ระบบระบบเบียบราชการไทย ทำให้ผมอึ้ง!

ระบบระบบเบียบราชการไทย ทำให้ผมอึ้ง!

เมื่อเช้าผมอ่านข่าวนี้ครับ

ประชาชนผู้ล่ารายชื่อเสนอแก้ รธน. เผย รัฐสภาตีกลับ 8 หมื่นรายชื่อไฟล์ดิจิทัล ก่อนขอให้ส่งมาเป็นกระดาษร่วม 2 หมื่นแผ่น

ยุทธนา ศรีสวัสดิ์ หรือ ‘อาจารย์มิก’ อาจารย์ด้านกฎหมายภาษีอากร และ CEO ของ iTAX ผู้รวบรวมรายชื่อแคมเปญแก้รัฐธรรมนูญ เปิดเผยถึงกระบวนการของระบบรัฐสภา ที่ปฏิเสธการรับไฟล์ข้อมูลดิจิทัล และให้ต้องพิมพ์รายชื่อประชาชนกว่า 80,000 คนลงบนกระดาษ เพื่อนำไปตรวจสอบต่อไป

วันนี้ (16 มีนาคม) ยุทธนาเปิดเผยผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัวถึงความคืบหน้าของแคมเปญเข้าชื่อแก้รัฐธรรมนูญรายมาตรา เพื่อทวงคืนสิทธิประชาชนในการเข้าชื่อถอดถอนผู้ดำรงตำแหน่งองค์กรอิสระ แคมเปญดังกล่าวประสบความสำเร็จในการรวบรวมรายชื่อผ่านระบบดิจิทัล โดยมีผู้ร่วมลงชื่อทะลุเป้าหมายจาก 50,000 ชื่อ เป็นประมาณ 80,000 ชื่อ ยุทธนาระบุว่า การรวบรวมรายชื่อดังกล่าวอาศัยช่องทางตาม พ.ร.บ. การเข้าชื่อเสนอกฎหมาย พ.ศ. 2564 ที่อนุญาตให้ทำได้เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ประชาชน ทำให้สามารถลงชื่อผ่านโทรศัพท์มือถือได้อย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงขั้นตอนการประสานงานเพื่อส่งมอบรายชื่อให้รัฐสภาตรวจสอบ ยุทธนาได้เสนอการส่งไฟล์รายชื่อผ่านช่องทางดิจิทัล เช่น Google Drive, USB drive หรือ CD แต่ได้รับคำตอบปฏิเสธจากทางรัฐสภา โดยให้เหตุผลว่าแคมเปญนี้ไม่ได้ดำเนินการเข้าชื่อผ่านเว็บไซต์ของรัฐสภาโดยตรง จึงไม่สามารถรับไฟล์ดิจิทัลได้ และบังคับให้ต้องส่งในรูปแบบกระดาษเท่านั้น

“ผมลองไปถามร้านปรินท์เอกสารแถวบ้าน เขาคิดค่าปรินท์แผ่นละ 1 บาท ตอนนี้เรามี 80,000 รายชื่อ แปลว่าผมกำลังจะเจอค่าปรินท์ 80,000 บาท” ยุทธนาระบุ

ยุทธนาตั้งข้อสังเกตด้วยว่า กระดาษดังกล่าวยังไม่สามารถนำไปใช้ซ้ำ (Reuse) ได้ เนื่องจากมีข้อมูลส่วนบุคคลของประชาชนปรากฏอยู่ ยุทธนาจึงพยายามเจรจาโดยเสนอให้พิมพ์แบบหน้า-หลัง แต่ถูกปฏิเสธเนื่องจากกังวลว่าเจ้าหน้าที่อาจตรวจสอบพลาด จึงเจรจาขอพิมพ์ 4 ฟอร์มต่อกระดาษ 1 หน้า ซึ่งทางรัฐสภายอมรับได้หากตัวหนังสือมีความคมชัด ทำให้สามารถลดจำนวนกระดาษลงได้ 4 เท่า เหลือประมาณ 20,000 แผ่น

