buổi sáng đầy năng lượng
2025/12/12 Diedit kepada
Siaran berkaitan
Thắm luôn yêu thích việc chăm sóc sức khỏe 🌿 Và Thắm đã duy trì cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày. Mỗi lần vận động xong, Thắm cảm nhận rõ cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần cũng nhẹ nhàng và tích cực hơn rất nhiều. Trước đây, Thắm cũng chỉ chú trọng ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý, nhưng
0 suka
Chúc các bạn của tôi buổi tối vui vẻ🥰
#Lemon8Tutorial #SimpanKenangan #Lemon8Resepi #Lemon8Resepi #BeautyTips
3 suka
📌 4 Breakfast Simple 🫶
Breakfast simple = pagi lebih bertenaga ✨ Tak perlu fancy, cukup pilih yang cepat, sihat & buat kau rasa ringan... #LifeIn4Pics #MaluKe #RealTentangDiet #Lemon8MomsClub #Lemon8Malaysia
250 suka
Tập Thể Dục – Bí Quyết Cho Xương Khớp Khỏe Mạnh! Chăm sóc sức khỏe không chỉ là ăn uống mà còn là vận động mỗi ngày. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể khỏe mạnh, xương khớp linh hoạt và tinh thần sảng khoái. Lợi ích: Khớp linh hoạt, giảm cứng. Cơ bắp khỏe, bảo vệ xương khớp. Giảm áp lự
0 suka
📌 Rahsia Bangun 5 Pagi Tak Lembik
Hai lemonerrssss! Bangun 5 pagi tu senang… yang susah, nak stay hidup sampai malam tanpa jadi zombie 🧟♀️😂 tu payahhh banget gais! (*Eh terpandai cakap indon lerkk!) Rahsianya bukan kopi je weh, tapi cara kita susun rutin. Minum air cukup, buat kerja berat awal pagi, tengahari curi power nap
2249 suka
ÍT VẬN ĐỘNG – TOÀN THÂN DỄ ĐAU NHỨC HƠN MỖI NGÀY Có những cơn đau không đến từ bệnh nặng, mà bắt đầu rất lặng lẽ… từ việc chúng ta ít vận động. Khi cơ thể ngồi nhiều, nằm nhiều, ít đi lại, khí huyết lưu thông kém, cơ – khớp dần cứng hơn, tay chân nặng nề, toàn thân dễ mỏi và đau nhức.
1 suka
🌿 BUỔI SÁNG – CHỈ 5 PHÚT HÍT THỞ SÂU 🌿 Từ khi Thắm hiểu được tầm quan trọng của việc hít thở đúng cách, Thắm siêng năng hơn rất nhiều trong việc chăm sóc chính mình. Mỗi buổi sáng, việc đầu tiên Thắm làm không phải là cầm điện thoại, mà là ngồi yên, hít thở sâu, lắng nghe cơ thể mình thức d
1 suka
Mỗi ngày uống 1ly cafe để lấy năng lượng nha cả nhà ơi☕️☕️
#MyJourney #MyJourney #WajibAda #BelajarDariMak #CheapButGood
3 suka
TẬP THỂ DỤC – NUÔI DƯỠNG CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG Cơ thể là ngôi nhà ta gắn bó suốt cả đời, vì vậy chăm sóc cơ thể không chỉ để giữ dáng mà còn để nuôi dưỡng sức khỏe và tinh thần. Tập thể dục đều đặn giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch, hô hấp, giúp xương khớp dẻo dai hơn. Khi vận động, cơ thể sản
0 suka
hello ngày mới đầy năng lượng🥰🍋
#RamadanBermakna #SoalCinta #Lemon8Tutorial #BeautyTips #GirlsTalk
1 suka
TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG – MÓN QUÀ NHỎ CHO SỨC KHỎE Buổi sáng của Thắm bắt đầu bằng vài phút vận động nhẹ như thế này. Không biết mọi người sao chứ, Thắm chỉ mới tập thể dục buổi sáng được mấy tháng nay thôi. Không tập nặng, cũng không ép bản thân quá nhiều, chỉ là đi bộ, chạy nhẹ, vươn vai
1 suka
Mỗi ngày vận động một chút – cơ thể khỏe lên rất nhiều Nhiều người nghĩ phải tập thể dục thật nhiều, thật nặng thì mới khỏe. Nhưng thật ra, chỉ cần mình vận động đúng cách và đều đặn mỗi ngày, cơ thể đã thay đổi rất rõ rồi. Sức khỏe không đến từ những buổi tập quá sức, mà đến từ những thói q
0 suka
GIỮ VÓC DÁNG KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG KHỔ CỰC Muốn thon gọn không nhất thiết phải nhịn ăn. Quan trọng là ăn đúng cách ngay từ bữa sáng. Buổi sáng, Thắm thường làm sinh tố thanh long + chuối, thêm 1–2 muỗng ngũ cốc Beone và 1 muỗng nhỏ dầu oliu nguyên chất xay cùng. Thanh long: giàu chất xơ,
0 suka
ĂN SÁNG NHẸ NHÀNG CÙNG NGŨ CỐC BEONE VỊ CHUỐI Trong nhiều năm qua, Thắm luôn duy trì thói quen ăn sáng đều đặn, đơn giản nhưng đủ dưỡng chất. Thắm thích tìm những cách chăm sóc sức khỏe nhẹ nhàng, dễ áp dụng để bản thân và gia đình đều có thể duy trì lâu dài. Ngũ cốc BeOne vị chuối là một lựa
0 suka
Chúc cả nhà ngày mới đầy năng lượng🍋🥰😍✅
#JujurDiLemon8 #TakRamaiTahu #UnboxingLuck #BeautyTips #GirlsTalk
5 suka
Buổi sáng nhẹ nhàng Sữa hạt - hạt chia - chuối. Bắt đầu ngày mới đơn giản mà đủ đầy cho sức khỏe. #LeTham #ChamSocSucKhoe
1 suka
Rutin sarapan pagi rakyat Malaysia
Rutin sarapan pagi rakyat Malaysia sangat pelbagai dan bergantung kepada budaya, negeri, serta gaya hidup masing-masing. Berikut ialah senarai rutin sarapan pagi yang biasa diamalkan oleh rakyat Malaysia: Rutin sarapan pagi rakyat Malaysia: 1. Nasi lemak •Hidangan paling ikonik. •Biasanya d
96 suka
RÈN LUYỆN SỨC KHỎE MỖI NGÀY Chỉ 5 phút ngồi thiền – nhưng lợi ích rất lớn Giữa bộn bề công việc, gia đình, con cái, đôi khi mình quên mất việc quan trọng nhất là chăm sóc chính mình. Thắm chọn cho mình một thói quen rất đơn giản: ngồi thiền và hít thở chậm rãi 5 phút mỗi ngày. Chỉ 5 phút
0 suka
VÌ SAO KHÔNG NÊN BỎ QUA BỮA SÁNG? Bữa sáng là nền tảng năng lượng cho cả ngày, đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Khi bỏ bữa sáng, cơ thể dễ mệt mỏi, kém tập trung, lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển thể chất và chiều cao của con. Con Thắm ngày nào cũng ngủ tới 9 giờ mới thức dậy, nế
0 suka
Bột Mè Đen rất tốt cho tóc và sức khỏe🥰
Chúc cả nhà ngày mới đầy năng lượng🥰🥰🥰 #Lemon8Resepi #xuhuong #bottle #t
3 suka
🍀Nhóm học tập cộng đồng miễn phí: https://zalo.me/g/ndwaux893
1 suka
Mỗi buổi sáng là một khởi đầu mới, hãy tận hưởng v
0 suka
Assalamualaikum Wbt... 5 𝐊𝐚𝐭𝐚 𝐔𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐃𝐢𝐫𝐢𝐤𝐮 𝐒𝐚𝐚𝐭 𝐈𝐧𝐢.. • 𝐒𝐚𝐛𝐚𝐫 "Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar." [𝐐𝐒. 𝐀𝐥-𝐁𝐚𝐪𝐚𝐫𝐚𝐡 : 153] • 𝐊𝐮𝐚𝐭 "Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan." [𝐐𝐒. 𝐀𝐥 𝐈𝐧𝐬𝐲𝐢𝐫𝐚𝐡 : 6] • 𝐉𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐲𝐞𝐫𝐚𝐡 "Janga
