Rahasia IRT badan tetap ideal dan sehat ‼️
Hi lemonade 🍋‼️
#CaraGlowUp aku biar menuju bb ideal setelah lahiran dimasa menyusui adalah minum “air dewa”hehehe .. aku bilangnya begitu karena apa ? Karena bikin BAB aku lancar jaya tanpa macet, karena aku susah untuk BAB, seminggu bisa 2-3 kali aja kalau susah banget, gak sakit gak keras juga cuma ya gak mau ngajak aja tuh pupnya untuk ke toilet, bete banget kan jadinya perut keliatan buncit dan begah .
cara buatnya mudah banget !
💦Air putih hangat
🍯madu
🍋perasan lemon
🌱chia seed
Takarannya gimana ?
Kalau aku sekiranya aja untuk sekali minum, karena aku suka agak asem jd aku agak banyakin lemonnya, madunya sekira ada rasa manis sedikit .
Tergantung selera masing masing .
Chia seed ini bikin lama kenyang seriusan deh, aku minum di ☀️pagi hari saat perut masih kosong, kuat gak makan sampe jam makan siang .
Kalau 🌚malem minum saat perut sudah gk makan lagi pas mau tidur, pas bangun badan seger banget enteng perut langsung pengen ke toilet ehehhe …
Sebagai seorang ibu rumah tangga yang baru saja menjalani masa menyusui, menjaga kesehatan dan bentuk tubuh memang menjadi tantangan tersendiri. Saya pun pernah merasakan kesulitan buang air besar yang membuat perut terlihat buncit dan tidak nyaman. Setelah mencoba berbagai cara, saya menemukan manfaat luar biasa dari kombinasi minuman yang saya sebut "air dewa" – campuran air hangat, madu, perasan lemon segar, dan chia seed. Chia seed sendiri dikenal sebagai superfood yang kaya akan serat dan omega-3, sehingga membantu menambah rasa kenyang lebih lama dan memperlancar pencernaan. Saat saya mengonsumsi minuman ini di pagi hari saat perut kosong, saya merasa energi lebih stabil dan tidak mudah lapar hingga waktu makan siang. Selain itu, minum lagi di malam hari sebelum tidur membuat keesokan paginya saya merasa ringan dan lancar BAB, tanpa rasa sakit atau susah. Air lemon segar tidak hanya memberikan rasa segar dan asam yang menyenangkan, tapi juga membantu detoks tubuh dan mempercepat metabolisme. Madu asli dari Kalimantan yang saya gunakan menambah cita rasa manis alami serta memberikan antioksidan yang baik untuk tubuh. Tips penting yang saya pelajari adalah menyesuaikan takaran sesuai selera—jika suka sedikit asam, lemon bisa ditambah; jika ingin manis ringan, madu cukup sedikit. Air hangat yang digunakan jangan terlalu panas agar manfaat madu dan lemon tetap optimal. Selain itu, minuman ini sangat praktis dan bisa dibuat sendiri di rumah dengan bahan alami yang mudah didapat. Dengan rutinitas sederhana ini, perlahan berat badan saya menuju ideal tanpa stres diet ketat, dan kesehatan pencernaan pun semakin membaik. Saya merekomendasikan minuman ini bagi ibu-ibu lain yang mengalami kesulitan sama setelah melahirkan, terutama yang menyusui, karena sangat aman dan bermanfaat. Jangan lupa juga untuk tetap rutin berolahraga ringan dan konsumsi makanan bergizi agar hasil tetap maksimal. Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi solusi praktis dan alami untuk kamu yang ingin #CaraGlowUp dan tetap sehat selama menjalani peran sebagai IRT.