จากเหตุการณ์นี้ ยุทธนาได้ตั้งคำถามถึงหน่วยงานรัฐว่า ในขณะที่ทุกองค์กรมุ่งเน้นเรื่อง Digital Transformation, ESG (สิ่งแวดล้อม สังคม และธรรมาภิบาล) และความยั่งยืน แต่การเข้าชื่อเสนอกฎหมายของภาคประชาชนกลับยังต้องใช้กระดาษจำนวนมหาศาลเพื่อพิสูจน์ความมีอยู่จริงของข้อมูลดิจิทัล ซึ่งหากมีการประเมินเรื่อง ESG รัฐสภาคงสอบตกอย่างแน่นอน

“เรารวบรวมรายชื่อกันได้แบบดิจิทัล แต่สุดท้ายประเทศนี้ยังต้องใช้กระดาษเพื่อพิสูจน์ว่ามันมีอยู่จริง ถ้าตรวจ ESG จริงๆ รัฐสภาคงสอบตก”

อย่างไรก็ตาม ยุทธนายืนยันว่าจะเดินหน้าดำเนินการส่งมอบรายชื่อทั้งหมดให้แก่ประธานรัฐสภาคนใหม่ให้แล้วเสร็จภายในเดือนนี้ เพื่อไม่ให้ความตั้งใจของประชาชน 80,000 คนต้องสูญเปล่า

ทั้งนี้ ตามประกาศสำนักงานเลขาธิการสภาผู้แทนราษฎร เรื่อง หลักเกณฑ์และวิธีการจัดทำร่างกฎหมายให้แก่ผู้มีสิทธิเลือกตั้ง การเชิญชวนผู้มีสิทธิเลือกตั้ง และการตรวจสอบเอกสารหลักฐานในการเข้าชื่อเสนอร่างกฎหมาย พ.ศ. 2564 ข้อ 12 ระบุว่า

ในกรณีที่สำนักงานจัดให้มีการร่วมเข้าชื่อเสนอร่างกฎหมายผ่านทางระบบเทคโนโลยีสารสนเทศ ผู้มีสิทธิเลือกตั้งที่ประสงค์จะร่วมเข้าชื่อเสนอร่างกฎหมายผ่านทางระบบเทคโนโลยีสารสนเทศของสำนักงาน ให้ลงทะเบียนและยืนยันตัวตนก่อนเข้าสู่ระบบเพื่อร่วมเข้าชื่อเสนอร่างกฎหมายโดยไม่ต้องลงลายมือชื่อ

ด้วยข้อบังคับดังกล่าวอาจนำมาสู่การตีความว่า การเข้าชื่อเสนอร่างกฎหมายทางออนไลน์ จะต้องกระทำผ่านระบบเทคโนโลยีสารสนเทศของสำนักงานเลขาธิการสภาผู้แทนราษฎร หรือของรัฐสภาเองเท่านั้น

สำหรับแคมเปญเข้าชื่อเสนอแก้รัฐธรรมนูญที่ยุทธนาขับเคลื่อน มีวัตถุประสงค์เพื่อทวงคืนสิทธิและอำนาจให้ประชาชนสามารถร่วมกันเข้าชื่อถอดถอนผู้ดำรงตำแหน่งในองค์กรอิสระได้ (เช่น สตง., ป.ป.ช. หรือ กกต.) ซึ่งเป็นสิทธิที่เคยมีในรัฐธรรมนูญปี 2540 และ 2550 แต่ได้หายไป โดยมีจุดเริ่มต้นความตั้งใจมาจากกรณีตึก สตง. ถล่มแล้วไม่มีความชัดเจนเรื่องผู้รับผิดชอบ สำหรับช่องทางการรวบรวมรายชื่อนั้น ดำเนินการทั้งแบบออฟไลน์และการลงชื่อแบบออนไลน์ผ่านแพลตฟอร์ม "iTAX chorus" บนแอปพลิเคชัน iTAX ซึ่งอำนวยความสะดวกให้ประชาชนสามารถยืนยันตัวตนได้ผ่านโทรศัพท์มือถือ

แคมเปญดังกล่าวเริ่มรณรงค์และเปิดให้ประชาชนร่วมลงชื่อในช่วงเดือนกรกฎาคม ปี 2568 ก่อนที่จะได้รับความสนใจจนสามารถรวบรวมรายชื่อผู้สนับสนุนได้ทะลุเป้าหมายกว่า 80,000 รายชื่อได้ในปัจจุบัน

======

คุณเห็นอะไรบ้าง?

