Enjoy My life style
เราแค่อยากสุขภาพดี ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดหัว
ไม่เครียด ไม่ take ยา ถ้าไม่จำเป็น (กลัว effect😅)
ขอแบบกินของอร่อยได้ 555 ก็อาหารไทยมันแซ่บ ขอกินแซ่บแบบไม่ป่วยไม่อ้วนละกัน
แต่จะให้ตัดเครื่องแบบใหม่ทุกปีก็ไม่ไหวนะ
การดูแลสุขภาพในยุคนี้ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดจนเสียความสุขในการกิน โดยเฉพาะเมื่อเป็นคนไทยที่ชอบรสชาติจัดจ้านของอาหารไทย การเลือกกินอาหารที่แซ่บอร่อยแต่ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือเกิดโรคตามมานั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ถ้าเราปรับเปลี่ยนวิธีการกินและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น การเลือกวัตถุดิบสดใหม่ ใช้น้ำตาลและน้ำมันน้อยลง และเน้นอาหารที่ปรุงด้วยวิธีต้ม นึ่ง ย่าง แทนการทอด จะช่วยลดไขมันและแคลอรี่โดยรวมได้มาก นอกจากนี้ การกินผักผลไม้สดควบคู่ไปด้วยยังช่วยเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ ขจัดสารพิษในร่างกาย จาก OCR ข้อความของภาพที่นำเสนอไลฟ์สไตล์นี้ยังสะท้อนถึงการรักษาความสมดุลของการทำงานหนักและการพักผ่อนที่เพียงพอ รวมถึงออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย เช่น การตรวจวัด VO2Max ที่บ่งบอกความสามารถในการใช้ออกซิเจนของร่างกาย ซึ่งเป็นตัวชี้วัดสุขภาพระดับสูง นอกจากนี้ผู้เขียนยังใช้เครื่องดื่มสุขภาพประเภท Blender Bottle® และอาหารเสริม nutrilite เพื่อสนับสนุนพลังงานและการฟื้นฟูร่างกาย สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการตระหนักถึงความเครียดและป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดหัว หรือความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดจากภาระงานหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง โดยแนะนำให้เลือกทำกิจกรรมผ่อนคลายที่ชื่นชอบ เช่น พบปะสังสรรค์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง หรือการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบร่างกายฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยแนวทางนี้ นอกจากจะมีสุขภาพดีแล้วยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยตามสไตล์ตัวเองได้อย่างสมดุล ไม่มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองมากจนเกินไปหรือทำให้รู้สึกเครียด เพียงแค่ใส่ใจเลือกสิ่งที่ดีต่อร่างกายและใจเราก็สามารถ Enjoy My Life Style ได้อย่างแท้จริง
