161 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

1

If

2025/11/27 Diedit ke

1 komentar

🍋 Welcome to Lemon8! 🍋 Seneng banget lihat kamu posting! 🎉 Dapatkan tips agar konten kamu makin populer dengan follow @Lemon8Indonesia! Yuk posting lebih banyak konten lainnya! 🤩

Posting terkait

Gambar menampilkan seorang wanita gemuk melihat bayangan dirinya yang lebih langsing di cermin. Teks utama berbunyi 'TIPS DIET IF 16:8 UNTUK PEMULA', memperkenalkan topik puasa intermiten untuk pemula.

Gambar menjelaskan konsep diet IF 16:8 dengan 16 jam puasa dan 8 jam bebas makan. Contoh jadwal waktu puasa dan makan diberikan, serta minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa. Latar belakang piring berisi makanan sehat.

Gambar menyajikan contoh jadwal harian diet IF 16:8 yang terperinci. Mencakup waktu bebas makan dengan aktivitas seperti sarapan, olahraga, dan ngemil, serta waktu puasa dengan minum teh hijau dan tidur cukup.

TIPS DIET IF PEMULA✅️ 2026 SIAP GLOW UP !

Haii Lemonade Siapa yang punya cita cita pengen kuruss tahun depan? Yuk bisa yuk 🤩 Ada yang mau barengan??😂 Nah, mungkin tips diatas bisa banget di coba untuk kalian yang baru banget mau mulai diet nih.. di barengi usaha yang maksimal dan konsisten yaa biar mantull hasilnya🤩🤩 Yuukk Glo

3417 suka

Infografis panduan intermittent fasting berdasarkan usia, menampilkan metode IF 16:8 untuk usia 18-30 tahun, 14:10 untuk 30-60 tahun, dan 12:12 untuk >60 tahun. Setiap bagian dilengkapi ilustrasi pasangan dan contoh jam makan yang disarankan.

#Lemon8Club #fyplemon #fypシ #fypシ゚viral #fypage

96 suka

Gambar perbandingan 'Then' dan 'Now' Syifa Hadju, menunjukkan perubahan berat badan setelah diet konsisten selama 4 bulan, berhasil menurunkan 20 kg. Syifa Hadju terlihat lebih langsing di foto 'Now' dengan gaun hitam.

Infografis menjelaskan pola diet Intermittent Fasting (IF) ala Syifa Hadju, dengan jendela makan dari jam 12.00-18.00 dan jendela puasa dari jam 18.00-12.00, serta tips minum air putih dan teh/kopi tanpa gula saat puasa.

Infografis menampilkan menu makan sederhana ala Syifa Hadju untuk siang, snack sore, dan malam. Menu siang meliputi nasi merah, dada ayam/telur rebus, sayur bening, dan apel. Snack sore pisang/pepaya dan yogurt. Makan malam ikan panggang, tahu/tempe rebus, dan tumis sayur.

DIET SYIFA HADJU LOSE 20KG!! 2026 AUTO KURUS IDEAL

Haii Lemonade Punya badan kurus ideal adalah impian banyak orang yaa.. DIET KUNCINYA SATUU KONSISTEN !! KENAPA HARUS KONSISTEN ?? ➡️ Yaa klo gampang kegoda seblak udah gagal dietnya wkwkwk😂 Nah, kira kira kalian tertarik buat diel ala syifa hadju gak nih??🤭 #GoodBye2025 #TipsLemon8

575 suka

Methode IF yang ideal bagi pemula 12/12

550 suka

Gambar menunjukkan hasil diet dengan timbangan digital 'Before' 68.9 kg dan 'After' 59.3 kg, di atas nampan buah salak dan jeruk. Terdapat teks 'Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan Berdasarkan Pengalamanku'.

Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan🫣

Diet ini tidak aku rekomendasikan buat penderita asam lambung, maag, gerd dll yaaa! Tapi kalo kamu mau coba boleh, dipagi hari kamu bisa sarapan pisang, telor rebus, buah naga atau sepotong roti gandum. Semangat 2026 BB ideal💪 #GoodBye2025 #PengalamanKu #DietJourney #dietplan #dieti

502 suka

Gambar ini menampilkan menu makan siang Day 14 IF pukul 12.00, terdiri dari telur dadar, oseng kol dan kacang panjang, serta nasi putih di piring.

Gambar ini menunjukkan aktivitas olahraga pukul 16.00, menampilkan sekelompok orang termasuk seorang pria dan beberapa wanita sedang melakukan gerakan peregangan tangan ke atas.

Gambar ini memperlihatkan seseorang dari belakang sedang membeli tahu telor di gerobak makanan pada pukul 17.00, sebagai penutup makan dan hadiah setelah berolahraga.

Menu simple aja hari ini #menudiet #dietif #dietjourneynandasjpr

44 suka

Gambar ini menampilkan menu Intermittent Fasting 16:8 hari ke-115 menuju 60kg, dengan semangkuk bakso dan sepiring nasi, ceker ayam, serta tahu goreng.

Gambar ini menunjukkan semangkuk bakso dengan irisan timun dan sambal, yang merupakan menu buka puasa pada jam 11.00.

Gambar ini menampilkan sepiring nasi putih dengan ceker ayam pedas dan tahu goreng, yang merupakan menu makan sore pada jam 17.30.

Menu if 16:8 Day 115

#intermittentfasting #if168 #if16 _8 #ifjourney #iflifestyle

1 suka

✨BUKA IF 14 JAM✨

‼️DIET ANTI HAMBAR‼️ ✋️Paling ga bisa diet tanpa rasa *angkatangan 💡Dengan piring sekat, makin semangat belajar memetakan porsi makanan. Walaupun paling ga suka ribet ngitungin kalori.. ✌️ #piringsekat #if #sehat #makan #diet

0 suka

3 suka

Sarapan pagi hari kedua puasa berselang 16:8, menampilkan roti bakar dengan salad telur, hirisan tomato, dan daun salad, dihidangkan bersama minuman gelap.

Hidangan makan tengah hari yang sihat, terdiri daripada ayam panggang, daun salad segar, hirisan timun, sup, dan segelas air lemon berais.

Snek petang yang ringkas, menunjukkan hirisan epal hijau, mentega kacang tinggi protein, dan secawan teh hijau panas.

Simple menu untuk hari ini #weightlostjourney #menudiet #inttermitentfasting

70 suka

Titip ya day 4 #puasaif #dietjourney #intermitentfatsing #fyp #foryoupage

0 suka

Lihat lainnya