1) ผมตกใจนะ ที่ระบบรัฐสภา รับไฟล์ Digital ไม่ได้ ด้วยเหตุผลที่อ้างระบบระเบียบ ถ้าไม่ใช่ระบบของรัฐ ใช้ digital file ของประชาชนเองไม่ได้ ถ้าทำกันเองต้องเป็น 'กระดาษ' เท่านั้น ทั้งๆที่ Public Hearing แบบนี้ ควรง่ายกับประชาชนในการเสนอชื่อ

2) ผมคิดเหมือนอาจารย์ เรื่องสิ่งแวดล้อม สุดท้ายกระดาษ 20,000 แผ่นนี้ คือขยะ เป็น waste ที่ไม่จำเป็นเลย ไม่ควรต้องสร้างมาบนโลกใบนี้ ในสังคม Paperless Society ที่ทุกคนพยายามผลักดันการลดใช้กระดาษลดขยะ และลดการตัดต้นไม้มาผลิตกระดาษ

3) ถ้าต้องมี Paper ขั้นต่ำ 20,000 แผ่น เท่ากับมีต้นทุนค่าใช้จ่าย คือค่ากระดาษ และค่าหมึก Print คุณจะเห็นว่าการขยับตัวของประชาชน เพื่อเรียกร้องอะไรก็ตามกลับเป็นเรื่องยาก ที่จะต้องทำด้วยตัวเอง เพราะระบบรัฐราชการไทย ไม่ support ให้ประชาชนส่งเสียง และร่วมแสดงออกทางการเมืองอะไรทั้งนั้น มันถูกบีบด้วยระบบในตัวมันเอง ให้การผลักดันของประชาชนเป็น "เรื่องยาก" เข้าไว้ ทำให้มันยากมากที่สุด เพราะยิ่งมีต้นทุนสูง คนยิ่งไม่อยากทำ ไม่อยากเสียเวลา

4) นอกจากเรื่องโลกร้อนแล้ว ก็น่าตั้งคำถามว่า แล้วแบบนี้ ทุกอย่างยึดกับการมีเอกสารเป็น Physical Documents แล้วรัฐจะประหยัดพลังงาน ด้วยนโยบาย work from home ได้ยังไง ในเมื่อ Printing ยังสำคัญมากกับระบบข้าราชการไทย

5) ผมชื่นชมอาจารย์มิกมาก แกบอกว่า แกจะสู้ต่อ ขอส่งเสียงของประชาชนทั้ง 80,000 รายชื่อไปถึงประธานรัฐสภาให้ได้ ไม่ว่าจะมีอุปสรรคใดๆ นี่คือคนที่ตั้งใจขับเคลื่อนสังคมจริงๆ และไม่ยอมแพ้ ซึ่งมันสะท้อนทั้งความตั้งใจ และเห็นคุณค่าเสียงของประชาชนด้วยกัน ในขณะที่รัฐอาจจะไม่ใส่ใจมันขนาดนั้นด้วยซ้ำไป

ขอเป็นกำลังใจให้อาจารย์มิก และหดหู่กับการสร้างขยะในครั้งนี้ครับ :(

#ตุ๊ดส์review #ข้าราขการ #แก้รัฐธรรมนูญ #องค์กรอิสระ #เอกสารราชการ

3/17 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หน้าจอแสดงระบบเว็บไซต�์สำหรับทำเนียบผู้ผ่านการอบรมฯ ที่สร้างด้วย Canva AI และเชื่อมต่อกับ Google Sheet มีช่องค้นหา กรองข้อมูล และตารางแสดงข้อมูลผู้เข้าอบรม
หน้าจอแสดงภาพรวมข้อมูลผู้เข้าอบรมทั้งหมด 899 คน จาก 23 จังหวัด 12 เขตตรวจราชการ และ 689 สถานศึกษา พร้อมช่องค้นหาและตัวกรองข้อมูล
ส่วนหนึ่งของหน้าจอแสดงสรุปข้อมูลผู้เข้าอบรมแยกตามเขตตรวจราชการ โดยมีจำนวนผู้เข้าอบรมในแต่ละเขตแสดงอยู่
Promtระบบเว็บไซต์ด้วย Canva AI เชื่อมข้อมูล Google sheet
🍋 สร้างเว็บไซต์ง่ายๆ ไม่ต้องเขียนโค้ด! ด้วย Canva AI & Google Sheet ✨ เบื่อไหมกับการสร้างระบบเว็บไซต์ที่ต้องเสียเวลาเขียนโค้ด? 😩 วันนี้มาแชร์ทางลัดสุดปัง! ที่ช่วยให้คุณมี เว็บแอป ส่วนตัวได้ง่าย ๆ แถมไม่ต้องแตะโค้ดเลย! 💻 💡 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้: ออกแบบใน Canva: ใช้ Canva AI ช่วยออกแบบ
vxxwpc._

