人生を明るくするために、この本を読み終えてください|The Let Them Theory 🥰
レット・ゼム理論は彼を行かせました。私たちの人生を軽くしましょう。
この本を読んだ後、人生は悟りのように達成されます。
私が理解していることの要約。もう少し時間がかかります。読書を終えることはおそらくハブです。
「彼を行かせよう。私たちの人生を明るくしよう。」
最初は「手放す」ということがある程度理解できたと思っていました。
しかし、この本を読んで。。。 結晶化のように、人生と人間関係の究極の段階を達成するように。
それはただの自己啓発書ではなく、私たちにそれを受け入れるように教える信頼ガイドのようなものです。。。 すべてをコントロールしようとする必要はない彼を放せ
感情的に、彼らに
誰が入ってきても、彼を入れてください。
誰が出てきても、彼を出してください。
誰が私たちを理解していないのか?それは彼です。
誰が私たちを評価していないのでしょうか?大丈夫です。
それを読み終えたとき、私の心は解き放たれたような気がしました。
誰にも自分のことを説明しないでください。
他人の考えを修正するのを待つな。
不快な場所に住むことを強制されないでください。
人生は軽く、ほとんど感じられない。
それを理解し始めているからです。。。 平和は全てを支配することに置く
しかし、すべてをその中に置くことから。
結局、私たちは何も失わなかった。
戻ってきたばかりです。❤️
私があなたに与えたアイデアの例です。
1.彼に任せよう（彼らに任せよう）
私たちは、他人の意見や行動をコントロールすることはできないことに同意します。彼らをあまりにも気にかけすぎると、疲れ、傷つき、苦しむことになります。学び、理解すれば、他人の期待を背負う必要がなくなります。
2.ギブ・ミー（レット・ミー）
他人に任せた後、力を取り戻し、自分がコントロールできることに焦点を当てましょう。なぜなら、私たちが考える選択、自分自身の反応をすること、考えるとき、外部の影響ではなく、自分の手に力があると感じるからです。
比較を減らし、私たちの価値観に対する欲求を減らしてください。なぜなら、誰 も私たちを本当に気にかけていないこと、誰もが自分自身や自分自身のことを気にかけていることをいつか理解するからです。
その本は、他人の承認を得ることをやめ、誰かに支持されることを望まず、自分自身を内面的に受け入れることをやめるように私たちに思い出させます。
私たちはそれについて考えると、私たちの心をつかんでいる鎖を外すようなものです。私たちは誰かのためではなく、自分自身のためにそれをする必要があります。
4.真の人間関係と精神的免疫
誰かの結果にあまりこだわらないと、関係は強制ではなく受け入れに基づいて生まれ、人々が去っても、私たちはあまり台無しになりません。
そして、私たちは誰が入ってくるかには理由があることを学び、誰が去るかを学び、私たちは運ぶ必要がなくなるでしょう。
探して読んでみてください。
หลายคนเสิร์ชคำว่า “let them” แล้วอาจสงสัยว่ามันแปลว่าอะไร ใช้ยังไงในชีวิตจริง ไม่ใช่แค่คำเท่ๆ ในโซเชียล สำหรับผมหลังอ่าน The Let Them Theory ของ Mel Robbins แล้ว สิ่งที่ได้ไม่ใช่ให้เรา “ใจเย็นแบบทนๆ” แต่เป็นการวางขอบเขตทางใจให้ชัดขึ้น ว่าอะไรคือเรื่องของเขา และอะไรคือเรื่องของเรา ผมลองสรุปเป็น “คู่มือใช้จริง” แบบที่เอาไปทำพรุ่งนี้ได้เลย: 1) Let Them ในสถานการณ์ที่ชอบติดค้างในหัว - คนไม่ตอบแชท: Let them… เขาอาจยุ่ง/ไม่พร้อม/ไม่อยากคุยตอนนี้ เราไม่ต้องตีความว่าตัวเองไม่ดี - คนเมิน/ไม่อินกับเรา: Let them… ความรู้สึกเขาเป็นของเขา เราไม่จำเป็นต้องดิ้นเพื่อให้เขาเลือก - คนวิจารณ์/เข้าใจผิด: Let them… บางทีเราพิสูจน์เท่าไหร่ก็ไม่ชนะ “ภาพในหัว” ของเขาอยู่ดี ท่อนนี้สำคัญมาก: Let them ไม่ได้แปลว่า “ยอม” หรือ “แพ้” แต่มันคือการเลิกพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เพื่อคืนพลังให้ตัวเอง 2) Let Me คือขั้นต่อจากการปล่อย พอเราพูดในใจว่า Let them แล้ว ให้ต่อด้วย Let me เสมอ เช่น - Let them คิดอะไรก็ได้… Let me เลือกตอบสนองแบบที่ฉันภูมิใจ - Let them ออกไป… Let me กลับมาดูแลใจตัวเองและตั้งมาตรฐานความสัมพันธ์ - Let them ไม่เห็นค่า… Let me เห็นค่าตัวเองก่อน 3) ประโยคสั้นๆ ที่ผมใช้จริงเวลาหวั่นไหว - “นี่เรื่องของเขา ไม่ใช่การบ้านของเรา” - “ฉันควบคุมเขาไม่ได้ แต่ฉันควบคุมวันนี้ของฉันได้” - “ถ้าใช่ เดี๋ยวเขาจะอยู่ ถ้าไม่ใช่ เราไม่ต้องฝืน” 4) เทคนิค 3 ขั้นตอนเวลาใจจะพัง (ใช้ได้กับความรัก/งาน) ขั้นที่ 1 หยุดไล่ตาม: ปิดแจ้งเตือน/หยุดเช็กสถานะ/หยุดถามซ้ำๆ (แค่ 24 ชม. ก็เห็นผล) ขั้นที่ 2 กลับมาที่ตัวเอง: ถามว่า “ตอนนี้ฉันต้องการอะไร?” (พัก, กินข้าว, นอน, คุยกับเพื่อน) ขั้นที่ 3 เลือกการกระทำเล็กๆ: เดิน 10 นาที เขียนบันทึก 5 บรรทัด หรือเคลียร์งาน 1 อย่าง เพื่อให้สมองรู้ว่าเรายังพาตัวเองไปต่อได้ 5) ขอบเขตที่ควรมี (เพื่อให้ Let Them ไม่กลายเป็นการทน) - ถ้าเขาทำให้เราไม่ปลอดภัย/ไม่เคารพซ้ำๆ: Let them ไปไกลๆ และ Let me ออกห่าง - ถ้าเป็นคนใกล้ตัว: Let them เป็นเขาได้ แต่ Let me มีเส้นของฉัน เช่น “คุยได้ แต่ไม่รับคำพูดแรงๆ” สำหรับผม แก่นของ let them คือการคืนความสงบ ไม่ต้องแบกความคิดคนอื่นไว้ทั้งวัน แล้วเอาเวลามาโฟกัสชีวิตตัวเองแทน ใครอยากเริ่มง่ายๆ ลองเลือก 1 เรื่องที่คุณพยายามควบคุมคนอื่นอยู่ แล้วทดลองพูดในใจว่า “Let them… Let me…” ดูสักอาทิตย์ ชีวิตจะเบาขึ้นแบบค่อยๆ ชัดเอง