🍋 Jia seeds. How does it taste? Is it hard to eat? A novice should know!
Many people want to try to eat jia seeds, but hesitate because of fear of taste and touch. Today, it is easy to understand. 🌱
✨ Taste
• Jia seeds are almost tasteless.
• Not bitter, not sweet, without smell
👉 Mixed with anything, it doesn't taste food.
✨ Tactile taste
• Before soaking: small, hard, crunchy seeds
• After soaking in water: The seeds are inflated with clear mucus.
The touch is soft, slippery, like a basil.
✨ Recommended proportions
• 2 tablespoons of chia seeds
• 250 ml of water
• Soak for 10-15 minutes (or soak overnight)
✨ If you don't like slime,
• Blender combined with smoothie
• Mixed yogurt
• Put in juice or milk
⚠️. Caution.
• Do not eat dry.
• Should not eat more than 2 tablespoons a day
💚 Jia seeds are suitable for people who want to be full for a long time, help excretion and simple health care.
Who hasn't tried to start with this formula yet?
# Jia seeds # ChiaSeed # Health line # Easy to eat benefits # Lemon8
ถ้าคุณกำลังหา “เมล็ดเจียกินยังไง” แบบเริ่มได้ทันที เราแนะนำให้เริ่มจากสูตรพื้นฐานก่อน เพราะทำให้กินง่ายและปลอดภัยสุดค่ะ 1) วิธีทำเมล็ดเจียแบบพื้นฐาน (มือใหม่ทำตามได้) - ตวงเมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ - เติมน้ำ 250 มล. (น้ำเปล่าหรือน้ำอุ่นก็ได้) - คนให้กระจายตัว แล้วพักไว้ 10–15 นาที เมล็ดจะพองและมีเมือกใส ๆ - ถ้าชอบเนียน ๆ ให้แช่ข้ามคืนในตู้เย็น จะได้เนื้อหนึบคล้ายเม็ดโหระพา/เมล็ดแมงลักมากขึ้น 2) เมล็ดเจียกินตอนไหนดี? จากที่ลองเอง กิน “ก่อนอาหารเช้า” จะช่วยให้อิ่มนานและคุมหิวได้ดี หรือถ้าบางคนชอบกิน “ก่อนนอน” ก็ได้เหมือนกัน แต่ให้ดูว่าท้องเราโอเคไหม (บางคนไฟเบอร์เยอะอาจแน่นท้อง) 3) ไอเดียกินให้อร่อย (เหมาะกับคนไม่ชอบเมือก) - ใส่โยเกิร์ต/นมเปรี้ยว: เทเมล็ดเจียที่แช่แล้วลงไป คนให้เข้ากัน เติมผลไม้ก็อร่อย - ผสมนม: นมจืด/นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลือง ทำเป็น chia pudding ง่าย ๆ (แช่เย็นค้างคืน) - ปั่นกับสมูทตี้: วิธีนี้ช่วย “กลบสัมผัสลื่น ๆ” ได้ดีมาก มือใหม่มักรอด - ผสมน้ำผลไม้: เลือกแบบไม่หวานมาก จะได้ไม่เผลอกินน้ำตาลเกิน 4) กินวันละเท่าไหร่ดี? โดยทั่วไปเราใช้ไม่เกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะตามที่หลายคนแนะนำ กินมากไปอาจทำให้ท้องอืดหรือถ่ายเกินได้ โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยกินไฟเบอร์มาก่อน 5) ข้อควรระวังที่สำคัญมาก - ห้ามกินเมล็ดเจียแบบแห้ง ๆ เพราะมันดูดน้ำและพองตัวได้ ควรแช่น้ำให้พองก่อนเสมอ - เพิ่มน้ำดื่มระหว่างวัน เพราะเมล็ดเจียมีใยอาหารสูง ถ้าดื่มน้ำน้อยอาจท้องผูก/แน่นท้องได้ ถ้าเพิ่งเริ่ม แนะนำให้เริ่มจากครึ่งช้อนโต๊ะ–1 ช้อนโต๊ะก่อน พอร่างกายชินค่อยเพิ่มเป็น 2 ช้อนโต๊ะค่ะ