vxxwpc._

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพหน้าปก Short Note ตำแหน่งเจ้าหน้าที่การเงินและบัญชี กรมบังคับคดี (กลุ่มงานบริการ) พนักงานราชการ แสดงหัวข้อสอบ 9 ข้อ ราคา 279 บาท และตัวการ์ตูนกำลังทำงาน
ภาพอธิบายความรู้ด้านการเงิน การคลัง บัญชี และงบประมาณ ส่วนการรับเงินผ่าน Bill Payment ด้วย KTB Corporate Online และช่องทางต่างๆ เช่น ATM, Internet Banking, Mobile Banking
ภาพอธิบายการบริหารการเงินการคลังภาครัฐด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์ใหม่ (New GFMIS Thai) แสดงวิธีการเข้าใช้งานระบบปัจจุบันและอดีต รวมถึงระบบ MIS สำหรับการจัดการข้อมูลสารสนเทศ
ตำแหน่งเจ้าหน้าที่การเงินและบัญชี
(กลุ่มงานบริการ)
พนักงานราชการ กรมบังคับคดี
💥 ตัวอย่าง Short Note ตำแหน่งเจ้าหน้าที่การเงินและบัญชี (กลุ่มงานบริการ) พนักงานราชการ กรมบังคับคดี 💵 ราคา: 279.- 🏷️ 📍พิกัด: Short Note สอบราชการ หลักเกณฑ์และวิธีการเลือกสรรสอบข้อเขียน 100 คะแนน 1. ความรู้เกี่ยวกับงานด้านการเงิน การคลัง บัญชี และงบประมาณ 2. การบริหารการเงินการคลังภ
ShortNoteสอบราชการ

ShortNoteสอบราชการ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มในชุดข้าราชการไทยยิ้มแย้ม โดยมีชายหญิงสูงวัยกำลังจัดเครื่องหมายบ่าให้ ด้านหลังมีป้ายข้อความว่า "ข้าราชการ คือ ผู้ทำงานเพื่อแผ่นดิน ด้วยเกียรติและศักดิ์ศรี" และข้อความบนภาพว่า "ทำไม Gen Z เริ่มอยากรับราชการ? 5 เหตุผล"
ภาพชายหนุ่มในชุดข้าราชการไทยยิ้มแย้ม โดยมีชายหญิงสูงวั��ยกำลังจัดเครื่องหมายบ่าให้ พร้อมข้อความอธิบายเหตุผลข้อที่ 1: "ความมั่นคงในชีวิต" ระบุว่างานราชการเป็น "safe zone" มีเงินเดือนประจำ ไม่เสี่ยงตกงานง่าย
ภาพชายหนุ่มในชุดข้าราชการไทยยิ้มแย้ม โดยมีชายหญิงสูงวัยกำลังจัดเครื่องหมายบ่าให้ พร้อมข้อความอธิบายเหตุผลข้อที่ 2: "Work-Life Balance มากขึ้น" ระบุว่าหลายหน่วยงานปรับตัวให้เวลาทำงานยืดหยุ่น Gen Z ให้ความสำคัญกับชีวิตนอกงาน
“ทำไม Gen Z เริ่มอยากรับราชการ?”
เหตุผลที่คน Gen Z หันมาสนใจ “รับราชการ” มากขึ้น 👇 1. ความมั่นคงในชีวิต 🏢 ในยุคเศรษฐกิจผันผวน งานราชการยังคงเป็น “safe zone” มีเงินเดือนประจำ ชัดเจน ไม่เสี่ยงตกงานง่าย 2. Work-Life Balance มากขึ้น ⚖️ หลายหน่วยงานปรับตัว เช่น เวลาทำงานยืดหยุ่น / Hybrid Gen Z ให้ความสำคัญกับ “ชีวิตนอกงาน” พอ
นักล่าสนามสอบ

