ให้เกียรติตัวเอง

1.นอนให้พอ

การอดนอนอาจดูเหมือนไม่เป็นไร

แต่พอสะสมไปเรื่อย ๆ

ใจและร่างกายเราจะล้าโดยไม่รู้ตัว

2.กินข้าวให้ตรงเวลา

ไม่ต้องหรูไม่ต้องสมบูรณ์ทุกมื้อ

แค่ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจนเกินไปก็ดีมากแล้ว

3.พูดกับตัวเองให้นุ่มลง

หลายครั้งเราดุตัวเองแรงเกินกว่าที่จะพูดแบบนั้นกับใคร ทั้งที่คนที่ควรได้ยินคำอ่อนโยนที่สุด ก็คือตัวเราเอง

4.เลิกอยู่ในที่ที่ต้องฝืนตลอด

บางที่ บางคน บางความสัมพันธ์

อยู่แล้วใจเล็กลงทุกวัน

การถอยออกมา คือการให้เกียรติใจตัวเองอย่างหนึ่ง

5.ไม่เอาเวลาทั้งหมดไปทิ้งกับเรื่องที่ไม่คุ้ม

บางเรื่องคิดไปก็ไม่เปลี่ยนอะไร

บางคนอธิบายไปก็ไม่เข้าใจอยู่ดี

ปล่อยบ้าง ชีวิตจะเหลือที่ให้เรื่องสำคัญขึ้นเยอะ

6.ดูแลร่างกายเหมือนดูแลคนสำคัญ

ปวดก็พัก เหนื่อยก็นอน ไม่ไหวก็หยุด

ร่างกายเราไม่ควรถูกใช้งานอย่างเดียวจนลืมดูแล

7. เลือกคบคนที่อยู่แล้วสบายใจ

ไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องระวังทุกคำพูด

แค่ได้อย่ด้วยแล้วเป็นตัวเองได้ ก็มีค่ามากพอแล้ว

8. ยอมรับว่าไม่ไหวได้บ้าง

เราไม่จำเป็นต้องเก่งทุกวันไม่ต้องเข้มแข็งทุกเวลา

การยอมรับความจริงของตัวเอง ก็เป็นความกล้าแบบหนึ่ง

9.ไม่เปรียบเทียบตัวเองทั้งวัน

ชีวิตคนอื่นอาจดูไปไกล

แต่เราไม่รู้เลยว่าเขาผ่านอะไรมาบ้างหน้าที่ของเราคือค่อย ๆ เดินในจังหวะของตัวเอง

10.ใช้เงินกับสิ่งที่ดีต่อชีวิตจริง ๆ

ไม่ใช่แค่ซื้อของตามอารมณ์

แต่รวมถึงการเลือกจ่ายกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตสะดวกขึ้นหรือทำให้ใจเราเบาลงในระยะยาว

11.ให้ค่ากับเวลาของตัวเอง

ไม่ต้องตอบทุกคนทันที

ไม่ต้องไปทุกที่ที่ถูกชวน

เวลาเป็นของมีค่า

และเรามีสิทธิ์เลือกใช้มันกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ

12.ให้อภัยตัวเองในวันที่พลาด

คนเราผิดพลาดกันได้

แต่ไม่จำเป็นต้องเอาเรื่องนั้น

มาทำร้ายตัวเองซ้ำ ๆ ทั้งวัน

13.ทำบ้านหรือห้องให้น่าอยู่ขึ้นหน่อย

เตียงที่จัดเรียบ โต๊ะที่โล่งขึ้น

มุมเล็ก ๆ ที่สะอาด

ช่วยให้ใจเราสงบกว่าที่คิดมาก

14.พูดคำว่า ”ไม่” ให้เป็น

ไม่ใช่ทุกอย่างที่เราต้องรับ

ไม่ใช่ทุกคำขอที่เราต้องตกลง

การปฏิเสธในบางครั้ง คือการปกป้องตัวเองอย่างสุภาพ

15.อย่าปล่อยให้ความเครียดกินชีวิต

ทั้งวันเรื่องหนักมีอยู่แล้ว แต่ถ้าเราไม่พักเลย ไม่หายใจเลย

ใจเราจะค่อย ๆ ดับลงแบบเงียบ ๆ

16. ทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ใจชอบบ้าง

ฟังเพลง เดินเล่น

กินของอร่อย อ่านอะไรที่สบายใจ

เรื่องเล็กพวกนี้ช่วยประคองวันธรรมดาได้จริง

17.ใช้ชีวิตให้สมกับที่ตัวเองเหนื่อยมา

ในเมื่อเราทนมาเยอะ พยายามมาเยอะ

ก็ควรให้รางวัลตัวเองบ้าง

ด้วยการใช้ชีวิตแบบไม่ทำร้ายตัวเองเพิ่ม

18.ให้เกียรติตัวเอง

ด้วยการเลือกชีวิตที่ดีขึ้นไม่ต้องดีพร้อมในทันที

แค่ค่อย ๆ เลือกสิ่งที่ทำให้ใจสงบขึ้น

ร่างกายแข็งแรงขึ้นและชีวิตเบาขึ้นทีละนิดก็พอแล้ว

#การรักตัวเองช่วยให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น #Lemon8ฮาวทู #lifestory #ให้เกียรติตัวเอง #lemon8ไดอารี่