タンパク質の摂れるココアのデザート 前回投稿したココアのデザートの出来上がりを投稿してみました 作り方は前回の動画キャプションへ！ 是非作ってみて下さい！ #ココア #デザート #材料これだけで簡単レシピ #タンパク質 #筋トレ

プロテイン作ってみた！ プロテイン高いので作ってみました ミキサーで混ぜましたがきな粉が沈澱しやすいのでシェイカーで振ってから飲んで下さい！ タンパク質量は21g程との事です 是非試してみてください！ 《材料》 牛乳250cc きな粉大さじ2杯 卵1個 #ゆるレシピ日記 #プロテイン #材料これだけ簡単レシピ #タンパク質

甘いもの食べたくなったのでタンパク質の取れるデザート作ってみました タンパク質量は18g～19g位 カロリーは約250kcal～265kcalとの事です カロリー抑えめでもっと手軽に作れて美味しいデザート 知ってる方教えて下さい！ 《材料》 牛乳300cc ゼラチン1袋（5g） ココアパウダー ①牛乳100cc、ゼラチン1袋、ココアパウダー大さじ2 杯を入れる ②良くまぜて600wのレンジでチン ③レンチンしたら動画ではまぜるの忘れましたが良くま ぜて下さい ④レンチン後まぜたものに牛乳200ccを足して冷蔵庫 ヘ！ より甘い方が良い方はハチミ

鳥ももの蒸し鶏です！ 簡単に作れてすぐに食べられる 《材料》 セブンイレブンの冷凍鳥もも肉:半分 ネギ:半分 きゅうり:1本 醤油:大さじ2 酢:大さじ1 ごま油:大さじ1 生姜:大さじ1 #ゆるレシピ日記 #蒸し鶏 #材料これだけで簡単レシピ #レシピ投稿チャレンジ

#ゆるレシピ日記 急にナポリタンが食べたくて作りました 《材料》 パスタ200g ピーマン1個 玉ねぎ1/4 ソーセージ1本 水350cc ケチャップお好みで！ 全部炊飯器に入れてご飯炊くときと同じように炊くだけ #ナポリタン #ズボラ

食べちゃった #マック #マクド #ビックマック #ダブルチーズバーガー #てりやきマックバーガー #チキンナゲット

腹筋ローラーをご購入 バキバキになれるかな？？ #腹筋ローラー #筋トレ #ダイエット

マックかマクドかの投稿が目についてマックドナルド食べたくなった😭 マクドナルドも「朝マック」「ビックマック」と広告や商品名「マック」ってなってるけどマクドって呼び方になった理由を知りたくなった 今日は食べても良いかな？ #マック #マクド #朝マック #ビックマック #ダブルチーズバーガー

普段の何気ない1日は 貴重な時間だと理解できる回答だった

炭酸で満腹感も出て水分補給にもなるらしいからこれからは炭酸水にしよ。 #炭酸水 #炭酸水ダイエット

チャッピーが考えてくれたメニューを採用しよ #ダイエット 　 #筋トレ 　 #食事制限 　 #三日坊主

ハンバーガー食べたい欲 vs 私のダイエット さっきから頭の中で 「一口くらいええやろ」って悪魔がずっと営業してくる😈 でもここで食べたら “いつも通りの私”で終わるので… 今日は勝ちにいきます（震え声） ちなみに今の私は ・デブ ・三日坊主 ・ズボラ のフルコンボなので ここで耐えたら 人類史に残るレベルの奇跡です 応援ください。マジで。🍔❌ #ダイエット　#筋トレ　#食事制限　#三日坊主 #ハンバーガー