เมื่อก่อนตื่นเช้ามาคือวุ่นวายมาก!

เมื่อก่อนตื่นเช้ามาคือวุ่นวายมาก!

ไม่มีเวลาไปตลาด ทำกับข้าว

ยิ่งเรื่องนับแคลยิ่งไม่ต้องพูดถึง 🤦‍♂️

แต่ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ

ตั้งแต่เจอแก้วนี้ 🥛✨

สารอาหารครบ 5 หมู่ในมื้อเดียว

ไม่ใช่อาหารเสริมนะ

แต่คือ "สารอาหารจริง"

ที่ร่างกายต้องการเลย

สุขภาพดี หุ่นลีน แบบไม่ต้องเหนื่อย

ใครชีวิตรีบเร่งแต่อยากหุ่นดี

สารอาหารครบแบบง่ายๆ

แนะนำเลยครับ

👉 อยากรู้ว่าผสมยังไง

ให้โปรตีนแน่นๆ ทักมาคุยกันได้เลย!

#แอมเวย์แบบแมนแมน #บอดี้คีย์ #Nutrilite #amway #มื้อเช้า

กรุงเทพมหานคร
7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมก่อนเคยประสบปัญหาตื่นเช้ามาแล้ววุ่นวายมาก เพราะไม่มีเวลาพอไปตลาดหรือทำกับข้าวเอง ทำให้หลายครั้งต้องเลือกกินอาหารที่ไม่ครบถ้วน บางครั้งก็ลืมคำนวณแคลอรี่ หรือไม่รู้จะจัดมื้อเช้ายังไงให้สุขภาพดีและพอดี การได้มารู้จักแก้วโปรตีนบอดี้คีย์ Nutrilite ที่เป็นผลิตภัณฑ์ควบคุมอาหารที่มีส่วนผสมของโปรตีนครบถ้วนพร้อม 5 หมู่สารอาหารหลัก ทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน สิ่งที่ชอบคือรสชาติ less sugar cocoa flavor ที่ไม่หวานจัดและยังมีส่วนผสมของโพรไบโอติกช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ดีต่อสุขภาพ ลักษณะแก้วนี้ทำให้ใส่ใจเรื่องโภชนาการได้อย่างง่ายดาย ทั้งยังพกพาสะดวก เหมาะกับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ผมอยากแนะนำให้ลองใช้สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพแต่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง เพราะถ้าผสมดีๆ จะได้โปรตีนแน่นๆ และสารอาหารครบที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริงอย่างที่ผมได้สัมผัสเอง การเลือกอาหารเช้าคุณภาพสูงแบบนี้ช่วยให้มีพลังและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น รวมทั้งยังเอื้อต่อการดูแลหุ่นลีนโดยไม่ต้องเหนื่อยมาก ถ้าใครสนใจอยากรู้วิธีการผสม หรือเทคนิคการทานให้ได้ผลลัพธ์ดี ทักมาคุยกันได้เลยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพมือถือถ่ายรูปกาแฟร้อนในแก้วเซรามิก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 สิ่งที่ควรทำ หลังตื่นเช้า" และ "7 Things You Should Do - After Waking Up in the Morning"
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: "มีระบบที่ชัดเจน" และ "จัดการพลังงานก่อน" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: "ตัดสิ่งรบกวน" และ "ขยับร่างกาย" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
🌤️ 7 เรื่องที่ควรทำ — หลังตื่นเช้า
(💬 ถ้าไม่ตื่นตี 5… เราจะประสบความสำเร็จได้จริงเหรอ?) ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตคุณหรอก สิ่งที่เปลี่ยนได้จริง… คือ “สิ่งที่คุณทำหลังตื่น” (Waking up at 5 a.m. won't change your life. What really changes is what you do after waking up.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อสร้างระบบที่ใช่คสำหรับชีวิต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 881 ครั้ง

การสวดมนต์ก่อนนอนไม่ใช่แค่การขอพรครับ แต่คือการ "รีเซ็ต" จิตใจให้สงบ ทิ้งความวุ่นวายของวัน
การสวดมนต์ก่อนนอนไม่ใช่แค่การขอพรครับ แต่คือการ "รีเซ็ต" จิตใจให้สงบ ทิ้งความวุ่นวายของวันไว้ข้างหลัง และเริ่มสะสมบุญบารมีจากภายใน ถ้าคุณอยากให้ชีวิตดีขึ้นแบบเห็นผลชัดเจน ผมขอแนะนำลำดับบทสวดที่ครอบคลุมทั้งการบูชาพระรัตนตรัย การขอขมา และการแผ่เมตตาครับ 1. คำบูชาพระรัตนตรัย และ นมัสการพระพ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 351 ครั้ง

เมื่อความวุ่นวายถาโถม... ลองใช้เทคนิค 5-4-3-2-1
เมื่อความวุ่นวายถาโถม... ลองใช้เทคนิค 5-4-3-2-1 ดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน] ​ในวันที่โลกหมุนเร็วเกินไปจนใจเริ่มหมุนตาม... เคยไหมที่รู้สึกเหมือนจมกองความคิดจนมองไม่เห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้า? 🌀 ​ความวิตกกังวลมักพาเราไปอยู่ใน "อดีต" ที่แก้ไขไม่ได้ หรือ "อนาคต" ที่ยังมาไม่ถึง การดึงตัวเ
Long100

Long100

ถูกใจ 61 ครั้ง

🌅✨ ตื่นเช้ามา…อวยพรให้ตัวเองก่อน
🌅✨ ตื่นเช้ามา…อวยพรให้ตัวเองก่อน ✨🌅 เมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า อย่าเพิ่งรีบจับโทรศัพท์ อย่าเพิ่งคิดถึงปัญหาเมื่อวาน 🌿 ลองยิ้มให้ตัวเองเบา ๆ แล้วพูดคำดี ๆ กับชีวิตก่อน เพราะคนโบราณเชื่อว่า คำแรกของวัน คือพลังแรกที่ส่งออกไปให้ชีวิตทั้งวัน ✨ 🌼 ความเชื่อและอานิสงส์ การอวยพรให้ตัว
ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ถูกใจ 233 ครั้ง

☀️ตื่นเช้ามาลืมตาแล้วกล่าวในใจหรือ เปล่งเสียงเบาๆ ว่า
✨ เปิดรับคลื่นบุญ กระแสบารมี ดึงดูดความโชคดีในทุกๆ วันของชีวิต 🌈 ☀️ตื่นเช้ามาลืมตาแล้วกล่าวในใจหรือ เปล่งเสียงเบาๆ ว่า ... “ #ข้าพเจ้าชื่อ ........ " #ขอร่วมอนุโมทนาบุญกับทุกบุญบนโลกใบนี้ " บุญที่ทุกคนทำในวันนี้ ไม่ว่าจะเป็น บุญเล็ก บุญใหญ่ หรือบุญใดๆ ก็ตาม ขอผลบุญนั้น
ฉันคือลูกรักเทวดา✨

ฉันคือลูกรักเทวดา✨

ถูกใจ 74 ครั้ง

6 How To ดูแลตัวเองให้มีเวลามากขึ้นในปี 2026🎆
1. ลงทุนกับผิวหน้าครั้งใหญ่ -> ไม่ต้องเสียเวลาแต่งหน้ามาก หน้าสดก็ยังสวยอยู่ 2. ตัดขั้นตอนความสวยที่ไม่จำเป็น -> เหลือแค่ที่เห็นผลจริงพอ (สำหรับเรา> หลายๆ สกินแคร์ก็ไม่ได้ช่วยให้หน้าเราดีขึ้นขนาดนั้น) 3. ออกกำลังกายสั้นๆแต่สม่ำเสมอ -> อย่างน้อยให้ได้ทำ เติมความสำเร็จเล็กๆในชีวิตอย่า
Dream

Dream

ถูกใจ 180 ครั้ง

🔥เมื่อชีวิตหลงทาง…ตั้งสติให้ดี🔥 🔥อย่าตัดสินชีวิต ตอนที่ใจยังวุ่นวาย🔥
🌈เพราะ ความคิด ในวันที่สติไม่อยู่กับตัว มักพาเราไปไกล กว่าความจริง บางครั้ง การหลงทาง ไม่ใช่เพราะเราเดินผิด แต่เพราะเรากำลัง “เดินเร็วเกินไป” จนลืมฟังเสียงของตัวเอง หยุด…ไม่ได้แปลว่าแพ้ ช้าลง…ไม่ได้แปลว่าถอยหลัง แต่มันคือการ “กลับมาอยู่กับตัวเอง” เพื่อไม่ให้ตัดสินอะไรด้วยอารมณ์ชั่ววู
อิ๋ว สิริวรัญญา

อิ๋ว สิริวรัญญา

ถูกใจ 18 ครั้ง

ยิ่งอายุมากขึ้น ทำไมถึง ”หลับยาก“ และ ”ตื่นเช้า“ ขึ้น?
ไขปริศนาความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสังเกตคุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งตัวเราเองไหมครับว่า พออายุเริ่มเข้าเลข 4 เลข 5 หรือเข้าสู่วัยเกษียณ พฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากที่เคยเป็น "คนขี้เซา" ปลุกยากตอนวัยรุ่น กลายเป็นคนที่ "ตื่นก่อนไก่โห่" หรือตื่นข
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨คำคมยามค่ำคืน…ตื่นเช้ามาสดใสทั้งวัน✨
“พักผ่อนให้เต็มที่ในคืนนี้…เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยหัวใจที่สดชื่น” “ค่ำคืนคือเวลาพักฟื้น…เพื่อให้เช้าพรุ่งนี้สดใสกว่าเดิม” “นอนหลับด้วยรอยยิ้ม…ตื่นมาจะได้พบกับความสุขทั้งวัน” “เก็บความกังวลไว้ที่ความมืด…แล้วต้อนรับแสงเช้าด้วยพลังใหม่” “คืนที่หลับสนิท…คือของขวัญที่จะมอบพลังให้เช้าวันรุ่ง
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 144 ครั้ง

ทำไมต้องฟังบทสวดก่อนนอน? ความลับของคลื่นใจ
ก่อนนอนคืนนี้ลองเช็กดูค่ะว่าเรากำลังพกความเครียด ความกังวลจากการทำงานขึ้นเตียงนอนไปด้วยหรือเปล่า 🛑 หากปล่อยไว้ จิตใต้สำนึกจะจดจำพลังงานลบเหล่านั้นข้ามคืน ทำให้ตื่นมาเพลียค่ะ การฟังบทสวดก่อนนอนมีความลับของ "คลื่นใจ" 3 ข้อที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตได้ค่ะ ✨ 1️⃣ เป็นช่วงเวลารีเซ็ตจิตใต้สำนึกที่ดีที
SacredTunes • มนตราพารวย

SacredTunes • มนตราพารวย

ถูกใจ 17 ครั้ง

หนีโลกที่วุ่นวาย...มาหา Safe Zone ในแอปนี้กัน 🫧🤍
ใครที่เป็นสายแพนิค นอยด์ง่าย หรือรู้สึกเหนื่อยกับโลกความจริง... เค้าอยากให้ลองเปิดใจให้แอปนี้เลย ชื่อว่า "withU" ✨ มันไม่ใช่แอปที่เอาไว้ไถไปวันๆ แต่มันคือพื้นที่ที่รวม "ข้อความ + รูปภาพที่โคตรฮีลใจ" เอาไว้ในที่เดียว คือเปิดเข้าไปแล้วเหมือนได้ชาร์จแบตจริงๆ อะทุกคน ✨ สิ่งที่ทำให้ใจฟ
BT🎀🧸

BT🎀🧸

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพวิชันบอร์ดที่จัดวางรูปภาพและข้อความเป้าหมายชีวิต เช่น การเงิน การเดินทาง และคำคมสร้างแรงบันดาลใจ พร้อมคำถามว่า 'VISION BOARD คืออะไร? ทำไมเราควรทำ'
ภาพผู้คนกำลังทำวิชันบอร์ดในห้องที่จัดเตรียมอุปกรณ์และรูปภาพมากมาย พร้อมข้อความอธิบายว่า Vision Board คือการตั้งเป้าหมายแบบเห็นภาพ
ภาพห้องจัดกิจกรรมทำวิชันบอร์ด พร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมต้องทำ Vision Board เช่น ช่วยให้เห็นภาพชีวิตชัดขึ้นและสมองจำภาพได้ดีกว่าคำพูด
🍋✨ VISION BOARD คืออะไร? ทำไมทุกคนถึงควรทำ?
⭐️ Vision Board คืออะไร? Vision Board คือ “บอร์ดตั้งเป้าหมายชีวิตแบบเห็นภาพ” ใช้รูปภาพ คำ หรือประโยคที่แทนสิ่งที่เราอยากมี อยากเป็น หรืออยากทำ เหมือนกำลังวางแผนชีวิตให้ชัดขึ้น + สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองทุกวัน ⸻ ⭐️ ทำไมต้องทำ Vision Board? 1) เพราะ สมองจำภาพได้ดีกว่าคำพูด พอเห็นภาพ
ดาวขกตื่นเช้า

ดาวขกตื่นเช้า

ถูกใจ 54 ครั้ง

[ ตื่นเช้ามาพร้อมคำถาม: ครูไทยในยุค Digital Economy.เรากำลังติดอาวุธทางปัญญาเรื่องเงินด้วยอะไร?]
[ ตื่นเช้ามาพร้อมคำถาม: ครูไทยในยุค Digital Economy... เรากำลังติดอาวุธทางปัญญาเรื่องเงินด้วยอะไร? ] 📈🎒✨ ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันและการคำนวณในภาพนี้ ไม่ใช่แค่ตัวเลขผลลัพธ์จากตลาดเมื่อคืนที่งอกเงยขึ้นมา +54.99 USD หรือราว ๆ 1,793 บาท ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ... แต่นี่คือ "ห้องเรียนเชิงประจักษ์"
Golden Heritage

Golden Heritage

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่วิเศษที่สุดในชีวิต..ตื่นเช้าขึ้นมา😊🥰
#พลังชีวิตยามเช้า #ชีวิต #กำลังใจที่ดีที่สุดต้องเริ่มจากตัวเองก่อน #ข้อคิดการใช้ชีวิต #เช้า
JPL

JPL

ถูกใจ 15 ครั้ง

🌅✨ ตื่นเช้ามา…อวยพรให้ตัวเองก่อน ✨🌅เมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่าเพิ่งรีบจับโทรศัพท์
🌅✨ ตื่นเช้ามา…อวยพรให้ตัวเองก่อน ✨🌅 เมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า อย่าเพิ่งรีบจับโทรศัพท์ อย่าเพิ่งคิดถึงปัญหาเมื่อวาน 🌿 ลองยิ้มให้ตัวเองเบา ๆ แล้วพูดคำดี ๆ กับชีวิตก่อน เพราะคนโบราณเชื่อว่า คำแรกของวัน คือพลังแรกที่ส่งออกไปให้ชีวิตทั้งวัน ✨ 🌼 ความเชื่อและอานิสงส์ การอวยพรให้ตัว
Moutain

Moutain

ถูกใจ 5 ครั้ง

"เลิกเป็นมนุษย์ตื่นสาย กลายเป็นมนุษย์ตื่นเช้า"
คุณเป็นมนุษย์แบบไหนกันบ้าง? ตื่นเช้า หรือ ตื่นสาย ฉันเป็นมนุษย์ตื่นเช้านะ แต่ทำไมการตื่นเช้าของฉัน ยังรู้สึกเพลีย เหนื่อย ยังไงไม่รู้ หรือฉันตื่นเช้าเพราะนอนไม่หลับ มีความกังวลอยู่ และด้วยความอยากรู้ว่า ข้อดีของการตื่นเช้ามันดีอย่างไร? ฉันจึงต้องไปหาคำตอบในหนังสือกันเล่มนี้ แต่ด้วยท
Papaisong - พาไปส่อง

Papaisong - พาไปส่อง

ถูกใจ 3 ครั้ง

“วนลูปความวุ่นวายตอนเช้า” จะแก้ยังไงดี?
ตอนเราทำงานประจำ วนรูปแบบนี้ทู้กวัน แก้ไม่ได้ มันยากมากนะ แต่ถ้าเราอยากจะแก้ไขมันจริงๆ เริ่มทำเลย ไม่ต้องทุกข้อ เริ่มทีละข้อให้ได้ ต่อไปมันจะง่ายนะจริงๆ #ตื่นเช้าเวลาชีวิตเพิ่ม #ตื่นสาย #ปัญหาขี้เกียจ #เล่นโทรศัพท์
มะเขือม่วง Studio

มะเขือม่วง Studio

ถูกใจ 3 ครั้ง

ร่วมพลังจิตคนไทย เมื่อโลกวุ่นวาย
บางครั้ง…โลกภายนอกเราเปลี่ยนไม่ได้ แต่ ‘จิตใจเรา’ คือจุดเริ่มต้นของทุกอย่าง 1 นาทีต่อวัน อาจเปลี่ยนทั้งชีวิตคุณได้จริง นี่ไม่ใช่ความเชื่อ แต่มันคือ ‘การฝึกจิต’ ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยเรียนรู้ Pojacademy ไม่ได้สอนให้คุณเชื่อ แต่สอนให้คุณ ‘เข้าใจตัวเอง’ ลองเปิดดู แล้วคุณจะรู้ว่า ปัญหาชีวิต…มันม
Pojacademyเข้าใจคนเข้าใจชีวิต

Pojacademyเข้าใจคนเข้าใจชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อฉันเปลี่ยนเวลานอนเร็ว ตื่นเช้าขึ้นระยะ3เดือน
ช้ามาก ช้ากว่าเด็กๆรุ่นน้อง ตั้งแต่กลับมาดูแลเรื่องความอ้วน ลดไขมันของตัวเอง ทำนิสัยให้ดีขึ้นเช่น นอนหัวค่ำ ตื่นก่อนแสงอาทิตย์ ออกไปจ็อกกิ้ง 50 นาทีขึ้นไป ยกเวทตามที่ได้บ้าง ไอเอฟเกือยทุกวัน แต่ติดกินกับเยอะๆ ติดกินเยอะจริงๆ นน.ก็ไม่ลง แต่เอวเล็กลงก็ดีแล้ว ทำต่อทำต่อไป
Messy

Messy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม