีก่อนจะตัดสินใจจ่ายเงินช่วยให้ผมดึงสติกลับมาไม่ตกหลุมกับความรู้สึกชั่วขณะหรือสิ่งล่อตาล่อใจ หนังสือ "Thinking, Fast and Slow" ของ Daniel Kahneman อธิบายเรื่องนี้ไว้อย่างละเอียดว่า System 1 ทำงานเร็วและอัตโนมัติ ใช้พลังงานน้อย แต่เสี่ยงต่อการถูกหลอกลวงหรือประเมินผิด ส่วน System 2 ใช้ความพยายามและพลังงานมากกว่าจึงมักหมดแรง ทำให้ต้องพึ่งพา System 1 วิธีการบริหารพลังงานสมองและการวางแผนล่วงหน้าช่วยให้ลดความผิดพลาดนี้ได้อย่างมาก ในความรู้สึกของผู้ใช้ชีวิตจริง ผมแนะนำว่าการรู้จักเวลาของตัวเองและสร้างนิสัยให้เคารพการตัดสินใจสำคัญในช่วงเวลาที่สมองพร้อมเท่านั้น เป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและตัดสินใจได้ถูกต้องมากขึ้น นอกจากนี้ การยอมรับว่าบางครั้งเราจะผิดพลาดก็เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้เพื่อพัฒนาตัวเองในระยะยาวด้วย