สวัสดีครับทุกคน วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวการจัดการชีวิตคนบ้างานแบบผมที่ต้องอัดโอทีอย่างหนักที่มาบข่าระยองก่อนสงกรานต์ที่จะถึงนี้ วันอาทิตย์หน้าผมมีแผนกลับบ้านแต่ก่อนหน้านั้นก็ต้องลุยงานเต็มที่เพื่อเก็บชั่วโมงโอทีให้จุกๆ ก่อนหยุดยาว จริงๆ แล้วการทำงานแบบนี้มันก็เหนื่อยนะครับ แต่ถ้าเรารู้จักวางแผนและแบ่งเวลาชีวิตให้ดี ก็สามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างไม่เครียดเกินไป ผมจึงขอแนะนำวิธีการผสมผสานการทำงานและการพักผ่อน อย่างแรกคือการตั้งเป้าหมายงานที่ชัดเจนในแต่ละวัน เพื่อที่จะได้มีแรงจูงใจและความพึงพอใจจากผลงานที่ทำ เมื่อผลงานสำเร็จ ความรู้สึกเครียดก็น้อยลง อีกอย่างคือการแบ่งเวลาพักสั้นๆ ในช่วงทำงาน เช่น ลุกเดินยืดเส้นยืดสายสัก 5-10 นาทีเพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้า และจัดเตรียมอาหารว่างเพื่อเพิ่มพลังงานบ้าง พอบรรยากาศการทำงานดีขึ้น ก็ทำให้อะไรๆ ผ่านไปได้ง่ายขึ้นมาก สำหรับช่วงสงกรานต์ที่กำลังจะมาถึง ผมตั้งใจจะกลับบ้านไปพักผ่อนเติมพลังให้เต็มที่ การได้ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและคนที่รักช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยงานในรอบต่อไปมากขึ้น ใครที่กำลังวางแผนทำงานหนักก่อนหยุดยาวก็ลองนำไอเดียนี้ไปปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้การทำงานได้ผลและสุขภาพจิตดีขึ้นแน่นอน!