127 suka
Hãy uống 1-2 ly cafe CEO mỗi ngày để lạp năng lưng
Sản phẩm có thành phần halal, là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn. Loại cà phê hòa tan. #GoodBye2025 #AnonymousStory #KecilTapiBangga #KecilTapiBangga #CheapButGood Cà phê CEO là một sản phẩm cà phê có thể cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tập trung. Với hương vị thơm ngon và mù
3 suka
“Uống nước đá mỗi ngày” – cơ thể có thật sự bị ảnh hưởng? Nhiều người sau một thời gian uống quá nhiều nước đá thường xuyên cảm thấy dễ lạnh bụng, khó tiêu, đau họng hoặc cơ thể mệt hơn, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm. Theo quan niệm Đông y, dùng quá nhiều đồ lạnh có thể khiến cơ thể
0 suka
CƠ THỂ KHỎE – TÂM AN Thắm quan sát thấy rằng những người thực sự yêu quý và chăm sóc cơ thể của mình thường sống vui vẻ, hạnh phúc hơn. Họ không chỉ có năng lượng để làm mọi việc mà còn biết trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống. Cơ thể là ngôi nhà duy nhất chúng ta có suốt đời. Khi mìn
0 suka
Breakfast diet sedap
432 suka
Nah idea bekal anak ke sekolah. Kitonya buat breakfast. Sedap korang yang penting simple. #breakfast #bekalanak #ideabekal #ideabekalkesekolah #ideabekalanak
15K suka
1 suka
Chúc các bạn ngày mới đầy năng lượng🌹
Mỗi ngày 1ly cafe tràn đầy năng lượng🥰🥰 #RamadanBermakna #Lemon8Tutorial #BeautyTips #Lemon8Tutorial #BeautyTips
4 suka
Ayat Motivasi Pagi Untuk Mulakan Hari Anda!✨🥰
Hai Warga Lemon8..kadang-kadang ada hari yang kita rasa macam tak bermaya dan kurang bersemangat,kan? Biasalah kita manusia biasa bukan robot..🤭Tapi tetap juga kita kena mulakan hari dengan minda dan hati yang lapang..☺️ Semoga ayat motivasi ini dapat memberi "mood booster" buat uollsss..✨✴
5 suka
Khởi động mới cho một ngày thứ 5 yêu thương🥰
Mời cả nhà cùng mình uống cafe nha #BeautyTips #cv #vuive #cuocsongthuongngay #c
1 suka
Ide Kegiatan Saat Weekend
Waktu weekend memang waktunya untuk beristirahat dari hiruk pikuk dunia. Tapi, kamu juga bisa manfaatin weekend ini sebagai refreshing tapi tetap produktif sambil siapin hari buat weekday. Apa aja ya kegiatannya? Yuk simak bareng-bareng🧶💕
4 suka
Hello cả nhà ngày mới đầy năng lượng🥰🏝😍
#KongsiRaya #IsiJer #RamadanBermakna #BeautyTips #Lemon8MomsClub
1 suka
CÁCH HÍT THỞ BUỔI SÁNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE 🧘♀️ 1️⃣ Tư thế Ngồi thẳng lưng (trên ghế hoặc trên sàn đều được) Hai chân thả lỏng Vai buông mềm Nhẹ nhàng khép mắt hoặc nhìn xuống 👉 Không cần ngồi kiết già, thoải mái là được 2️⃣ Cách hít thở (quan trọng nhất) Hít vào bằng mũi – chậm và s
0 suka
Lihat lagi