Exercise, do not mom! The idea of dressing up, exercising🏃‍♀️

Exercise Vibe, beautiful girl ✨💖

1. Sleep enough (very important) to be refreshed 💤

2. Boosting with coffee, matcha is cool ☕️🍵

3. Outdoor, apply sunscreen with ☀️

4. Light makeup content line is done. Hurry and clean your face, wash your sweat. 🧖‍♀️

5. Gather hair is the best. Exactly not to wait. 🪮

# Post receiving summer # ootd # Dress up exercise

# gqapparel @gqapparel

4/14 Edited to

การดูแลตัวเองขณะออกกำลังกายนอกจากเรื่องความสวยงามแล้ว เรื่องสุขภาพผิวก็สำคัญไม่แพ้กัน ฉันมักจะเลือกชุดออกกำลังกายที่ทำจากผ้าที่ใส่สบายและมีคุณสมบัติกันแดด เพื่อป้องกันรังสี UV ที่อาจทำร้ายผิวขณะออกกำลังกายนอกบ้าน ตัวอย่างเช่น เสื้อผ้าของแบรนด์ GQ ที่คัตติ้งเป๊ะ สีสันน่ารัก ช่วยขับผิวให้ดูดีขึ้นทันที อีกสิ่งที่ฉันแนะนำคือการใช้ครีมกันแดดก่อนออกกำลังกายกลางแจ้ง เพราะเหงื่อที่ออกมาระหว่างที่เราเคลื่อนไหวอาจทำให้ผิวโดนแดดโดยตรงได้ง่ายขึ้น การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างรวดเร็วทันทีหลังออกกำลังกายจึงช่วยลดปัญหาสิวหรือผิวมันได้ดี นอกจากนี้ ฉันชอบรวบผมให้ตึงและเรียบร้อย เพราะช่วยลดการระคายเคืองผิวหนังจากเหงื่อและช่วยให้ดูเป็นระเบียบไม่ต้องคอยเสยผมบ่อยๆ และสำหรับใครที่ชอบบูสพลังก่อนกิจกรรม ฉันแนะนำกาแฟหรือมัทฉะที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น มีคาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมองและร่างกาย ทำให้มีแรงและความกระฉับกระเฉงมากขึ้น ขณะเดียวกันก็เป็นพร็อพในการถ่ายรูปเก๋ๆให้กับสายคอนเทนต์ที่ชอบแชร์ไลฟ์สไตล์ ท้ายสุดเรื่องการนอนพักผ่อนให้เพียงพออย่าได้มองข้าม เพราะการนอนดีช่วยฟื้นฟูร่างกาย และทำให้ผิวดูสดใสขึ้น ทำให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งเป็นประสบการณ์ที่สนุกและยั่งยืน เป็นการดูแลตัวเองที่ครบทั้งกายและใจในแบบที่สวยทั้งภายนอกและภายใน