นักล่าสนามสอบ

ถูกใจ 846 ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อพระราชบัญญัติข้อมูลข่าวสารของราชการ พ.ศ. 2540 พร้อมภาพประกอบคุกกี้และเมล็ดกาแฟ
สรุปสาระสำคัญของพระราชบัญญัติข้อมูลข่าวสารของราชการ พ.ศ. 2540 ครอบคลุมการประกาศใช้ คำนิยามของข้อมูลข่าวสารประเภทต่างๆ และคณะกรรมการที่เกี่ยวข้อง
คำนิยามของ 'คนต่างด้าว' และรายละเอียดเกี่ยวกับคณะกรรมการข้อมูลข่าวสารของทางราชการ รวมถึงสังกัด หน้าที่ และหลักเกณฑ์การเปิดเผยข้อมูลที่หน่วยงานของรัฐต้องดำเนินการ
แชร์ พรบ.ข้อมูลข่าวสารของทางราชการ
#สอบท้องถิ่น #สอบราชการ
J

J

ถูกใจ 67 ครั้ง

รับราชการทำอะไรเพิ่มบ้าง
อายุน้อยร้อยอาชีพ เผื่อเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคนครับ #วัยรุ่นสร้างตัว #ธุรกิจส่วนตัว #ขายของออนไลน์ #รายได้เสริม #ธุรกิจออนไลน์
GetWootti

GetWootti

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเดินหันหลังในลานจอดรถ มีข้อความว่า “ทำไม ถึงมีคนลาออกจากราชการ ทั้งที่รู้ว่างาน มั่นคง และสอบเข้ายากมาก” สะท้อนถึงการตัดสินใจลาออกจากงานราชการที่มั่นคง เพื่อแสวงหาสิ่งที่ดีกว่า
ทำไม ถึงมีคนลาออกจากราชการทั้งที่รู้ว่างาน มั่นคง และสอบเข้ายาก
👩‍💼 ทำไมถึงมีคน “ลาออกจากราชการ” ทั้งที่งานมั่นคง และสอบเข้ายากมาก? หลายคนฝันอยากเข้าราชการ เพราะเชื่อว่า “มั่นคง มีสวัสดิการดี ทำยันเกษียณได้” แต่ความจริงคือ…ความมั่นคงนั้นไม่ได้เหมาะกับทุกคน แล้วทำไมบางคนถึง ตัดสินใจลาออกจากงานที่คนอื่นอยากได้มากที่สุด? 💢 1) ระบบราชการเดินช้า ทำอะไรต้อง
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 115 ครั้ง

ตารางแสดงวันสิ้นสุดการจ่ายเงินสมทบประกันสังคมผ่านระบบออนไลน์ ประจำปี 2569 โดยระบุงวดค่าจ้างเดือน/ปี และวันสิ้นสุดกำหนดชำระ ตั้งแต่เดือนมกราคม 2569 ถึงธันวาคม 2569 พร้อมหมายเหตุว่าวันชำระอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามประกาศวันหยุดราชการ
สรุปตารางวันสิ้นสุดจ่ายเงินสมทบประกันสังคม ผ่านระบบออนไลน์ (e
#ประกันสังคม #จ่ายเงินสมทบ #ePayment #SSO #เพจบัญชีภาษีกี่ปีก็ไม่เข้าใจ
Actaxweknow

