記録を調べよう。平均値の法則によると不安の種になっている事柄が実際に起こ確率はどのくらいだろうか
平均値の法則に照らして、自分の悩みが正当なものかどうかを判断し、いつまでもくよくよしている態度を改めれば、悩みの九割は解消できるに違いない
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治療法に対する不安、ワクチンの安全性についての不安、犯罪な巻き込まれる不安等々…不安の種は世の中に満ちあふれている
ただ、実際にその事件、事故が起こる可能性は極めて低い場合がほとんど。一つとの大きな事件による衝撃が思考を狂わせてしまうのだと思う
確かな情報を仕入れて合理的な判断をしたいものですな
不安に悩まされる日々、私もかつてはその根拠の薄さに気づかず、心が乱されていました。しかし、デール・カーネギーの『道は開ける』にある「記録を調べよう。平均値の法則によると不安の種になっている事柄が実際に起こる確率はどのくらいだろうか？」という言葉に出会ってから、見方が変わりました。 例えば、治療法の安全性やワクチンへの不安、犯罪に巻き込まれる恐怖など、心配の種は尽きません。しかし、実際にそれらが現実となる確率は非常に低いことが多いのです。一度大きな事件が報道されると、その衝撃が過剰に心に影響し、不合理な恐怖心を抱くことがよくあります。 私自身、不安を感じた時は情報の信憑性を冷静に精査し、統計データや専門家の意見を積極的に調べる習慣を身につけました。そうすることで、不安の原因が実際にはどの程度のリスクかを把握し、過剰な心配から解放される機会が増えました。 また、不安はあまり深掘りしすぎず、事実に基づいて合理的に対処することが何よりも重要です。平均値の法則を活用し、個々の悩みや恐怖を客観的視点で見つめ直すことで、心の重荷が軽くなることを実感しています。皆さんもぜひ、一度ご自身の不安を書き出し、記録やデータと照らし合わせてみてはいかがでしょうか？それが、悩みの九割の解消につながるかもしれません。