ของหวานหรือเครื่องดื่มหวาน “กินได้” แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ ความถี่ในการกิน เดือนละครั้ง หรือกินบ้างบางวัน ร่างกายยังจัดการได้ แต่ถ้ากลายเป็น “ทุกวัน” น้ำตาลจะสะสมโดยไม่รู้ตัว สิ่งเล็กๆที่ควรโฟกัส: • ลดความถี่ของของหวาน/เครื่องดื่มหวาน • เลือกดื่ม “น้ำเปล่า” เป็นหลักในทุกวัน

รีวิวชีวิตสาวลอยเช้า #icตัวน้อย #nurse💉

#ทาสน้องหมา🧸

วันนี้กินอะไรดี เป็นคำตอบที่ยากสุดละ #วันนี้กินอะไร #happyeating

🧠🥣 กินก๋วยเตี๋ยวช่วงลดน้ำหนัก…ควรรู้อะไรบ้าง? มื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดคาร์โบไฮเดรต แต่ควร “เลือกชนิด + ปริมาณ” ให้เหมาะสม ✔️ เลือก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ → พลังงานต่ำกว่าแบบแห้ง/ต้มยำมัน ✔️ เน้น โปรตีน (หมู ไข่ ลูกชิ้น) → อิ่มนาน ลดหิวดึก ✔️ ลดของทอด → ลดไขมันส่วนเกินที่ไม่จำเป็น ✔️ ไม่เติมน้ำตาล →

#ประโยคเตือนสติ