Actaxweknow

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพทางเข้าอาคารราชการ มีป้ายข้อความว่า "5 วิธีอยู่ในระบบราชการ แต่ไม่ปล่อยให้ตัวเอง 'อ่อม'" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @mayjuree_.
ภาพโต๊ะทำงานพร้อมแล็ปท็อปและหน้าต่างที่มองเห็นท้องฟ้า มีข้อความแนะนำวิธีที่ 1: "หมั่นพัฒนาตัวเอง นอกเหนือจากงาน" เช่น ลงอบรม, เรียนออนไลน์, ฝึกภาษา.
ภาพโต๊ะทำงานและหน้าต่าง มีข้อความแนะนำวิธีที่ 2: "ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ของตัวเอง" โดยไม่ต้องรอระบบขยับ เช่น เขียนบทความวิชาการ หรือพัฒนาสกิลใหม่.
5 วิธีอยู่ในระบบยังไงไม่ให้อ่อมมมม
ใครอยู่ในระบบนานๆบ้าง มาแชร์กัน มันก็มีอ่อมบ้าง แต่เราต้องจัดการชีวิตตัวเองเป็น แล้วก็อยู่ไปเพื่ออะไร บางอย่างมีเหตุผลเสมอ #ชีวิตราชการ #วัยทำงาน #งานประจํา #วัยรุ่นสร้างตัว
MayMa

MayMa

ถูกใจ 31 ครั้ง

รีวิวข้อสอบ ยศ.ทบ. ภาค ก จากงบปี2569 #ยศทบ #สอบราชการ #สอบทหาร #prachnsp #prach
คลิปนี้ก็จะเป็นรีวิวแนวข้อสอบ ยศ.ทบ. ภาค ก จากการสอบของผมเองปีที่แล้ว(ธันวา68) นะครับ ต้องบอกก่อนว่าปีที่แล้วผมสอบไม่ติดตัวจริงนะ ได้สำรอง2 แต่ก็อยากแชร์แนวเผื่อเป็นประโยชน์สำหรับใครที่จะสอบรอบนี้(18-19กค 69) ซึ่งกองทัพบกก็ได้เปลี่ยนระบบใหม่นะครับ สำหรับผู้ที่อยากเข้ากองทัพบก ไม่ว่าจะเป็นการสอบเข้
PrachNSP

PrachNSP

ถูกใจ 2 ครั้ง

ระบบประกันสุขภาพ #30บาท #บัตรทอง คนไทยรอดกว่า26ล้านคน
#30บาทรักษาทุกที่ #บัตรทอง ระบบประกันสุขภาพ ทำให้เด็กหลายคนได้โอกาสรอดชีวิต กลับไปอยู่กับครอบครัว โดยเฉพาะ กลุ่มที่ต้องใช้การรักษาขั้นสูง ตัวอย่างเช่นใน ในภาพนี้ หรือกลุ่มโรคมะเร็ง โรคเรื้อรังอื่นๆที่ต้องใช้อุปกรณ์และยาราคาแพง . ถ้าระบบประกันสุขภาพนี้ล่มสลายไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
sirittawat

sirittawat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงชี้ขึ้นด้านบนพร้อมข้อความว่า "สุขภาพดีเริ่มต้นที่.. ขับถ่ายดี ต้องดีทุกวัน! STEP BY STEP" และมีภาพโถสุขภัณฑ์กับต้นไม้ประกอบ
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 1 (0 บาท) ที่แนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ฝึกเข้าห้องน้ำ ขยับร่างกาย ลดชา/กาแฟ/แอลกอฮอล์ นอนพอ และไม่เครียด
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 2 ที่แนะนำให้ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร ทานผักผลไม้มากขึ้น เลือกเนื้อสัตว์ย่อยง่าย ข้าวกล้อง/ควินัว และลดอาหารแปรรูป
ปรับระบบขับถ่าย ให้ดีทุกวัน Step by Step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 1975 ครั้ง

📌“ลาออกจากราชการในวัย 28 ปี”📚📖📌
สวัสดีค่ะ เราออยเอง ห่างหายจากการอัพเดตโพสต์ ไม่ได้ไปไหนไกล กลับมาแล้ว ไปอัพเกรดสกิลชีวิตมา ชีวิตที่ผ่านมาเปลี่ยนไปเยอะเลย จากข้าราชการพยาบาลสู่การลาออกจากระบบเพื่อไปเดินตามเป้าหมายชีวิต ผ่านอะไรมาเยอะมาก ประสบการณ์ชีวิตค่อนข้างโชกโชน เลยอยากเอาเรื่องราวชีวิตมาแบ่งปันพร้อมกับอยากสร้างแรงบันดา
ออยลี่ที่ชอบรีวิว🧸🌷

ออยลี่ที่ชอบรีวิว🧸🌷

ถูกใจ 156 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม