Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เสิร์ฟลูกเดียว…ไม้เทนนิสหลุดมือ ตกพื้นแล้วหักทันที 💔🎾 ถ้ามือหรือกริปคุณเปียก อย่าเพิ่งตีลูกต่อไป อ่านเรื่องนี้ก่อน ตอนเห็นไม้หัก เสียใจมากจริง ๆ แต่ย้อนกลับไปแก้อะไรไม่ได้แล้ว เลยอยากแชร์บทเรียนราคาแพง เผื่อช่วยให้ใครไม่ต้องเจอแบบฉัน วันนั้นมือเปียก เสื้อเปียก กริปเปียก แต่ยังฝืนเล่นต่อ จนตอ
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

กำลังหาคนซ้อมเทนนิสเดี่ยวด้วยกันอีก 2 คนค่ะ 🎾✨ เดือนตุลาคมมีแข่ง 3 รายการ เลยตั้งใจซ้อมให้พร้อมขึ้น ทั้งการเคลื่อนที่ ความต่อเนื่อง และการเล่นแต้มจริง มาดูกันว่าคลาสกลุ่ม 2 ชั่วโมงกับโค้ชโฟลค์ แชมป์ประเทศไทยหลายสมัย เราทำอะไรกันบ้าง 👀 🎾 Groundstroke → Approach → Volley → Overhead 🎾 Rally 2 ต
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูยังไงใครเล่นเทนนิส สังเกตง่ายๆ ตามนี้ ✨🥹 #เทนนิส #tennis #เรียนเทนนิส #tennisplayer #เทคนิคเทนนิส
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากเล่นเดี่ยวให้ดีขึ้น แต่โค้ชสั่งว่า “ห้ามรีบชนะ” 😭 ซ้อมแรลลี่โฟร์แฮนด์ 2 ลูก แบ็กแฮนด์ 2 ลูก ส่วนฉันต้องตีคืนเข้ากลาง ใส่ท็อปสปิน และห้ามให้ลูกสั้นกว่าเส้นเสิร์ฟ พูดเหมือนง่าย แต่ 5 นาทีแทบขาพับ สิ่งที่กำลังฝึกคือ ถ้ายังไม่ได้เปรียบ ก็ไม่ต้องรีบเปลี่ยนทางบอลหรือเสี่ยงปิดแต้มก่อน คุมลูกให้ล
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลงลิฟต์ไป 6️⃣2️⃣ ชั้น แล้วเข้าร้านเบเกอรีที่เซี่ยงไฮ้ ฉันจะหยิบอะไร? 👀🥐 พามาดู Butterful & Creamorous ร้านที่ขนมเต็มตู้จนเลือกไม่ถูก! วิธีของฉันคือเดินดูให้ครบก่อน แล้วเลือกชิ้นที่อยากกินจริง ๆ เวลาเที่ยวก็อยากลองของอร่อยแบบมีความสุข 🤍 ถ้าเป็นเธอ จะหยิบชิ้นไหนจากตู้ก่อน? หรือใครเคยไปร้านนี้แล
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝนตกปรอยปรอยเองค่ะ 🎾 พอตีได้อยู่
วันนี้เราซ้อมกันเหมือนเดิมนะคะ 🥹 @Coach Folk #เทนนิส #เรียนเทนนิส #ฝึกเทนนิส #tennisthailand #tennis
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

แค่ชนะตัวเองให้ได้ก็พอ… 🤣 #เทนนิส #tennis #tennisthailand #เรียนเทนนิส #ฝึกเทนนิส
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันมีเรียนเทนนิสของฉัน 🎾 เข้ายิม 1 ชั่วโมง เดินทาง 1 ชั่วโมง แล้วลงคอร์ตต่ออีก 1 ชั่วโมง 🔥 วันนี้ฝึก Plyometric เพื่อเพิ่มพลังจากขา ก่อนเอามาใช้กับ Forehand, Backhand, Rising Ball และลูกต่ำ สิ่งที่โค้ชย้ำที่สุดคือ “เตรียมไม้ให้เร็ว ใช้ขาให้มากขึ้น และเติม Topspin” เพราะลูกที่แรง ไม่ได้มาจากแขนอ
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชาเขียวแก้วนี้มีโปรตีน 50g+ 🍵💪🏻 ใครบอกว่าอาหารหลังออกกำลังกายต้องน่าเบื่อ? #โปรตีนสูง #ชาเขียวโปรตีน #ผู้หญิงเล่นเวท #สร้างกล้ามเนื้อ #PostWorkoutSnack
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนที่เล่นยากที่สุด อาจไม่ใช่คนที่ตีแรงที่สุด…แต่คือคนที่เอาบอลกลับมาได้ทุกลูก 😭🎾 วันนั้นทั้งประหม่าและลมแรง ฝั่งตามลมตีแรงนิดเดียวก็ออก พอสลับมาต้านลม บอลกลับตกสั้น แผนของฉันเลยคือเล่นด้วย topspin ใช้เป้าใหญ่ และรอโอกาสชัดเจนก่อนขึ้นหน้าเน็ต ถ้าเจอคู่แข่งสายรับเหนียว คุณจะเล่นให้อดทนกว่าเดิม
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

คนเคยลงลิฟต์มา 62 ชั้น. อี๊สๆบรันช์แบบนี้ได้ไหม? 👀🥩 พามารีวิว Dearborn Breakfast Club ร้านบรันช์ชื่อดังที่ New Bahru, Singapore 🇸🇬 เมนูที่ต้องลองคือ Potato & Egg เนื้อเนียนนุ่มซ่อนไข่ออนเซ็นไว้ข้างใน ตามด้วย Breakfast Sandwich และจานสเต๊กที่โปรตีนแน่นที่สุดในมื้อนี้ การ maintain ไม่ได้แปลว่าต
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปรับแก้ Backhands กับโค๊ชโฟลค์ @Coach Folk โค๊ชที่ตี backhands เริ่ดที่สุดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ✨🎾 Racket: Babolat Pure Aero #เทนนิส #ฝึกเทนนิส #สอนเทนนิส #เทคนิคเทนนิส #TennisThailand
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคยไหม? วอร์มยังไม่เข้ามือ แต่ต้องเริ่มเล่นแต้มแล้ว 😅🎾 นี่คือวิธีที่ฉันวอร์มเทนนิสกับโค้ชก่อนเล่นแต้ม เริ่มจากตี Topspin เผื่อความสูงเหนือเน็ตประมาณ 1 เมตร หาจังหวะให้เจอก่อน แล้วค่อยเพิ่มความเร็วและความแรงทีละนิด สิ่งที่เตือนตัวเองตลอดคือ “เตรียมไม้เร็ว ตีบอลด้านหน้า และส่งวงสวิงต่อ” ส่วนตอน
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากชนะโค้ช…แต่ต้องเลิกรีบแพ้ก่อน 😂🎾 ภารกิจล้มแชมป์ EP.2 ครั้งนี้มาพร้อมแผน: ตีโต้ให้นานขึ้น และถ้ายังไม่ได้เปรียบ จะไม่ฝืนเปลี่ยนทางบอล! แผนดูง่าย แต่พอลงคอร์ต… สมอง: ใจเย็น 🧠 มือ: ยิงเลียบเส้นเลยไหม 🔥 มาฝึกเทนนิสและเรียนรู้ไปด้วยกัน จนกว่าจะเอาชนะโค้ชแชมป์ประเทศไทยหลายสมัยให้ได้ 💪 ท
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

HEYTEA ที่จีน 80 บาท แต่ที่ไทย 150 บาท…อะไรทำให้ราคาต่างกันเกือบเท่าตัว? 🧋👀 ลองแล้วเลยอดสงสัยไม่ได้ว่า ส่วนต่างนี้มาจากอะไร ใครรู้เรื่องต้นทุนหรือเคยกินทั้งสองประเทศ มาแชร์หน่อย! แล้วสำหรับคุณ ชาแก้วละ 150 บาท ถ้าอร่อยถูกใจ ถือว่าคุ้มไหม? 💬 #HEYTEA #HeyteaThailand #รีวิวHeytea #ชาจี
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

รูทีนแห่งความโซ๊ะ ความเซี๊ยะ ที่ทำต่อเนื่องได้จริง ✨ #LeanovaCoffee #กาแฟโซ๊ะ #อาหารคลีน #กาแฟเพื่อสุขภาพ #coffee
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ต้องซ้อมอีกกี่ EP. ถึงจะเอาชนะโค้ชแชมป์ประเทศไทยหลายสมัยได้? 😂🎾 EP.1 ฉันเพิ่งค้นพบว่าไม่ได้แพ้เพราะตีไม่แรงพอ แต่แพ้เพราะโค้ชทำให้ฉันเสียตำแหน่ง แล้วบังคับให้ตีลูกยากตลอดทั้งแต้ม นี่คือจุดเริ่มต้นของซีรีส์ “ภารกิจล้มแชมป์” มาฝึกเทนนิส วิเคราะห์เกม และพัฒนาไปพร้อมกัน จนกว่าวันหนึ่งฉันจะเอาชนะโ
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

1 วันทานอะไรบ้างของคนที่เคย “ลงลิฟต์” มา 6️⃣2️⃣ ชั้น แล้วไม่เด้งกลับ 🥩🍣 ไม่ได้อี๊สคลีนทุกมื้อ แต่พยายามหาโปรตีนให้เจอ เลือกปริมาณตามความพอดี และอี๊สแบบที่ทำต่อได้จริงในระยะยาว #WhatIEatInADay
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลงลิฟต์แล้ว 6️⃣2️⃣ ชั้น. แต่ยังกิน KFC เป็นมื้อเช้าได้ 🍗 เพราะการลงลิฟต์ไม่จำเป็นต้องอี๊สคลีนทุกมื้อ—ถ้าไม่มีตัวเลือกที่ดีที่สุด แค่เลือกมื้อที่มีโปรตีนและอิ่มท้องกว่าเดิมก็พอ 🤍 ถ้าเป็นคุณ จะเลือกกินอะไรในวันที่หาของคลีนไม่ได้? #ลงลิฟต์ #อาหารคลีน #โปรตีนสูง #กินอะไรดี #healthylife
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นเทนนิสคู่ไม่ได้วัดแค่ว่าใครตีเก่งกว่า 🎾 แต่ต้องสื่อสารและขยับเป็นทีมด้วย! วันนี้มาฝึกใช้ Hand Signals วางแผนเสิร์ฟ การ Poach และการ Cover พื้นที่ก่อนเริ่มแต้ม 🤫 เวลาเล่นคู่ ทีมคุณใช้ ✊ กับ ✋ แปลว่าอะไร? Coach: @Coach Folk Racket: Babolat Pure Aero #เทคนิคเทนนิส #เทนนิสคู่ #ฝึกเท
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Trinspire | self-development
0กำลังติดตาม
7920ผู้ติดตาม
808ถูกใจและบันทึก

Trinspire | self-development

Trinspire

Trinspire

ยกเลิก

Level up your life 🚀 | Small changes, big impact | Let’s grow together